0806晨读感悟——你的身体，是一切美好的开始

You are your time 相信很多人都听过，那么，你就是你所吃的东西有多少人意识到呢？

十个女生有九个都说过要减肥，我们精算每一份食物的热量，战战兢兢，有一些人通过这种克制成功了，而有些人一直在路上，为什么呢？

假设两个减肥的人都把每天摄入的热量定为1500kj，其中一个爱吃苹果，另一个爱吃薯片，如果一个苹果热量200kj，一包小薯片也是200kj，她们各自选择了爱吃的，一个月下来，其他选择都一样，她们也都没有超标，你们觉得谁减肥成效更好？答案显而易见，因为同样一单位热量对身体来说并不是一样的，草莓就肯定比草莓汁更益于身体，而显然这里的苹果就比薯片更好。

我们的每一个选择都对最终结果产生影响，就像引起雪崩的雪花一样，最后一片并没有那么重要，它前面的所有雪花也并不无辜。

拥有一个好的身体可以让我们不必担心拖人后腿，从而更加从容自信，好的身体还可以让我们精力充沛，更好应对工作生活中的问题，而拥有一个好的身体也并没有你想象中那么难。除了注意饮食，我们还需要适度锻炼。研究表明，每周150分钟的锻炼就可以拥有一个好身体，分摊到每天也就20多分钟，而这20多分钟还可以再次分解，相信一次运动几分钟对每个人来说都不是太难。阻碍我们运动的其实一直都是心目中的完美要求，运动不是一定要到健身房，不是一定要一次运动特别久出特别多的汗才是做到，只要自己可以坚持的，哪怕每天散步半小时也是好的，也可以达到锻炼身体的目的。

共勉。