a. Shodhana疗法（净化治疗）旨在祛除身体和精神疾病的诱发因素。治疗过程包括内部净化和外部净化。这里，解释了大约8000年前（夏朝（约前2070-前1600 是中国史书中记载的第一个世袭制朝代。夏时期的文物中有一定数量的青铜和玉制的礼器，年代约在新石器时代晚期、青铜时代初期。）地球上最早的医疗系统，明确了，治疗疾病的第一个原则，就是，不论是什么疾病，需要的，是净化身体，以及，外部的环境影响。
有证据表明阿育吠陀医学曾丰富了世界上几乎所有的医学体系。通过与印度的海上贸易，埃及人了解了阿育吠陀医学。亚历山大大帝的入侵，使希腊人和罗马人接触到阿育吠陀。传统的尤那尼（UNANI）医学就是在这种交流中形成的。在第一个千年的早期，随着佛教东传，阿育吠陀医学也传播到东方，并对藏医学和传统的中医草药学产生了巨大的影响。
希腊医学是西方现代医学的鼻祖。希波克拉底（古希腊文：Ἱπποκράτης，前460年——前370年）为古希腊伯里克利时代的医师，被西方尊为“医学之父”，西方医学奠基人。
提出“体液学说”著名的“体液学说”。四体液理论不仅是一种病理学说，而且是最早的气质与体质理论。他认为复杂的人体是由血液、粘液、黄胆、黑胆这四种体液组成的，四种体液在人体内的比例不同，形成了人的不同气质：性情急躁、动作迅猛的胆汁质；性情活跃、动作灵敏的多血质；性情沉静、动作迟缓的粘液质；性情脆弱、动作迟钝的抑郁质。每一个人，生理特点以哪一种液体为主，就对应哪一种气质。先天性格表现，会随着后天的客观环境变化而发生调整，性格也会随之发生变化，为后世的医学心理疗法提供了一定指导基础。这个学说，很显然也是源于阿育吠陀。而藏医至今，有许多独到之处，同样也是来自阿育吠陀。严格说来、阿育吠陀也是整个印度宗教的源头，包括印度教和佛教。另外瑜伽，也是阿育吠陀的内容。中医的中草药也源自阿育吠陀。中医有记载的历史，是从汉代末年到东晋时期，这个阶段，既是佛教传入中原的时期。也带来了阿育吠陀的医学思想。
我并不是阿育吠陀的传承者！只是创立整体自然医学的途中，猛然发现，所做的事情、居然和阿育吠陀所提倡的，高度一致。这也让我心底多了一份踏实。证明，大自然本身的智慧始终在那里指引。
b. Shamana疗法（缓解治疗）指对人体内的有害体液进行抑制。这是清理体内毒素的思想。
阳光森林所提倡的排毒，包含三个基本的原则，一个是水溶性毒素的清理，一个是脂溶性毒素的清理，一个是心理积压的清理。
c. Pathya Vyavastha（饮食和运动处方）包括对饮食、运动、生活习惯和心理状态等方面进行指导并指明禁忌情况。这样做旨在增强治疗措施的效果并阻止病情进一步发展。
这是在生活方式、节奏、活动上进行矫正
d. Nidan Parivarjan（消除致病因素治疗） 旨在消除病人在饮食和生活方式方面存在的致病因素。还包括消除导致病情进一步恶化的因素。这是非常重要的部分。通过与患者的沟通交流，找出疾病的致病因素、发病条件，消除这些因素，才能够真正让疾病断根。
e. Satvavajaya（心理疗法）主要涉及心理疾病领域，包括如何戒除不健康的心理欲望和如何培养勇气、增强记忆力和集中精神。
这是更深层次的疗愈。也是阳光森林多年以来，下了大功夫的地方。协助人们真正爱惜自己，活出美好的状态
f. Rasayana疗法（利用免疫和强身健体药物的治疗）用来增强机体的力量和活力。通过这种治疗可以产生许多积极效果，包括全面强身健体，加强记忆力和智力，提高对疾病的免疫力，保持年轻，改善肤色以及保持身心的最佳状态。同时该疗法还具有预防身体组织不成熟的病变和促进人体综合健康的作用。这是整体自然医学最擅长的部分！全面提升改善免疫水平，增强体质，不仅修正目前的疾病，更预防不成熟的病变。促进整体的健康。
这是昨天课程的延续。今天抽空、加入。
有人，无肉不欢！有人，吃肉总感觉难以消化。有人性情温和，有人容易激动，有人思维独立，有人易受影响。这一些，究竟是你的性格，还是体格？背后，是否有某些模式？
此刻在火车上，见缝插针，继续推动课程进度。走到哪，算哪，时间，是挤出来的。
不同的发动机，影响着不同的汽车。人体大大小小每一个不同的器官，都有着各自的功率。同样的生理结构，有些，则偏向大脑的活跃，有些则是身体的灵敏，有些，是耐力超群。不同类型的身体，呈现很不一样的表现。
过往，我们用营养早餐、幸福餐、断食排毒，三个步骤，解决大部分人的基本健康问题。如今，我们想要深入的，个性化的，更精准的，让每一个人懂得，如何去用好生命，这个神的作品。
人的确，一出生就显得如此不同。这种不同，似乎从小就携带着，后天只是延续和加强了。
