日日煮轻食solo课程,记录你与料理相遇的“美食”每刻


每年冬季是最容易长膘的时候,如果不能控制好饮食,一不小心就会长胖十斤。之后想靠绝食来减膘,恐怕大多数人最终的结果都会以失败告终的吧!靠只吃蔬果来减膘,每晚的饥饿感会让你很遭罪。所以说,要用健康的饮食来减膘,那么,轻食怎么样!


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轻食最早是从欧洲而来的。在法国,午餐的“Lunch”正具有轻食的意味;此外,常被解释为餐饮店中快速、简单食物的“Snack”,也是轻食的代表字眼之一。所以说,轻食的另一个涵义则是指简易、不用花太多时间就能吃饱的食物。


果腹、止饥、分量不多,可说是轻食的原始概念,三明治是最佳代表。这几年因为健康风吹起,生菜色拉是最早登上健康轻食食谱的菜单,接着发烧的是汤品,低糖、低脂、低盐更是奉为准则。


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轻食的种类虽然有很多,但是也存在让人难以下咽的食物,所以为了让大家能在减膘的同时,能享受到食物的美味,锅妹接下来要为大家带来的是日日煮美食体验馆新上架的6款轻食课程


1

拉美风味菲力牛肉佐孢子甘蓝

杏鲍菇轻脂沙律

黄瓜乳酸汁

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肉质细腻的牛肉,搭配小番茄,孢子甘蓝,香味浓郁

清爽丰富的蔬菜沙拉,晶莹翠绿的黄瓜汁

减脂路上想吃好还不要高热量的完美之选

开课时间:1/4/7/10月

特点:减脂(牛肉)

热量:508大卡

课程时长:1.5H

2

墨西哥菠汁卷饼配柠檬金枪鱼

晨日沙拉

芹菜雪梨汁

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软嫩翠绿的菠菜萃汁和面,绿色纯天然

搭配健康鲜蔬的小番茄,紫薯,黑橄榄,温泉蛋沙拉

爽脆清甜的芹菜和雪梨,开胃解腻

扑鼻的清香让人神清气爽

开课时间:1/4/7/10月

特点:轻食(面食)

热量:1057大卡

课程时长:1.5H

3

蜜汁鸡胸肉佐野米蔬果沙律

咖喱南瓜西葫芦面

柳橙牛奶银耳汁

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含有多种微量元素、膳食纤维的野米,辅以口感细腻湿润的鸡胸肉,美味又健康

清爽的西葫芦搭配养胃润肠的南瓜

减脂必备的低卡美味

开课时间:2/5/8/11月

特点:减脂(鸡胸肉)

热量:680大卡

课程时长:1.5H

4

地中海cous cous配香橙烤虾

茄汁益生菌

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高蛋白低脂肪的海虾,维生素众多的芦笋,饱腹感极强的小米,搭配新鲜榨取的番茄汁

美味的同时又少摄取了好多热量,何乐而不为呢?

开课时间:2/5/8/11月

特点:轻食(虾)

热量:726大卡

课程时长:1.5H

5

水果三色藜麦沙律

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时令水果与新鲜藜麦完美融合

稻米磨浆制成的米皮包裹着色彩鲜明的蔬果

香甜的芒果配上滑滑的布丁

提供了满足各种口味与胃口的无限可能性

开课时间:3/6/9/12月

特点:减脂(水果)

热量:745大卡

课程时长:1.5H

6

地中海花椰菜饭

英式茄汁焗豆

麦片鱼肉能量松饼

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豌豆苗味道清香,口感清脆

烹饪后的鹰嘴豆含有淡淡的板栗清香,软烂易消化

裹上麦片外衣的小松饼,小火慢煎

胃口再大也能吃的心满意足

开课时间:3/6/9/12月

特点:轻食(豆类)

热量:716大卡

课程时长:1.5H

看到这里,有没有被哪几款轻食料理为之所动呢,那就赶紧来日日煮美食体验馆学习吧!


接下来还要介绍的是一本美食手帐本,和普通手帐本不同,它的内页有11种,其中的功能也各不相同。最有特色的是下面这3种。


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烘焙笔记内页:无论你是去日日煮门店上课还是在家学习新菜,都可以把菜谱内容和细节要点写上去,甚至可以创新性的改变食谱,成为独一无二的食谱。


贴纸内页:上面有着各种各样的美食贴纸,在记录新菜谱的同时还可以DIY菜谱内页的外观,即使你的画画技术不太好,也能很好的装饰内页,简直是手残党福音。


五彩分页卡内页:能很好的将菜谱种类分开,也能当作书签用,迅速找到下次想要做的菜。


手账本里还额外增加了以上6节轻食料理的食谱附录,正面为轻食料理主食、配餐等集体照,背面为食谱及具体操作步骤。对想要减肥的小煮们来说,也太贴心了吧!



会员福利


美食手账本

价格:原价158元,会员价118元


6节轻食课程+美食手账本

套餐售卖时间:2019年12月10日~2020年3月31日

套餐售卖价格:原价2388元,会员价1888元


日日煮美食体验馆地址

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