加班的光景

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步入忙季以来，加班成为家常便饭。于是很少能见到傍晚的天空了。

很多时候都是朝九晚八，一整天都被困在写字楼不通风不透光的狭仄空间里。除了清晨上班，竟然再也见不到太阳了，于是乎我们都有种病态的苍白美。

为了能在这样的环境里保持不抑郁，能够坚持熬下去，我们发明了好多方法。

有的小伙伴再忙再着急，冒着晚上加班的风险，也一定要坚持每天中午吃饭的一个半小时。因为这点时间是一天中最美好的盼望了，可以肆无忌惮的聊天，吐槽，宣泄负能量。然而，一旦钟声敲响，又得回到现实，埋头在工作的苦海里。其实我是不太赞同这种方法的，开心和痛苦对比太强烈。

也有富裕的小伙伴通过疯狂的买买买，来放松自己。不过总归是要面每个月巨额账单，放纵一时的情绪，背负巨大的压力，也是得不偿失。尤其冲动下买的很多东西并不喜欢，也不必要，那就只能默默后悔了。

更有甚者，一加班就各种炸鸡，汉堡，烤肉，企图用食物太缓解情绪，徒留下一身赘肉，暗自伤悲。

我自己并不多么高明，由于没什么主见，遇到那一群小伙伴，我就实施哪一种方法，也算是各种方法都试验过。试验过后，就渐渐有一点自己的心得了。

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加班一定不能持续作业，不然所有的办法都救不了低落的情绪，只能彻底爆发啦。就跟吃抗生素一样，连续三天就要稍微停一停，周而复始，保持一个可承受的节奏，才能稍微轻松些。如果实在无法中断，那也要稍微比平时早结束一点点，一两个小时也是好的。

调节心情很重要，偶尔奖励自己去吃一顿垃圾食品，买一两件心仪已久的东西，忙里偷恋去放松一下都特别好，但千万别变成常态。一旦习惯了，那这些小奖励也就失效了，反而变成自己又一个负能量的来源。所以要不断发明新方法，保持新鲜感。比如说，记录下每一个回家还亮着的天空，去一个陌生的地方散步。

睡眠更是不可或缺的，我自己的经验是尽量一定要保持充足的睡眠。大部分熬夜，通宵都只会让我次日效率更低，欠更多工作债。如果是长期的加班，一定要避免持续的熬夜，不然整体效率还不如早睡早起。如果是短时间突发紧急状态，第二天可以充分休息的情况下，熬夜，通宵都是可接受的，也不需要因此就自己太大压力和负能量。

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写给所有在加班的日子里慢慢煎熬的我们，愿我们都能每天见到傍晚的天空。如果不能，愿我们都找到自己的方法应对。如果也不能，愿我们有一个禁得起折腾的好身体。

加班的光景，也许是成长必须的吧。