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【健身】女性塑形需要锻炼的部位

女性塑形需要锻炼的部位

①手臂：紧致手臂 

          告别蝴蝶袖拜拜肉

          让手臂的脂肪减少

②三角肌（肩）：会使肩变宽穿衣服更有型更性感

③胸大肌：练中上胸会让胸更挺拔

          练下胸防止下垂 

          练胸中缝会让胸更集中防止八字胸

④背阔肌（背）：会让背部有线条更有S曲线

          改善圆肩和驼背

          提高基础代谢 

          提高脑供血量防止头晕没精神

⑤腹：减少腹部脂肪 

          增强核心稳定 

          减少腰痛

          增强肠胃功能改善食欲

          马甲线超性感腰更细

⑥腿：减少腿部脂肪 

          增强基础代谢 

          增加膝关节的稳定性

          延缓腿部衰老

⑦臀：缓解膝关节疼痛

          提高臀位线让腿显得更长更细

          让臀变翘变圆防止扁平屁股

          防止走路左右晃引起的腰痛

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