2018-01-06《遇见未知的自己》

【出水芙蓉】2018-1-6学而思，《遇见未知的自己》

一气呵成听完全部这本书的带读，每节的内容都可以再深入的去探究，听下来印象比较深的部分有以下几点：

1、这本书中提到一些内容和萨提亚的课程内容上有一些相同之处，我们看见内在的那个自己，看见在家内在的情绪，看见并接受自己的负面情绪，冰山理论，我们表现的情绪；

2、ABC的法则，A是事实，B是观念，C是事情的结果，（大概是这样）  我们改变不了已经发生的事情，我们改变自己的观念和看法之后结果就会跟着改变，这在《教出乐观的孩子》中也是有提到过的；

3、小我，是之前在另一个带读师带读过的这个小我我理解的就是那个不真实的自己，被外界贴上标签的那个自己，从小妈妈就要求要乖，要听话，成绩要好等等的条框把子框住，很长一段时间做事之前都会想“我这么做xx会高兴吗？”现在懂得在一个“上帝视角”看到自己的那个“小我”当我有某种想法和情绪的时候我会用好奇心看着它，为什么会这样，情绪背后的真实情绪事什么?

4、不驱赶黑暗，要做的是引进光，让自己内心强大同时也要接纳那个不完美的自己，每天进步一点点，就像写学而思，现在每天都能把自己的感受和想法写下来，坚持写两年的学而思，也有朋友说文笔有进步；一切都是由内而外的，之前一段时间是太在乎外在的东西失去了很多内在学习的会，当了妈妈之后发现自己内在的成长才是最重要的；

5、关于生气，脾气不好的原因有很多，我一直比较喜欢中医疗法，再中医看来身体不好脾气和情绪一定不会好，然而一直脾气不好爱生气的话身体也会出现问题，而今天听到的部分讲到细胞会吸收一种生气时产生的XXX，细胞会对这种xxx上瘾，就像吸毒一样，这听起来很神奇的感觉，难道这就是我有时莫名想要发火，或者脑海里会不自觉的不断复习自己曾经受到的伤害，听起来好像有点受虐的感觉，现在不会了，已经渐渐的开始看到真实的自我。

这本书的带读又给自己一些警示，提醒自己能够更深一步的了解自己，整体的带读还是比较散，有机会再看看书。