痘痘小百科

青春气贯长虹，勇锐盖过怯弱，进取压到苟安。而在最这最为精彩的年纪却遇上了烦人的小痘痘，难免有些惆怅。下面就简单地谈一谈痘痘产生机理以及处理方法。

直接原因

角质堆积：肌肤干燥，老化角质不容易顺利剥落，堵住油脂排出，滋生痤疮丙酸杆菌，引发肌肤炎症，形成红肿痘。

影响因素及机理：

内因：

（1）水油失衡：皮肤的水分和皮脂的分泌是一个动态平衡的过程，皮肤会为了锁住水分而分泌更多的油。

（2）激素：雄性激素促进皮脂分泌;压力、失眠、缺觉、情绪不稳定等荷尔蒙分泌失调、导致油脂分泌失衡。

外因：

空气湿度：若空气的水分较少，会加速皮肤的水分流失，角质化程度加重。

空气污染物（雾霾）：导致皮肤的刺激性反应，导致皮肤过敏，皮肤变得脆弱

温度：温度过高会导致油脂的分泌增多，以及促进排汗，出汗后应及时用干净的纸巾或手帕擦干。

调理及保护：

主要原理是去除多余的皮肤角质，减少皮脂的分泌，以减少细菌滋生的土壤，保持皮肤良好的自我调节能力。

洗脸：

洗脸清洁去除增生的角质，频率为2~3次，温度为32~40摄氏度，力度适中。频率过多，力度过大会损伤皮肤，温度过低清洁效果不明显，温度过高则损害皮肤屏障

保湿：

内部补充，多喝水。外部，锁住水分，在不同地域与季节由于环境的干燥程度不同，选用保湿剂的种类与用量也有所差异，但主要保持皮肤处于较为舒适的状态即可。理想的保湿剂应具备减少皮腺分泌、抗炎、修复皮肤屏障的功能。

防嗮：

防嗮的作用

（1）避免日晒导致色素沉着，留下难看的痘印

（2）治疗痘痘的常用药物在日晒下会加重皮肤刺激，甚至过敏。

（3）日晒会导致皮肤的水分减少，排油增多

防嗮的方法

首选物理防嗮（撑伞、带帽、戴口罩、太阳眼镜等），若用防嗮霜则应选用对皮肤刺激较少的，并在回到室内后，要及时用洗面奶洗去防晒霜，保证毛孔通畅，正常代谢。

防雾霾

减少雾霾天气的外出。

早睡

晚上10点到清晨6点睡觉时皮肤新陈代谢最为活跃，也是皮肤自我修复和养护的最佳时段。

饮食（饮食只是辅助手段，不起治疗作用）

不吃甜食：会导致血液中的雄性激素增加，促进皮脂的分泌。

不吃奶制品：加速毛囊皮脂导管角质化，建议以酸奶代替。

不吃猪牛羊等肥肉（含大量饱和脂肪酸），但也不能完全不吃肉，否则导致营养不良，面黄肌瘦，皮肤的调节能力下降。

结束语：

痘痘的产生因人而异，没有通用的治疗方法。若是脸上痘痘较少，只需注意饮食，注意休息即可自动调节。若是较为严重，则应咨询皮肤科医生的意见。在长痘痘方面，男女区别不明显，但每一个个体都有所差异。此外还受地域的影响，所谓的水土不服，主要原因还是归结于每个地方的空气湿度、温度等环境因素以及饮食习惯的不同。与痘痘抗争是一个长期且艰巨的过程，要有好的心态以及好的生活习惯，才能取得最终的胜利。

致每一个奋斗在青春的路上，且受到痘痘困扰的年轻人。

参考文献：

[1]Issey.《蜜·Me》急救妙招  完灭痘痘治标又治本!.医学美学美容(蜜·Me), 2011(09):54-57

[2]陈静静.不让痘痘“恋”上您.中国保健营养, 2011(11):42-44

[3]长痘痘,该怎么护理皮肤.健康管理, 2016(04):84-87

[4]丁香医生社区