要翻身，不要劫持，从坚持写博文开始练习。

一切都只是我频率的反应，那么我从现在起，要做的就是调和好自己的能量，盯住自己的频率，一切都会变好。

包括自己低下的产能。我的产能低下源于我被手机挟持，我被手机挟持，源于我当下失调了，我对处理眼前的这堆事情感到烦躁，感到难过，感到超载淹没。

恰恰这个时候，我根本不愿意去调和能量，把自己一点点的舒缓到自己要的方面去聚焦；反而是想越级跳频，妄想自己快速好起来，然后快速上路。

直到现在我才搞清楚，原来当我被手机挟持，自己啥也不想看不想学的时候，没有好好的静下来了解自己，然后去调频；而是我任由自己的惯性动能发作，去逃避当下的感觉不好。

我一直用手机来逃避当下的感觉不好，去及时行乐；时候又在那里后悔自己把时间都浪费了。

所以，我总是发作觉察后，继续放纵自己的死人样。

所以，从今天开始练习记录自己的碎碎念，记录自己的觉察，和觉察后想要做的事。

我就在记录的时候舒缓它，让我能够拉自己回自己的轨道。

以前不重视写翻身日记，直到现在才开始用翻身日记来记录自己，来调整自己，研究自己。

真的非常感恩老师，我从现在开始好好练习这个基本功，我要翻身，不要再被这些烂习惯劫持了。