失传的营养学，远离疾病之健康要掌握在自己的手里。

只有那些因为不重视自己的健康，而被生活教训过的人，那些从死亡线上又回来的人，才会真切的，体会到健康有多重要。我是其中一个，因为被生活教训过，所以对健康尤为上心。“人在天堂，钱在银行”的境况谁也不想遇到，所以掌握自己健康十分重要。

那么怎么来维护健康呢？定期体检，细细分析体检数据，还有些未解的病症，急性病的病因明确，强度大，对人体进行集中打击，如细菌感染，车祸，喝农药中毒等等，慢性病的病因往往不明显，病因复杂，是强度较弱的一种，或多种损伤因素，长期不断地作用于身体，而最终发病。肥胖是慢性病，所以才有，一口吃不成一个胖子的俗语，肥胖不是因为能多吃了一个馒头，或多吃了一盘枣子造成的，而是因为，今天多吃点这个，明天多吃点那个，长期下去造成营养，不均衡而导致的。这样又可以给写作积累素材：一切的慢性病都是积累出来的。

慢性病与生活方式有关，也可称之为生活方式病。衣食住行和工作，还有很多方面。随着社会发展科技进步，人们追求舒适的生活，原有的日出而作，日落而息变为零点后的夜生活，扰乱了生物钟，引发了胃病，关节痛，和睡眠障碍……以前我们坐小凳子，今天我们坐沙发，沙发没有被坐坏，自己的腰先坐坏了，以前我们办事总是走着去或跑着去，今天，我们走跑的机会，越来越少了，导致很多人还得单独再拿出时间来走，或者跑。你看，出租车司机，除了挣到一些钱之外，还赚到了几大职业病，腰肩，颈病，胃病和前列腺肿大，这真的是用生命在挣钱呀，然后挣了钱呢，往医院跑呗！

我们一边享受着现代时尚生活所给的快感，一方面消耗着自己的身体。现在好多学生熬夜打王者，苦口婆心劝，不存在的。或许真得被生活教训一番才会有所改变。他们不知道“年轻就是资本”这句话已经也过时了。所以维护健康，一个很重要的因素是：改变现在不良的生活方式，比如熬夜，比如吃快（速度快）餐，玩手机，吃精制食品，久坐……

另一个是要给我们大脑补充健康知识。很多人死于无知，而我们懂得越多，死于无知的概率就越小，还能帮助身边的人常保健康。比如人体的修复能力。以前总以为我们生的病是点滴和药丸治好的，其实是人体自我修复的功劳，药和针水只是起辅助作用而已。医生说感冒是有个周程的，吃三天药还得过上几天才能好，想来就是人体自我修复的过程。王涛博士说“损伤是时刻发生的，而休复也是时刻发生的，每个人都见过修复，只是您不认识它”。浅显的说，我们切菜的时候没注意，把手切了一个口子，这就是损伤。而经过不到一个礼拜的时间，伤口就完全长好了，这就是修复。知识的补充很重要，至少能让我们在有病寻医的道上少走弯路。

第三个就是要坚持运动，生命在于运动，但要适时而动。《黄帝内经》说饮食有节，起居有常，恬淡虚无，精神内守。所以养成习惯很重要。有人喜欢爬山，有人喜欢打羽毛球，有人喜欢踢足球……能让我们身体动起来，就坚持下去！给健康加油！

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