【100天/100个瑜伽体式/梵英中文】81-90

【100天/100个瑜伽体式/梵英中文】

碎片课之81-90

81/100  1020 平衡

parsva bhuja dandasana/

baby  grasshopper/

parsva bhuja dandasana

82/100 1021

urdhva dhanurasana/

站立进入向后的轮式

83/100 1022

baddha konasana/

蝴蝶式

baddha konasana

84/100 1023

dandasana/

staff pose/

直角式/手杖式

dandasana

85/100 1024

trikonasana/

三角式

trikonasana

86/100 1025

bharadvajasana/

bharadvajasana

84/100  1026

utthita hasta padangusthasana/

utthita hasta padangusthasana

85/100 1027

supta utthita hasta padangusthasana/

supta utthita hasta padangusthasana

86/100  1028

eka pada prapadasana/

ardha baddha padma prapadasana/

eka pada prapadasana

87/100 1029

ardha baddha padmottanasana/

padmottanasana

88/100  1030

utthita parsva pada upaveshasana/

archer/

半蹲着 拉弓

utthita parsva pada upaveshasana

89/100 1031

salabhasana/

locust/

salabhasana

90/100 1101

krounchasana/

ardha baddha padma navasana/莲花腿

ardha baddha padma padangusthasana/

手抓脚趾

krounchasana