让新年Flag立而不倒！伴你走出“苏轼圈”，开启健康生活模式

近来，朋友圈晒新年愿望者甚多，有人痛定思痛抛弃了去年的小目标，跟潮立了个新Flag，也有人死磕到底，2019年要完成2018年本该在2017年完成在2016年制定的目标，还有人掷地有声，要走出“苏轼”圈”了，去做让自己更好的事。

关于“苏轼圈”语出自微博热门话题“唐僧说我要走出苏轼圈”，“苏轼圈”是“舒适圈”的谐音。在《西游记》里，孙悟空为了防止师父被妖怪抓走，离开之前给唐僧画了一个圆圈作为安全区，但是唐僧每次都会走出去，被妖怪抓走。而“唐僧要走出苏轼圈”就是对当下很多心灵鸡汤博主发文劝解大家“要走出舒适圈”的调侃说法。

总待在舒适区，真的舒服吗？

新的一年，我想身体健康、想减肥，想学吉他、想结束单身，我还想要考研···可就是没办法下决心着手去做，因为这通常意味着，你做一些不擅长、不习惯甚至不愿意做的事，也就是无法跳出你的舒适区。很多时候，舒服的人生也往往是“危险”的人生。一旦进入舒适圈，就意味着停滞不前。然而幸运，偏偏光顾那些特别努力的人。不甘心现在的生活，你就要加把劲儿奋起直追。坚持健康作息、坚持每周锻炼、坚持做计划…努力改变自己，让自己变得更优秀，让自己的人生更完美！

怎样才能走出舒适圈？

连唐僧都要走出舒适圈，2019年的你我是不是该勇敢迈出关键一步。以滋补养生为例，个人以亲身经历告诉你如何突破心理障碍、真正迈出那关键的一步跳出舒适区。

作为一线销售从业者，频繁的加班熬夜、出差是避免不了的，尤其到了年底冲刺业绩，那就更得奋不顾身了，压力大、头发掉、身体乏力、还腰酸背痛···衣带渐宽终不悔，为工作消得人憔悴！终于“油尽灯枯”，在一次提报方案时，两眼摸黑倒在了投屏前，即将到手的大单自然是“飞了”。自此，下定决心“休养生息”，经过两个月的调养，精神状态终于恢复如初，并养成了健康的生活习惯，现在感觉身体一下爽朗了很多，精力充沛，干劲十足。

一般人可能很难一下从紧绷的工作中停下来，要完成工作和生活兼顾着实不容易，这其中的转换我也是探索多次才成功，关于此次调理习惯的养成，总结起来可分为以下三点：

首先，了解这个习惯将带来的好处，如果养成规律作息、滋补调理的习惯，将可以减轻压力，提升免疫力，帮助身体恢复，甚至还能改善记忆力等，从而妥妥的消除你的“亚健康”之忧，让你更专注高效的完成工作，一个上午能完成一天的工作量，一天等于多了几个小时的时间。

其次，你需要为身体调理找到一个理由，即制定下班后的行动清单，明确今天下班后要做什么，譬如去健身馆锻炼身体、去做个SPA、炖煮滋补美食等等，只有找到了合适的理由才是你日后调理养生的动力。所以可以在早上工作前先罗列一个清单，或者沿用之前的清单，内容最多包含第二天要做的两三件事。

最后，这步非常重要，不仅能让你调理养生，还能让你长期坚持并养成习惯，那就是在上班时间内完成当天的工作，尽量减少加班熬夜次数，可能偶尔会有工作未完成的情况，但如非急需完成工作，可延缓到第二天，必要时可早起预留充裕时间完成。同时，每天坚持滋补调养，可以是下班为自己炖煮美美的参之源燕窝或花胶，同时上班休息空隙可以随手来一瓶参之源即食燕窝或即食花胶，慢慢的你就能养成规律作息、滋补调理的习惯。当你适应了这个习惯，规律作息和滋补养生的次数越多，健康生活就越简单。

此外，建议一次完成一个目标，不要同时想着完成12个目标，把目光放长远，如果这个月养成了一个习惯，这样坚持一年，你就能养成12个对身体有益的习惯。如果目标足够长远，回顾过去十年养成的习惯，你就会发现自己已经焕然一新了。

生活过得如何，在于你对人生的控制，以后你应该做那能让你变好的事，比如跑步、健身、读书，最开始也许不容易，但只要坚持，就能成长。别老待在舒适区，越努力，越幸运，自律的程度，决定你人生的高度。