无相画游西藏（二）：心血总结对抗高反三部曲

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无相逢高必反，从海拔2000多的泸沽湖，到海拔近5000米的纳木措，都留下过高反记录。（详见附图）

因此，以下抗高反三部曲，都是无相在屡次高反仍然坚持抗反的实践总结，仅供要进藏又怕高反的朋友们参考。

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进藏前：两招做到有备无患

所谓圣地红景天，是传说中的预防高反神药，实践证明并非浪得虚名。从进藏前十天半个月起，大量服用红景天切片泡水最直白，如果介意口感，建议诺迪康胶囊。

同时应减少或禁止剧烈运动，让身体提前适应低耗氧状态。

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进藏中：备药节食多休息

进藏的过程通有三五天，期间建议服用高原安、携氧片等提升血氧饱和度的药物，同时选服丹参滴丸或西洋参含片，前者被誉为高原战士提高战斗力的神药。

饮食方面多碳水化合物，如米饭、面食，多维生素，如蔬菜水果等，避免过于油腻、刺激。

终于踏上去西藏的旅程，兴奋在所难免，但应适当低调，避免过度。否则，到了西藏就恐怕高兴不起来了。

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高反中：如果避无可避，就平静面对吧

高反最主要症状，就是头晕头痛，严重时伴有呕吐、发烧。一旦发现上述症状的苗头，建议不要硬扛，这里是西藏不是内地，应立即服药止痛，同时大量补水，迅速被糖，稀释血液浓度，提升血糖水平。剩下的，就是老实睡觉休息，不要让身体有更多消耗。

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如果不幸这些还无济于事，请即刻就医，避免肺水肿、脑水肿等严重后果。

附：无相历次进藏高反记录参考图示。

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