老中医健康养生
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不戒掉这些东西，这辈子都瘦不下来的！

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　 对于吃货来说，戒掉零食，真的是难上加难！！可是往往吃完就后悔了~~~因为每一口都是肉啊！下面要说的这些零食，是一定要戒掉的，不然。。。别谈减肥！

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果冻

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　　吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。

　　市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。

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　　不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维”，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养”。

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薯片

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　　薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。

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爆米花

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　　营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。

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水果糖、棒棒糖

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　　水果糖、棒棒糖只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。

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果脯、蜜饯

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　　在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养。

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　　而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响健康。

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话梅、话李

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　　话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

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方便面

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　　脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。

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饼干

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　　属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。

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泡泡糖、口香糖

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　　营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。

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膨化小食品

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　　营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。

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