抗压力—让你满血复活的必备能力

文  果果果果木

抗压力也就是对抗压力的能力。

压力已经成为现代人无处不在并随时需要面对的了。

在面对新环境、新工作、新的任务，心里难免会有一种沉重的心理状态，像心里莫名发怵胆怯，在新环境中无所适从这几种情况都是在压力面前的几种表现。

如何拥有坦然笑对困难、让你满血复活的抗压力呢？

试试以下三个步骤：

【处理消极情绪】

前段时间在陪读校区，艺校生开始了为期三月的考前文化补习。在封闭校区和孩子们共同生活的有近80位家长，有的家长天天因为孩子的文化成绩焦虑不安，话题都是围绕高考的担心与怀疑展开。一脸郁闷神色数着过着每天的日子。但有的家长过得惬意自在，把孩子生活安排好之后，散散步、和家长聊聊天、看看书……偶尔遇上聊得来的伴一起骑着小黄车去远点的超市逛逛，日子就在轻松愉悦中过了。

同样是陪读的家长，为何有的家长焦虑急躁，有的家长开心快乐？其实分析其原因：就是每个人对陪读的理解不同。在这里的每位家长，首先得自己内心有个概念：自己来这封闭校区是陪伴孩子度过眼前高考这一关，做孩子强有力的支持者，鼓励孩子、相信孩子。千万不能因为自己的心态影响孩子的情绪，有这样的想法之后，自己的焦虑状态肯定会有所缓解，然后做好孩子的后勤服务，心态平和地伴着孩子一起迎战高考。

【获取积极力量】

积极力量能让我们摆脱消极情绪。

简单说来，有以下四点：体验、范本、肯定、氛围。

前面说到的那些焦虑不安的家长，首先要用平和积极的心态看待陪读这件事。以那些心静心态快乐的家长为榜样，相信自己也可以像她们一样，做好后援，用自己快乐的心态给予孩子信心与力量，在孩子身边形成一个积极乐观向上的学习生活的氛围，孩子也因为你的状态和信心更有勇气和力量去迎战高考。

【从痛苦中成长】

用“俯瞰”的视角重新观察压力，将能获得更多的意义。

马云在创建阿里巴巴之前，曾数次失败。连续几次高考失败，从翻译社到中国黄页，然后在杭州决定进军互联网，他不忘初衷，在压力中、痛苦失败中愈战愈勇，他看到了电子商务的无限未来，最终获得了巨大的成功，2017年4月，马云位列《财富》50位中国商界领袖第4名，2017年6月，马云已是亚洲首富。

抗压力，是让你满血复活的必备能力。

愿我们都拥有。

参考书目：《抗压力》