2017年11月23日，我发起了自己的首次个人测评。为了让自己的测评结果的效度更高，我找了父母、闺蜜、领导、同事参与我的个人测评。
2017年11月29日，我拿到了自己的首次个人测评报告结果。
首次的个人测评得分为85分，对于这个分数我可以接受，同时也看到了自己还有很大的提升空间，下面针对8个行为进行逐项分析。
1、表达欣赏与感激
A:这项我的得分处于四分位，在八个行为的得分中位居并列第二。
M:心情还算是开心的，对于这个分数我可以接受。不过从结果判断，家人在这项给我的分数比领导和同事低。这让我意识到，我在工作场景中，养成了表达欣赏与感激的行为，不过在生活中，面对家人的时候，往往走入了惯性模式，当然，这也有可能跟中国人含蓄地表达以及家庭相处模式有关，让我忽略了表达欣赏与感激。
B:为了进行我对这个行为的修炼，我要加强在生活场景中表达欣赏与感激的行为的练习。为了让家人和朋友更好地理解我的行为，同时督促我的修炼计划，我列出如下计划：
1、在家庭中再次澄清“表达欣赏与感激”的含义以及“HAPPS”法则，让父母明白表达欣赏与感激的衡量标准；
2、每天坚持写感恩日记；
3、在生活中及时表达欣赏与感激。
R:（期待的结果）在两个月后的测评，分数能提高到 4.5分。
2、关注共同利益
A:这项我的得分处于五分位，在八个行为的得分中位居第一。
M:看到这个分数我很高兴，也有点意外，没想到自己在关注共同利益方面得到大家的认可。
B:我要继续保持对这个行为的修炼，遇事从共同利益出发，找到双方的共同利益，实现双赢。
R:（期待的结果）在两个月后的测评，分数能保持在五分位。
3、适度包容他人
A:这项我的得分处于四分位，在八个行为的得分中位居并列第二。
M:看到这个分数我有点意外。一直以为自己在这个行为做的还可以，以为能达到五分位，不过面对现在的得分，我反思自己的行为，可能存在过度包容反而不作为的情况。
B:为了更好地修炼这个行为，我列出如下计划：
1、反思自己这一周出现的包容不足以及过度包容的事项；
2、给自己设定包容的边界。包容不足的多忍耐、多接受；过度包容的强制自己采取行动，比如对于过度包容的事情，明确提出自己的观点，给出事情的处理办法等。
R:（期待的结果）在两个月后的测评，分数能提高到 4.8分。
4、信守所有约定
A:这项我的得分处于一分位，在八个行为的得分中位居并列倒数第一。
M:看到这个分数我很震惊，也有点恐惧。我一直以“说到做到”来要求自己，但这个行为的得分却给了我重重的一巴掌。看了大家给我的评论，发现低分可能出现在这2个评论里“有时不够快”和“这个暂时不了解”。
B:为了更好地修炼这个行为，我列出如下计划：
1、针对不够快的问题，我要锻炼自己的行动力。除了通过强化动机来提升自己的行动力之外，我还要做好精力管理和时间管理，每天列出最重要的3件事，花时间和精力处理好这最重要的三件事；
2、如果违约，遵循标准的违约流程。
R:（期待的结果）在两个月后的测评，分数能提高到 4分。
5、表达基于现实的乐观
A:这项我的得分处于一分位，在八个行为的得分中处在居中的位置。
M:这个得分和我的自我评价差不多。参评人的评价中，有一条给了我明确的修炼方向：“直面困难和自信需要加强”。
B:为了更好地修炼这个行为，我列出如下计划：
1、出现问题不逃避，告诉自己，人非圣贤，出现问题是正常的，要接受问题，同同时正视问题；
2、积极寻求解决方案。突破自己的固有思维，尝试创新，不要一味盲从老办法。
R:（期待的结果）在两个月后的测评，分数能提高到 4分。
6、100%投入
A:这项我的得分处于三分位，在八个行为的得分中位居并列倒数第一。
M:这个得分虽然不惊讶，却也让我沮丧。一直以来我的努力都没在点子上，只有表象，却没有产出或者是结果。
B:为了更好地修炼这个行为，我列出如下计划：
1、想明白自己最想做什么，找到自己最想做的事，最想聚焦的领域；
2、刻意联系，让自己学会转换思维、理清边界、快速切换身份，在什么状态做什么事，不要和家人相处时想着工作，在工作中又想着家人。
R:（期待的结果）在两个月后的测评，分数能提高到 4分。
7、避免指责与抱怨
A:这项我的得分处于四分位，在八个行为的得分中位居并列第二。
M:这个得分和我的自我评价差不多。不过我也意识到，要在故事情节上修炼自己，避免出现受害者心态。
B:为了更好地修炼这个行为，我列出如下计划：
1、刻意练习对故事情节和红色情绪的识别；
2、出现红色情节，及时红转绿，真正做到不职责、不抱怨，或者就干脆放下。
R:（期待的结果）在两个月后的测评，分数能提高到 5分。
8、厘清角色、责任和职权
A:这项我的得分处于二分位，在八个行为的得分中位居倒数第二。
M:这个得分和我的自我评价差不多。我本以为这个是我8个行为中做得最差的一项。因为在工作中，我会出现“老好人”心理，分不清自己的职责，不会拒绝。
B:为了更好地修炼这个行为，我列出如下计划：
1、跟上司沟通完成RAA工作表；
2、明确自己的定位，根据自己的工作内容角色做事。
R:（期待的结果）在两个月后的测评，分数能提高到 4分。