工作复盘：
1）早上测完地球仪婷玉反馈的点，然后跟郭总反馈。随机不灵敏的事情，郭总说是因为样球都是单机印刷，是人为控制油墨的，有随机因素，之后大货是大机印刷，会排除掉很多人为因素。
2）跟进项目表格，问了下印象中之前付娜让我问的那几个项目，都有跟催过，因为出版社是感恩节，暂时都没有回复。
3）用时差不多半个钟查付娜群里问的那个问题，还问了Mary和Mia, Mia没有回复我。
4）用时差不都一个小时写完了两页的音效表格的图片内容,之后中午热饭。吃完饭没有干事情。本来原计划是写周报和月报的，看了一下歌莉娅的衣服。
5）下午醒来，因为没有怎么睡着，很想继续睡会。让i自己写周报月报来变清醒。后面花了差不多50分钟写完了。
6）拿了牛津homes，在脑海里构思游戏题目，一开始想到的只是扉页的那一个题目，脑海里再拼接之前玩过的跳蛙的书。一直想把扉页的题和后面找不同的题一起做会丰富一点，但是想来好像不能做同一个游戏，后来想做游戏九，那也可以找找文中相关的其他的东西，凑足五个题目呀。后来就觉得思路出来了，就写了游戏文档出来。
7）嘉熙让帮忙检查恐龙的码点图，自己检查完了，花了差不多一个小时，检查出两个地方需要修改。然后，嘉熙说那个尾巴不确定是不是那个只恐龙的，我发到群里问，后来洁莹给了一张图片不像，我才想起来可以拿单词百度查图片。
8）晚上吃完饭，打算继续把自己牛津homes的游戏题目写出来的，后来洁莹的脚本花费了我差不多2个小时的时间，40多页，710个脚本，也真是难为她做了那么久。
情绪状态：
1）早上一直都是要靠自己的，有意志的暗中状态，随着中午的午觉慢慢消退。但是还好，我还是按照自己的计划回来了，差不多退后了半个小时，好像很多时候，我会我自己原计划的要推后半个小时到一个小时，那么以后就像S大说的一样，在给自己的计划时间上加上1.5倍。
2）晚上下班回来给自己买了菜，然后用了要给小时做了明天的中饭和晚饭。很好看，我自己很满意，放碗的时候看到自己的汤盅还从来没有用过，我以后每周都给自己煲一次汤。对自己好，好像是慢慢的一些限制自己对自己好的念头就这么被打破了。比如，买好吃的给自己会内疚，或者只能再情绪不好的时候给买好吃的，这个我也还在改善，我值得更好的，我值得好东西。
3）情绪上，对于友情，比如慧的不理睬，有些不那么开心的情绪。会想自己的不是，这个是我的第一反应，总是会想自己的不好，其实我没有做错什么。虽然，我前阵子也一直没有怎么联系她，她也没有怎么联系我，我想要么就这样吧，先等时间过去我想理了再说。又害怕被看轻，会影响我们之间的关系和亲密度。但是，我细想我确实么有做错过什么，先这样吧。过一段时间再说。
4）还有在情绪上，居然对于欧阳有一种不喜欢以及想贬低的意识，可能是因为她比较主动，有些好强心，对于这样的人，我都有点不知道怎么处理，所以会感觉到有敌意。以前可能不自觉地的去迎合，但是现在我不想。既然不喜欢，不勉强自己。就事论事就好，还有一种担心她会掠夺我的职位的危机感，可能这样的人会给我这样的感觉。不过，不怕，如果真的人家比你强，你怕也没有用，好在，我还是可以利用这些机会来好好锻炼自己。
5）还是想的居多，果断干脆的行动力太少。
S成长课听后笔记
1）先从一件事开始。
我一直犹豫，又陷入以前一样的纠结就是要不要运动。你能不能加入运动，可以。为什么要加入运动。一方面，我想健康瘦下来，一方面运动会让我身体更好，让我更精神。还有，我想把运动变成我生活的一部分，每天都做。好的。
其实不运动这个时间我也没有拿来干其他能够提升我自己的事情。今年又开始步入去年以及前阵子一样的纠结，羡慕别人的身材，但是自己不够持久的运动下去。我还是想要运动，为了自己的身体，为了自己的身材。但是问题是，我自己一开始订的规则就不太好。很希望自己很严格的执行完，然后达到预期的效果。但是效果往往来得很慢，所以，我时常紧急没有耐心。可是对于很长的人生来说，能够慢慢平常食物，我喜欢吃的食物，能够爱自己，接纳自己，了解自己的边界真的很重要。好的东西从来都是慢的。
那么我就每天30min运动，先给一百天。饮食是工作日自己做饭菜，早餐是玉米和豆浆。周末看情况，可以吃碳水，但是不要晚上吃。
2）不要寻求及时反馈，好的东西都很慢，当你做好了，每天都是即时反馈。
3）要用行动来重塑态度，而不是去看听来改变认知，你当时以为很有收获，但是时间一拉长，其实没有什么用，自己会不记得。因为不牢固，不是自己的东西。
4）听的别人的经验分享始终没有用，因为不是我的，只有实践才能有用。
5）信念就是你确定的东西。当你在选择的时候，支持你选择的就是你相信的东西。我们的信念要符合客观规律。
6）小白是幸福的，小白最大的问题就是反复折腾，老爱瞎折腾。大家都是被同样的反复折磨。干掉才有出路。
7）用自己的生命来验证某个道理。好好爱惜自己的身体，和自己过往的经历以及经验，都是自己的生命。
8）我们可以通过自己的行动形象一件事的走向，参与和行动才是改变的最大变量。
9）培养行动力的方式就是每天都做。
10）铆定一个方向，躬耕三五年。