冬天两个时间千万别开窗，会让你短寿！

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很多人的习惯是起床后便开窗通风，但是你知道吗？其实何时开窗关乎你的健康。专家称在城市里，日出前后与傍晚，是两个污染高峰，此时不宜开窗，否则影响健康。 记 住！ 再冷也别忘记开窗通风

南京市疾控中心环境卫生与消媒控制科副科长葛明介绍，冬季由于寒冷，很多人就一直紧闭门窗，这是非常错误的。一个人在正常情况下每小时要呼出 22 升二氧化碳，从事重体力活动时每小时呼出 80 升二氧化碳。如果室内通风不良，这些人体呼出的二氧化碳就会集聚在室内，从而影响人体健康，所以应经常打开窗户让室内空气流动。

虽然目前几乎家家都有油烟机，但有些人却只在炒菜时使用油烟机，在烧水、炖汤时认为没有油烟，不需要使用油烟机。但这样燃气的废气容易在厨房聚集并向客厅、卧室扩散，对身体有害，严重者甚至可能引起中毒。因此在使用燃气时，一定要开窗通风或使用油烟机。从效果上来讲，使用油烟机也能对室内起到机械换气的作用。

开窗时间 上午10点和下午3点左右

强调通风，并不意味着要整日门窗洞开，而应合理选择通风时间。据研究测试，在工业比较集中的城市，昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，此时不宜开窗通风；而两个相对清洁时段是上午10时和下午3时前后，可根据情况酌情开窗。

开窗次数 不少于两次 每次不少于15分钟

一日之内开窗时间和次数，可根据住房大小、人口多少、起居习惯、室内污染程度以及天气情况进行安排。以 100 立方米的空间为例，在无风、室内外温差为 20℃ 情况下，大约十几分钟就可达到空气交换一遍。

冬季天冷，但每天开窗换气也不应少于两次，每次不少于 15 分钟。

在不同的气候条件下，通风的选择也有不同。雨雪天污染物得到清洗，刮风时污染物易散发，这种天气下的空气质量较高，可以适当多开窗。但在阴天里，由地面返上来的逆温长时间不消，污染物也就难以消散，甚至发生光化学烟雾，这时就不宜再开窗和到室外活动。这时可以在室内放一台小型高效负离子发生器，对保持空气流通和新鲜也是很不错的方法。

信息源自：健康时报，金陵掌上医生

内容整理：健康圈（微信号：amy6562)

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