李兰迪现中戏艺考肤白貌美，水嫩肌肤助你提升颜值

看到李兰迪参加中戏艺考的照片真是美翻了，穿一身白色的羽绒服，扎着一个马尾辫，看起来超可爱。拥有水嫩肌肤是不是颜值爆棚呢。

今天“美牙护肤小百科”带你分享拥有水嫩肌肤的小妙招。

想要肌肤水嫩这样喝水是关键

我们会花很多时间在晚上进行护肤，以为晚上是最佳的护肤时间，很多爱美的朋友都知道要对自己的肌肤补水保湿。但是效果不是很理想，那是因为补水的方法没有用对。

经过一晚上的睡眠，人体皮肤在这个过程中会蒸掉大量的水分。起床后我们应该及时补充体内流失的水分。这时候空腹喝一杯温水能及时补充身体所需的水分，身体有了新鲜充足的水分皮肤才能光滑细嫩，避免出现干燥脱皮的现象。

晚上睡前喝水也很重要，但喝水要适量不然频繁起夜影响睡眠质量的同时小心出现浮肿。

每天我们的身体水分减少的时候皮肤会变得干燥起来，这时候皮脂腺分泌减少，皮肤失去弹性甚至出现细纹。所以起床后空腹饮水很重要之外，我们应该保证每天摄入充足的水分，爱美的女士们建议每天的饮水量应该保持在1200毫升左右。

水嫩肌肤需要内外并行

选择含有维生素的乳霜保持水嫩肌肤也是很关键的，特别是含有维他命C和维他命E的面霜，能使皮肤白皙、湿润、有光泽。

随时随地用保湿喷雾来保湿也是不错的方式。如果没有保湿喷雾可以在喝纯净水的时候轻轻在脸部拍打些纯净水也是可以起到保湿作用哦。

多吃富含维生素的食物。维生素在防止皮肤老化和保持皮肤细腻保湿方面起着重要的作用。

卷心菜、葵花籽油和菜籽油含有丰富的维生素E；维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质，动物的肝、肾、心、还有鸡蛋牛奶中含有丰富的维生素B2可以在饮食上注意搭配。

避免摄入过多酸性物质

鱼、肉、禽、蛋、粮、谷都都是大家非常喜欢的食物，但是大家却不知道这些食物中含有酸性物质。当我们大量的食入这些含有酸性物质的食物时，我们身体中的体液和血液中乳酸和尿酸的含量增高，会对身体造成严重影响。当体内过多有机酸不能及时排出时，敏感的表皮细胞就会被有害物质不断的侵蚀，这个时候我们的皮肤就会失去细腻和弹性。但是我们也不要太担心，如果吃了含有酸性的食物时我们可以吃一些如苹果、梨、柑橘和蔬菜等这些蔬菜水果来中和体内的酸性成分。所以平时饮食要注意荤素搭配。

拥有水嫩肌肤是不是很简单呢，注意生活中的细节和饮食你也可以拥有肤白貌美之相。