6/365：你的愤怒，无处安放

人的一切痛苦，

本质上都是对自己无能的愤怒

              ——王小波

我想你一定有过被愤怒火烧大脑和心脏的时刻，那一刻的智商急剧下降为零。在愤怒的一刹那，会收获无比的快感，情绪就从这快感中得以宣泄，"天啦，我都做了些什么？"往往在做了些什么之后，才知道自己做了些什么。

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2017.10.27

今日共读：《控制愤怒》

愤怒的误区：

1.通过发泄来减轻愤怒，这很危险，因为会招致更多的愤怒和暴力；

2.暂停策略。就是发现自己生气时，先停一下消消气。有一定的作用，但只是逃避，而不能从根本上解决；

3.认为愤怒促使你得到你想要的东西。有时会奏效，但是如果你总是用愤怒来给人施压，最终必会摧毁你的人际关系；

4.认为洞察过去可以减轻愤怒。但仅仅研究问题是如何产生的，还是不能控制愤怒；

5.认为外部的事件惹你生气。事实上你的愤怒是对外部事件的反应，你的愤怒情绪是你自己造成的。

人生最好的时光，就是当你认清“你所有的问题都是由你而生”之后。这样你就不会迁怒于父母，不会怪罪整个的大环境……你意识到，只有你才是自己命运的主人。

要接受一个“有着愤怒情绪的自己”，尽管你要承认愤怒这种情绪本身是错误的，但不因此而认为自己不好，你没有必要因此自责，人都会犯错，你有犯错的权利，有让自己生气的权利。

一个能控制住不良情绪的人，比能拿下一座城池的人，更强大！

附：一图了解《控制愤怒》

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