2017,唯有阅读、音乐和健身相伴灵魂,唯有爱妻和爱子相伴躯体!

重启,超越!唤醒那个早已沉睡的自己,一年100本书,一天100个俯卧撑+100个徒手深蹲或蛙跳!相约灵魂于20171231回顾检视!

英语,English,捡起来!

20170103  跑步3000米,练铁30分钟!加油!

20170104  跑步2000米,俯卧撑50个,篮球1小时!加油!

20170105  100个俯卧撑+100个徒手深蹲+1组平板支撑

20170106  跑步3200米+100个俯卧撑+100个徒手深蹲

20170107  100+100

20170109  3000+100+100

20170110  3000+100+100

20170111  3000+100+100

20170112  3500+100+100

20170113  2400+100+100

20170114  5000+100+120蛙跳

20170116  5000+100+100

20170117  100+100中雨

20170118  100+100转级

20170119  100+100晚会

20170120  4000+100+100

20170121  6000+100+100

20170122  4000+100+100

20170123  6000+100+100

20170124  4500+100+100

20170125  医院陪护

20170126  100值班

20170127  除夕夜值班

20170128  1h篮球+100

20170129  100+100

20170203  160个俯卧撑——一年之计在于春

20170206  1h篮球

20170207  1.5h篮球

20170209  0.5h篮球

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