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曾经不知道从哪一份报告中得知，当人均收入达到4000美元的时候，人们对身心理疾病的关注度会得到空前的发展。
不清楚这个报告是从哪里来的，可这是我们不得不面对的现实。
我们很多人，真的在面临着痛苦，精神上的折磨。
刚参加工作的时候，隔三差五就会碰到自杀身亡，或者自杀未遂需要抢救的人被送到医院抢救。忙碌的同时，会忍不住产生怨气，多大的事儿啊，就闹自杀，何况，这个比例当中，男性也占据了很大比重。
直到最近，我的内心也起了相当大的波动，甚至对自己动了刀子。也庆幸自己意识清醒，或者是怕死，或者是对父母的愧疚，更或者是皮肉太厚，菜刀划了几下，也没有一个血口子。
这段痛苦的时期，会有人理解，我相信很多人会理解这种感觉。
仿佛是一个溺水而保留了清醒意识拼命求生存的人，会想抓住任何救命稻草。
最近接触了一些关于疗愈的内容，很多都是让我们要活在当下，不去恐惧过去，焦虑未来。
其实，这些概括下来，是不是也可以理解为心有余而力不足。
在物质基础已经很丰盛，人人都没有温饱问题的今天。人作为有思想的高灵长类生物，开始转向对精神层面的愉悦甚至自我实现的追求。
承认也好，不承认也罢。
或者是觉得月薪拖了祖国母亲的后腿到裤衩的人，下班后玩游戏，斗地主，这是他的精神世界的追求，对愉悦的一个满足。
或者是某企业的高级白领，甚至金领。在工作的业余时间跑步，健身，旅行......一样的道理。
而“不幸”的是。终日感受到痛苦的人，不是只满足这样的短暂的安逸，或者出于各种原因，对于过去，对于未来，或恐惧，或焦虑。
1.过去的痛苦难以释怀。
最近很流行原生家庭这个词。我们的多数痛苦，有专家指出，来自原生家庭的影响。而这个最深层的关键词——恐惧。
在我们小时候，很多人的父母大多会经历贫苦，不稳定（下岗潮）。于是，我们很多时候会被要求拥有一份稳定的工作。
当我们遵从他们的要求拥有一份稳定的工作时。我们其中相当一部分人因为从小被束缚，这个束缚累积到一定程度后，便会想要去反抗。而这份看似稳定的工作，必然也不会给我们自由，体制内的各种约束，职业倦怠，会让情绪濒临到一个节点。
生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。我觉得，这句话的杀伤力还是蛮强大的。
而我们中，又有一些人，不愿意走入婚姻。在抛开自身意愿，不愿意将就的同时，也或多或少受原生家庭影响，恐惧自己所恐惧的那一部分，遗传到下一代。
生活，感情的双重压力。结果会可想而知。
2.无法活在当下。
曾经，我以为当下只是现在，此刻这样简单的时间名词。现在，却越来越觉得，这个当下，是自己，真正的自己的样子。
如果要求一个喜欢平静安逸生活的人，去大城市搏击未来；如果让一个志存高远的人，适应安逸舒适的体制内的生活；让生性喜欢自由的人安坐在格子间......这些条条框框与真实的自我相冲突，痛苦也会逐渐滋生。
3.恐惧未来。
无法活在当下，去找真正的自己也许就能解决问题。而在找自己之前，对未来的不确定，未来的恐惧，甚至觉得自己没有未来了，这样的情况，毁灭了很多人。
因为寻找的过程不是一蹴而就的。或者这个过程又会很漫长，甚至可能在恐惧吞没你的下一秒，所以，再难也尽量不要放弃。
想想自己此刻拥有的。或者将所有想法都写进日记里，或者找一群共同成长的小伙伴儿，将所有的情绪都宣泄出去。
最近看到这样一句话，只有不放弃，愿意接受帮助，你，才有机会去得到帮助。这句话也是和我自己说的。
念头太多的时候，尽量深呼吸，让自己跳脱出即将将自己吞没的情绪。
很多时候，念头是一瞬间的事情，拼尽全力吧，去转移自己的注意力，不要让极端的念头，情绪将自己吞没。
这篇文章,可能只包含了产品思维，用户思维。或者没有.....需要修改的地方很多。辛苦助教老师提出意见。