夏天暑熱與身體濕氣

图片发自App

在中醫看來，不健康的過度肥胖主要有兩個原因：一、陽氣不足；二、濕氣困重。一個人如果陽氣充足了，自然會精神飽滿，氣血調和，五臟安定，而且全身經絡暢通無阻，每時每刻的新陳代謝都是正常有序。整個人看起來就會讓人覺得很舒服，這種由內而外煥發出來的健康之美，乾淨清爽，神彩飛揚，隱約有超凡脫俗之感，宛若翩翩仙子一般。

图片发自App

如果身體陽氣不足，就會氣血運行阻滯，無法維持正常的生命活動功能，每天都會瘀積大量代謝產生的廢棄物在體內，皮膚顯得晦暗沒有光澤，看起來陰氣沉沉的樣子。這些不能排出去而留在體內形成的「垃圾」，大多是滑稠粘膩的物質，會散布在身體各部位，中醫統稱之為「濕氣」。

图片发自App

「濕氣」是濕邪積聚的一種統稱，積在呼吸道和肺部的稱為痰濕，堆積在皮下和腹部的脂肪贅肉稱為濕濁，積聚在手腳關節部位的稱之為風濕。這些體內的「濕氣」就像是排污管道內積聚的污垢一樣，很難能夠自動清除掉，只會日積月累越來越多。

图片发自App

中醫治療「濕氣」的方法主要有兩個：一個是激發陽氣，通過發汗排出去；另一個是通利小便，祛除濕邪毒素。《黃帝內經》稱之為：「開鬼門，潔淨府，祛鬱陳痤」，鬼門是指皮膚出來汗的毛孔，因為雖然肉眼看不到，卻是身體內外之氣出入的門戶，所以叫做「鬼門」。「淨府」是指膀胱，類似人體內的衛生間，「潔淨府」就是通膀胱利小便的意思。

图片发自App

中醫的方藥療法，是通過多種中藥材互相配合，按照君臣佐使的原則組成一個藥方，從而形成更强和更有針對性的藥力。運用一些具有辛熱發散功效的草本藥物，比如花椒、八角、乾薑等中藥配伍成方，可以激發身體的陽氣，發表皮膚毛孔腠理，達到出汗祛濕的效果。

图片发自App

而通過將另外一些具有芳香通利祛濕功效的中藥，比如蒼術、藿香、佩蘭、菖蒲等組成中藥配方，又可以達到利小便袪濕的效果。中藥的用藥方法也有很多種，有內服也有外用，其中藥浴療法属於中藥外治法，其特點是：直接通過皮膚吸收作用於患處，而且使用安全簡便，快捷有效。

图片发自App

所以只要是能夠針對不同「濕氣」的症狀，選擇適合的治療方法，就可以逐步排出體內的各種「濕氣」，疏通全身上下被濕邪阻滯的經絡關節，同時又能有效減少身上的肥胖贅肉，排出各種體內積聚的毒素，給自己身體營造一個乾淨清爽的健康環境。

图片发自App

夏季時節，正是天地陽氣旺盛的時候，天雨豐沛加上地下水氣蒸騰，地面上的濕熱暑氣很盛，周圍環境的濕氣重，這個时節人很容易外感暑濕邪氣，會感覺疲倦困重、煩悶不適，嚴重的會導致中暑。加上此時身體中的濕氣不容易排解出來形成濕氣內困，因此就需要一方面應該盡量外感濕邪，另外也要想辦法把體內的濕氣排出去。

图片发自App

中醫的治療和養生保健的方法有很多，推拿按摩經絡穴位法和藥浴療法，都是直接排解濕氣的好方法。推祛濕的脾經，按摩脾經上的陰陵泉、地機、蠡溝、三陰交穴，能夠通過疏通經絡氣血運行，把濕氣有效地排出去。

图片发自App

而使用辛溫祛濕的中藥進行藥浴或泡腳，同樣也可以通過出汗和利小便的方法祛濕排毒。炎炎夏日，周圍環境和身體之內都是暑熱濕氣蒸騰，所以說：防暑祛濕應為夏季時節養生的第一法。

图片发自App

（圖文版權歸作者所有，部分照片由錦秀河山及劉錦源先生提供）

图片发自App