“Happiness is when what you think, what you say, and what you do are in harmony.”— Mahatma Gandhi
告诉我你今天做了什么，那么我会知道你是怎样的一个人。
甘地说：“快乐是知行合一。”当你的言行举止和你的价值观及目标不符时，你自身就是一个矛盾体。
你知道你要做一些事情，不管是努力跟进工作项目，陪伴家人，吃得健康还是其它。但是，你却常常明知故犯地朝反方向前进。
你坚信你正义无反顾地走在追求梦想的康庄大道上。但是当你认真审视自己时，却发现那只不过是自欺欺人。相信却不践行，是虚伪。
“To believe in something, and not to live it, is dishonest.” -- Gandhi
你的行为决定了结果。当你一直自我堕落时，慢慢会失去自信，变得抑郁和迷茫。
在生活中你离践行自己的价值观有多远？你是一个自相矛盾体吗？
好好想想这些问题吧。我不是说要成为一个完美主义者。遵照自己的价值观生活会给你带来持续的动力和正能量。
“You are what you repeatedly do.” -- Aristotle
“It is not our abilities that show what we truly are. It is our choices.” -- Albus Dumbledore
每个人的一天都拥有24小时。时间的限制让生命弥足珍贵。一个人如果可以主宰生活，那他/她一定会成功。
你今天过得怎么样？回顾自己的一天，你是否是你想要成为的那个人？
日复一日，年复一年的平凡，最终还是会归于平凡。
如果你想要完成你的目标和梦想，从现在开始改变你每天的例行公事吧。
完美的生活从完美的一天开始。为了实现你的梦想，你的日常是怎样的呢？只有你才能定义你的幸福和成功。
我的完美的一天应该是这样的：
8小时深度睡眠
吃健康、简单的食物
至少和家人共享一顿美食
运动30-60分钟
15-30分钟的冥想
1-2小时专注学习
2-3小时专注写作
3小时和孩子相处（远离手机）
1小时和妻子独处（远离手机）
事情的先后顺序无关紧要。也没必要每天都严格遵守这个清单。而且就算我完成了以上所有的清单，我还剩3个多小时用来回复邮箱，开车，做志愿活动或者和好友聊天等。
列一个梦想清单吧，描绘你理想的一天。尽力每天过得贴近理想的一天，一年后，谁知道你会发生怎样的变化呢。
花几分钟好好想想你理想的一天是怎样的
列一份活动清单
检验你的生活是否接近理想清单
一旦你有意识地审视你的生活，你会惊觉现实和理想的差距如此之大。
说远比做简单。相信自己能做到，坏习惯终将被好习惯取代，你能变成你想要成为的那个人。
激励和自律理论
当你的目标具备以下三个特性，你会更容易坚持下去。
具体化，内在激励，时间限制
如果你无法激励自己，那一定是你的目标设置得不对。要么不够细化，要么限定的时间不够。
研究表明，自律是联结我们的目标和行动的心理过程，是激励我们走向成功的动力导火索。
自律有三种形式：
自我监测（Self-monitoring）：检验现在的行为举止
自我评价（Self-evaluation）：检验目标和行动的契合度
自我反应（Self-reaction）：检验对现今状态的反应和态度。如果对自己的表现不满意，自我反应会促使我们重新激励自己。
为了不仅要达成目标，甚至超越它，全力以赴吧。大多数人低估了达成目标所要付出的辛劳。做好最坏的打算，付出最多的时间和心血。
执行意向
要想实现目标并不容易，否则每个人都能成功。很多人在自律上就输掉了。
是什么让人们在实现目标时保持持续的激励？
答案是心理学层面的执行意向。例如参加超级马拉松的极限运动员在制定弯道跑策略时，会预估自己在何时需要休息（比如在失去知觉的时候就应该停下来）。
如果你不预估自己在什么情况下要停下来，你会放弃得更早。研究表明大部分人在使出百分之四十的努力后就放弃了。但是执行意向会让你走得更远。
你不但要预估自己在什么情况下会停下，还要制定好相应的应对措施以达成目标。
当我无法专注写作时，我常常拿出日记本写下我的目标，这对我来说是一种应对措施，让我重新燃起了写作的激情。
很多时候你会偏离轨迹。你需要提前设想各种放弃的情形，并且创造各种自动激励你的方法。
预想你在追求梦想的道路上会遇到的种种挑战和困难，你会怎样一一化解呢？有意识地在心里预演各种画面。训练有素后，当真的遇到这些困难时，就可以快速地反应，迎刃而解。
“The more you sweat in training, the less you bleed in combat.” -- Richard Marcinko
“You pile up enough tomorrows, and you’ll find you’ve collected a lot of empty yesterdays.”
-- Meredith Willson
你今天过得怎么样？
昨天过得怎么样？
你今天做了什么决定了你是一个怎样的人，或者将成为怎样的人。
单纯地想要一个更美好的未来并没有什么用。你要知道你想要什么样的未来，并且从今天开始就尝试着去那样地生活。从现在开始就改变自己吧。
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译 ||V小喵
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