脑下垂体，甲状腺，肾上腺。我们先来做一个基本的认识。
这可不是心血来潮，或者故作高深。昨天我们说了，8000年前，地球上，人类的祖先就已经清楚的知道 人至少有三种类型。当然，从血型的角度，我们也可以看到，A型、B型、O型，以及AB型。其原型，也是三种
根据十六年来，我们看了无数的病人，的确也发现，不同的血型，有着明显的差异。而这种差异，显然跟脑下垂体的活跃度、肾上腺水平，甲状腺水平，关系密切，或者说，不谋而合。而血型的由来，也是由人类的祖先发展而来。也就是说，我们的祖先的生活方式和状态，形成了不同的血型，也形成了不同的内分泌状态。形成了脑下垂体、甲状腺、肾上腺表达的差异。
这就要回到数百万年前，从最早的，人类的祖先，他们的生活，去看看，差异是什么。其实，大猩猩和人之间，基因上，99%是一样的！猿猴、猴子与人类的区别也不大。我们和狗狗的基因75%是一样的，和苍蝇50%是一样的，甚至我们和水仙花35%是一样的。这也是为何，他们敢拿动物做实验，甚至苍蝇做实验，来生产针对人的药物。当然，也因为拿动物做实验，总是和人还有那么一些区别，所以，至今为止，所有的药物都有副作用，都无法完全契合人体需要。那么既然大猩猩距离我们只有一步之遥，又为何，一直没有新的猿猴、大猩猩、猴子，进化成人呢？原因，其实就是食物的差异。如果人类祖先一直吃大猩猩吃的食物，野果、昆虫、野草、肉类，那，地球上也许永远不会有人出现。在大约数百万年前，古人类祖先不知道如何机缘巧合、吃了大猩猩们从来不吃，也吃不到的，海藻！那些偶然以海藻为食，并从中获取进化出智人所必需的营养物质。确定的研究发现，海藻所含有的镁、锌等营养物质为大脑的进一步进化提供了必须的条件。海藻对大脑的进化有着重大影响，甚至对于人类今天器官的形成也有一定影响。过去的200-250万年是人类大脑进化的最关键阶段。根据这些发表在《应用藻类学杂志》 （Journal of Applied Phycology）上的新研究表明，食用海藻在其中发挥了作用。古人类祖先依靠高能量的食物生存，并且需要关键的营养素来刺激大脑的发育。倘若缺乏锌、镁等营养物质，现代人类的大脑就不能正常工作。（补充钙镁片哦，里面有完整的钙镁锌铜锰）。
好了，现在等专车，又有时间了，我们继续。
我们的原始祖先，过渡到现代智人所需的营养物质可以在海藻中获得（现在仍然是）。在海岸边能够找到大量的海藻，为了生存，沿海环境将是这些营养物质的重要来源。
科学家研究确定，人类血统应该是在大约500-700百万年前与黑猩猩分道扬镳。
记住，食物资源，及其中所含有的营养物质、是物种进化的先决条件。也是高等动物，以低端食物链的物种的差别
海产品富含大量的矿物质，这些矿物质对于大脑的形成及信息传递起重要作用。没有镁、所有人都会提前老年痴呆！少年健忘。没有锌，无法控制血糖、无法控制血液流向，无法控制性，无法控制情绪。
海产品、猎物、植物。人类最早可以确定的祖先，源自非洲。在大约200-250万年前，食物资源发生了变化——那时，非洲热带稀树草原的规模扩大以及气候越发干燥，导致了觅食行为的改变，使类人猿走向海边觅食。
长途跋涉地去寻找食物，长期下来会引发双足和身体形态结构上的改变，因为觅食需要跨越的范围越来越大。在这种情况下，无疑会导致饮食的显著变化。 研究人员认为，人类祖先在海边觅食时，可能会找到鱼、甲壳类动物、蜗牛、海藻、鸟蛋、甚至海洋脊椎动物的尸体。有些则继续以捕猎为主要食物来源，而另一部分，开始选择更多的野果、野生植物（早期的稻谷、五谷）
实际上，自从人类诞生、沿着漫长的进化路线，人类分化为三类饮食结构的民族。一种以海产品为主，生活在沿海。靠近海岸的地带，以捕鱼为生。另一类，长期依靠狩猎，肉类为主。还有一类，则依靠野果、野生植物为主，演绎出后来的农业。
渔业、牧业、农业。古代交通不便。有鱼的，不肯离开海边，守着海洋、河流为生。欧洲靠近地中海一带的人非常典型。另一部分，依靠广阔的草原，捕猎，乃至后来放牧为生。另一部分，则形成了早期的农业生产，以农作物为主。
二百万年，饮食上的差异，使得人的体型、样貌、思维、情感、力量、行动力、勇气、灵敏度、记忆力，反应，觉察，都发生变化，在血型上、也形成差异。
当然，二百万年，也会有人迁徙，有战争，有各种变迁，尤其到了近代，交通打破空间割据，人口跨越，有越来越多的融合，混搭。遗传基因，也发生变化。不过，无论如何变化，内在二百万年的基础，依然可以分辨出，其中的差异。这就是我们分出的三类人。当然也不是绝对，也会有混合。不过，基础，就是基础。
坐在专车上，边走边讲课，我这脑袋真是好用，随便用，毫不费力。夸一下自己，我要要到家了，休息去了，下一节精彩的课程，我会在海边讲解。