睡前做这3件事，堪比慢性自杀！偏偏很多人还觉得养生，太无知了

不得不说，这一届年轻人太不容易了：一边在作死的边缘徘徊，一边又苦苦执着于养生。

你以为还是啤酒加枸杞、可乐放党参、破洞裤贴暖宝宝？

用一句out的流行语来说：你out了~
有人已经“丧心病狂”到连睡觉都在养生了！

本来不想打击你们，奈何本编是个爱说大实话的人，今天就来揭穿那些“看起来养生，实则很伤身”的习惯~

睡前3个“养生习惯”，其实很伤身

喝酒助眠

据说，每天睡前喝一杯红酒，既可以帮助入睡，还能美容养颜~

你还别说，喝到微醺甚至晕晕乎乎的，不就容易睡着了吗？

然而，理想很丰满，但现实很骨感。

睡前喝点酒，虽然能让人快速入睡，但是当酒精代谢后，半夜就会忽然清醒。

而且，喝酒后睡眠质量差，几乎只剩浅睡眠，对恢复体力没有帮助。

更可怕的是，长期喝酒会造成酒精上瘾，还会损害人体神经系统，引起肝脏、胃肠等疾病，导致焦虑、抑郁等心理问题。

所以，睡前喝酒助眠，不可取！

吃保健品养生

对大多数年轻人们来说，屯点保健品也是“保命”方式之一。

而在《我家那闺女》节目中，吴昕一口气吃了足足9种保健品，随后才关灯睡觉。

图源：芒果TV

这大概也是大部分年轻人的真实写照了：睡前必须吃各种保健品，只有咽下的那瞬间才能安心入睡。

事实上，健康人只要好好吃饭，是不需要额外补充这些保健品的，如果你是医生开的那另说。

而且，保健品吃多了，反而会给身体造成负担，例如过量服用维生素C，可能会引起腹泻、皮疹，甚至结石和血栓等病。

后来，吴昕到医院，被查出肝损伤，还被医生告诫：“别乱吃保健品。”

所以，不建议大家乱吃保健品，更不要晚上的时候吃。

你想想，到了晚上，辛苦了一天的肝脏等器官本可以稍稍休息，先做却不得不加班加点工作，时间久了，想不出问题都难！

带植物入室

不少人喜欢在卧室放点花花草草，觉得不仅能美化卧室，还能净化空气、对健康有利。

也是，到了晚上，闻着一阵阵芳香入睡，岂不是太完美？

但是，不是啥花草都适合往卧室搬的，有些花草会导致影响睡眠、脱发、过敏，甚至中毒。

给大家总结了一份严禁入卧室的植物黑名单▼ 点击查看大图

因为篇幅有限，上边列举的都是一些常见的花草，如果你要往卧室搬花草，记得一定要先做好功课~

当然，即使是不会直接影响健康的植物，也不建议大家往卧室里搬。

因为植物比较潮湿，容易滋生病菌，而且植物摆放得多，还会增加空气二氧化碳，和人“抢氧气” 。

除了上边的3个“养生方法”，还有一些流传很广的养生方法，其实也是唬人的！

3个流传很广的“养生法”，比废话还害人！
长期吃素对身体好

偶尔吃吃素，确实能够减轻身体各器官内脏的负担，但是咱真的别走极端。

长期吃得过于清淡或过素，容易招来一系列问题，如营养不良、贫血、容易得胆结石、影响生育能力等等。

有不少人就吃出了问题▼

别拿人家和尚当例子，你咋确定人家身体一定好呢？再说了，明明知道对身体不好，你难道愿意“以身试险”？

所以，隔三差五吃吃粗茶淡饭没问题，注意不要长期、频繁地吃，注意荤素搭配。

乳房按摩

在很多美容院、养生馆的广告里，都宣称乳房按摩还能治病！


有不少姑娘轻信广告， 然后被坑得体无完肤。 ▼

其实，乳房原本就很娇嫩，如果被那些半路出家、毫无医学知识的人随意搓揉，轻则皮肤破损，严重还会导致细菌入侵乳房组织，引发脓肿！
所以，别给自己找罪受了！

定期输液，可以预防疾病

很多人都有这样的观念：提前去医院输点液，可以预防疾病。

现在正是心脑血管疾病的高发期，就有不少人会到医院主动要求医生给他们定期输液，来预防病。

实话告诉你，这种做法一点也不靠谱。

首先，“是药三分毒”，药物会给身体带来负担，而且也无法完全保证药物的有效性。

其次，输液本身就是带有一定危险性的操作，尤其对于年老、体弱患者，风险性更大。

所以，这个方法也不可取~

-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 -

转载须得授权，侵权必究

不点“在看”，不许走 编辑：西早