人鱼线vs马甲线
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逆袭 | 7天，4.2斤的掉秤，体脂下降1.6，其实减脂很快乐！

逆袭 | 7天，4.2斤的掉秤，体脂下降1.6，其实减脂很快乐！_第1张图片


今天的主人公是参加7天减脂训练营的学员，前段时间给我们提供了减脂心得手写稿，人马妞觉着现在还能手写记录生活，着实难得，就赶紧将小伙伴的手写稿呈现出来。


减脂，保持体重是每个人一生的必修课，作为一个爱美的已婚少女，我更是如此啦！


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▲入营前后对比照


走过的漫长减脂之路

节食、减肥药都曾经尝试过，过后是瘦下来了，却容易反弹，而且容易伤害自体健康，尤其是药物减肥法，瘦得快，却让我觉的心慌、无力，整个人瘦的没有精神，对身体伤害极大。这两种办法都是不可取的。


好轻体重秤是我朋友之前送的礼物，因为可以测体脂率，对我来说很实用，偶然的一次机会在好轻APP首页上看到减肥私教，抱着试一试的心理我报了7天的减脂体验班。


纠正我的减脂误区

在开班前，教练小球联系到我的微信号，拉我进了微信群，开始我比较害羞，不好意思在群里说话，亲爱的小球交流私聊我，发给我减脂的知识干货，详细的介绍了开营前需要准备的各样东西。


食物，以及怎么吃，吃什么，一日三餐的合理分配和运动的具体细节，让我这个减脂小白定下心来。有不清楚的就直接问，小球都会耐心详细的解答。


通过交流，纠正了我很多的误区、盲区；我本以为减肥是吃不饱的，可是在教练指导下我才知道，不能不吃！还要吃好！吃有营养的，才能提供每天所需。


减脂，其实是一件快乐的事

三分练七分吃，每天的打卡，教练也会认真点评，与其他优秀学员互相学习与激励更是让我觉得减脂并不是一件辛苦的事，它让我很快乐很充实！


短暂的7天结束了，我减重4.2斤，可以说是在不知不觉中减下来的，但这离我的目标还很遥远，这7天可以说是一个预热，让我找到了适合自己的减脂方式，一种健康的生活方式，这让我对以后的减脂充满信心，所以我迫不及待的继续参加了后期的30天续营。


三分练七分吃，我相信只要努力坚持，我们都将成为最好的自己！


附上用心少女的手写稿：

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