「KBT教学」教你如何五步搞定艾弗森的crossover

艾弗森的crossover大家都想学 可为什么看了这么多教程 实战中却总是过不了人? 其实艾弗森的crossover并没有那么复杂 简单5步就能轻松搞定

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变向悬浮练习 单手悬浮球的能力对于Crossover是十分重要的

在基础体前变向后 让球在手中短暂停留可以很好的找到悬浮球的感觉 注意在练习时 不要翻腕

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攻击步体前变向 找到变向完悬浮运球的感觉后 我们再将脚步加入进来 在每一次变向的同时 双脚形成一前一后的顺步攻击步 增加动作的侵略性

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攻击步晃肩练习 晃肩一直是艾弗森式Crossover的精髓 与第二个动作相同
我们要在变向后形成攻击步 并且手上一定要保持悬浮运球

我们在变向拉球的同时

肩膀和头部要向反方向倾斜 整个身体形成一个弯弓状 这个弯弓状的姿势 可以为之后的晃肩提供更大的幅度

那这个晃肩的动作到底有什么用呢?

实战中 突然的降重心晃肩动作 会瞬间给予防守人顺步突破的威胁

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晃肩变向节奏练习 Crossover除了动作幅度的变化之外 节奏的变化也是十分重要的

变向后抬手拉球的速度要慢 通过悬浮球创造一个停顿 而攻击步落步后的变向和晃肩一定要快 这种一慢一快的动作节奏 可以大大增加你变向的成功率

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整体实战演练 一个帅气的动作不能过人那就毫无意义 所以最后 练出变向的速度就显得尤为重要了

我们在悬浮运球停顿后 要利用核心发力 以最快的速度去做晃肩动作 此时双脚形成攻击步 外侧脚负责稳定重心 并顺势大力蹬地

向另一侧突破

这样

一个极具实战性的Crossover就大功告成啦

兄弟们还有什么想学的技术
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