01
林肯公园的主唱查斯特·贝宁顿（Chester Bennington）自杀了。
那个总能饱含着热情呐喊出我们的内心，给我们治愈和力量的耀眼的歌手。那个承包了很多人的少年时光，点亮无数人青春的歌手，就这么走了。
他有6个可爱的孩子，有自己热爱的音乐，还有那么多喜欢他的歌迷，他要下多大的决心，做多么痛苦的挣扎才最终决定放弃这个世界。
之前只是喜欢听他们的歌，对林肯公园的成员并不是很了解。
原来他的童年是没有友情，没有亲情的。因为他的大额头和戴眼镜，他一直受同学们的欺负。甚至从7岁开始他就遭到一个成年男子的性侵，长达6年，直到13岁，噩梦才结束。
这些他都不敢告诉别人，他怕被别人当作怪物，怕别人不相信，他甚至都没有告诉自己的父母，在这期间，他还经历了父母的离异，这种种的痛苦都靠那幼小的身体承担。
这段痛苦的经历，让他染上了酒精和毒品，让他多次想轻生，让他总是被噩梦困扰。
怪不得我们总能在他的音乐找寻找到许多的共情，他执着于将沮丧、痛苦和孤独的情绪转移到强大的音乐中，带给世人宣泄、纾解和治愈的力量。
Insides crying "save me now" You were there impossibly alone
你的内心呐喊着“拯救我”，却无法忽视万分孤单的处境
Do you feel cold and lost in desperation
是否你感到冰冷无助？
You build up hope but failure's all you've known
你满怀希望但最终充满绝望
这么多年来他一直都在千辛万苦的想要走出黑暗吧，可他，那么努力仍没有成功。只要他一呼应，全世界走到哪里都会有很多人给他回应，只是再大再多的欢呼声都不曾盖住他内心的孤寂。
他一定是到了崩溃的边缘，再也无法承受了，或许累了那么多年，他真的需要好好休息休息了。
02
以前我总是很羡慕那些看起来光鲜亮丽的人，后来我才知道那些我们看起来光鲜亮丽的人，背地里有那么多不为人知的辛酸，没人知道他们的枕头被午夜的泪水打湿过多少次，甚至他们也曾在心中自杀过无数次。
每个人都有很多泥泞的心坎需要跨过，每个人都曾在泪水的河流中挣扎过。可是我们却还是要拼命地活着。
很多时候越是那些笑的厉害的人就越是痛苦。还记得去年看《我们的挑战》时有一期是请了专门的心理医生来观察六位嘉宾的心理健康情况。
那个给我们带来很多欢乐的小岳岳因为抑郁常常失眠、害怕。
那个被我们称为天才段子手的薛之谦，在节目中心理医生都无法打开他的抑郁，心理医生在旁边试图一点点打开他的心，而他却包裹的更严，看着他被聚光灯逼到快要崩溃，真的特别心疼。
薛之谦在各类节目中都是搞笑担当，看他演的电视剧你都会常常出戏，因为他真的太好笑了，甚至他一开口你就想笑，“神经病啊”。
然而他却说他曾得过抑郁症，最严重的时候，要吃三颗安眠药才能睡着。
他的好友，我们都很喜欢的有着痞痞的笑的乔任梁去年因为抑郁症自杀。
我们永远的哥哥张国荣，带走了自己，给世人留下无尽的凄怆。
精灵古怪的“黄蓉”翁美玲，在家中变成了永远的睡美人。
写着“面向大海，春暖花开”的海子，最后卧轨自杀。
明明有那多条路可以走，而你却只看到了自杀这一条路，你的力气，你的勇气再也无法支撑你去走其他的路。
看《欢乐喜剧人》，在我们各种吐槽选手们的作品的时候，我们不知道他们带给我们欢乐的背后，是自己抑郁到失眠、崩溃。
原来有时候欢乐竟是靠成堆的抑郁堆积起来的。
03
不知道从什么时候我们好像被剥夺了哭和沮丧的权利。在人前我们要时刻保持微笑，保持精力充沛，因为这样别人才会喜欢，才能与人更好的相处。
当然我们怪不得别人，换了自己也是不愿意和每天都很丧的人在一起。
可能我们刚刚哭完，前一秒还抑郁到要死，下一秒就会发条阳光明媚的朋友圈。
我们不仅要自己看起来很开心，还要很开心的对别人说，你开心点啊，不要这么丧嘛，一起都会好起来的！
可是，又有谁能做到感同身受，所有的不开心都要你自己去承担。
就像毛姆在《月亮与六便士》中说的，“我们每个人生在世界上都是孤独的。每个人都被囚禁在一座铁塔里，只能靠一些符号同别人传达自己的思想；而这些符号并没有共同的价值，因此它们的意义是模糊的、不确定的。我们非常可怜地想把自己心中的财富传送给别人，但是他们却没有接受这些财富的能力。因此我们只能孤独的行走，尽管身体相互依傍却并不在一起，既不了解别的人也不能为别人所了解。”
就像亦舒说的，这世界就像一个大马戏班子，班主任名叫“生活”，拿着皮鞭站在咱们身后使劲地抽打，逼咱们跳火圈，上刀山。
我们都是一边难过的跳着火圈，上着刀山，一边又使劲开心着生活。
04
我们为那些逝去的生命感到惋惜，他们累了，再也不用痛了。可是还活着的我们，还在痛着的我们，你看，不管你有多么痛，我都想要你活着。
我常常会间歇性的抑郁，心情差到爆，干什么都没有精气神。这种时候，我常常会通过下面几个方法调整自己：
哭。我会去大街上走一走，看着那些形形色色来来往往的路人，他们有的开心有的不开心，那么多的人在身边来来回回的走过去，没有一个人会注意到你，没有一个人和你有关系。
想到这些会更想哭，然后就让自己痛痛快快的哭一场，常常是边哭边想脑海中存在的那些鸡汤电影、鸡汤文字，说来也奇怪，很多时候真的就是哭着哭着就哭笑了，多大点事。
玩。放下手中的工作，放下那些心心念念又不得的执念，出去玩一玩，哪怕是一日游，哪怕是看个电影，逛个公园。
长时间不出去，不见一见外面的风景，不和外面的人交流，人会变傻的，心情会变坏的。
读书。有时候不开心的时候我会找几本喜欢看的书，找个安静的地方开始看，有时候看着看着被书中的内容吸引竟然忘了自己伤心的原因了。
更多的时候是从书中找到自己的影子，看书中的人就像在过自己的人生，一本小说读下来，你像是和主人公一起经历了一生，回首这一生，你突然释怀了。
又或者，纵观历史的长河，你突然发现自己那么渺小，那点悲伤瞬间就被湮灭，根本不值一提。
找人倾诉。是倾诉，不是抱怨，不是每天都事无巨细的向朋友吐槽身边的事，这样你很快就会没有朋友的。
倾诉，是你自己解决不了了，是你想不明白了，找信任的好朋友、亲人、长辈倾诉，很多时候他们会提供给你不一样的思考思路，你会突然发现原来这个问题还可以这么想，换一个思维方式就会豁然开朗。
同样，如果有人向我们倾诉，还希望我们能够善待他们，收起那些人生格言、心灵鸡汤，试着设身处地的走近她的心。
我说的这些都只是针对短暂的或者间歇性的抑郁情绪，如果长时间的情绪低落、感到空虚、对什么都不感兴趣、没有价值感，身体也出现疲劳，思维缓慢等情况，可以找专业的心理医生看一看，可能你一直耿耿于怀的心结，心理医生简简单单就能解开。
对不起，你那么痛，我还要你活着，而且还要你好好的活着。
“Remember all the sadness and frustration.And let it go.Let it go."