成功人士是如何远离压力并高效工作的？

 导读：在今天这个信息量和工作量倍增的世界，很多人或多或少都有这样的体验：工作和生活当中，总是有事情扑面而来，理不清头绪，似乎永远被各种任务和目标追赶着，压力重重。特别是医疗从业者，医疗工作本身已占用医生大量时间，还需腾出大量时间用于学习、更新知识，急需学会时间管理和高效工作的方法……

   最近听樊登老师讲的《搞定》一书，可谓拨云见月，让我看到告别繁忙工作的希望。本书讲了一套管理时间、事务和文件的系统，可以让我们远离压力，提高工作和生活效率，真正解放我们的大脑。本书有三种行动方案可供选择：

一、确定某一时刻具体行动的“四标准法”

通过考量情境、时间、精力和重要性做出行动。

情境：当下所处什么情境；如你在开车，你便不能处理需用电脑的工作，但你可以打开樊登读书会听一本书。

时间：从现在开始有多少时间；如30分钟后有个会议，那这30分钟内，你可能会选择做一些时间较短的事情，而不是需要集中精力需要思考很深入的事情。

精力：当下的精力状况如何；如果我们的精力很好，可以优先选择难度较高，需要集中注意力的事情来做。

重要性：从重要的事情开始。完成了重要的事情后，自己的心情也会变的好起来。

我们经常纠结应该选择那件事情来执行。现在有了这个法则，我们就可以按照这四个步骤来判断了。

 

二、评估每日工作的“三分类法”：

执行事先安排好的工作、处理突发事件以及安排自己的工作；

将我们每天需要执行的任务分为三大类。

计划内：执行事先安排好的事情。根据自己的计划来完成每天要做的事情。

计划外：处理突发事件。我们经常会碰到临时突发的事情，这些事情一部分是非常紧急需要马上处理的，我们会停下手头计划内的事情，来执行计划外的事情。如医疗人突然遇到一个医疗纠纷，就需要及时处理。

制定计划：安排自己的计划。最好在晚上睡觉前，或者第二天起床后制定日计划，安排好自己的工作。

三、总体检视工作的“六层次法”

从近及远，分别是目前的行动、当前的项目\目标、责任范围、1-2年的目标、3-5年的展望以及人生。

1、地面，目前的行动，开始行动之前，你要确保行动清单完整无缺。

2、1万米高空：当前的项目，就是你当前需要完成的工作，这些都是你希望在相当短的时间内取得成效的事情。一旦你有了时间，你应该去做那些事情。

3、2万米：关注点及责任范围，在这里你可以建立一个焦点领域清单。确保你不会遗漏所有项目和下一步行动，从而牢牢掌控各个方面情况，。

4、3万米：目标。通过1—2年付出超人般努力后你渴望拥有的结果【以结果为导向】。为了达成一目标，你在个人方面要做出哪些牺牲，要对目前的环境和自己做出哪些调整和改变。

5、4万米：愿景。在未来3—5年你渴望做成的事情。要找到完成某个目标的动机，动机够强烈才能够坚持下去

6、5万米：人生目标及原则。本层是你整个检视系统的最高层，是你生活的终极指南。你指定所有目标、前景展望、规划、行动都是由此决定，也都为此服务。

    听樊登老师讲解《搞定》，你是否感受到无压工作的美好呢？掌握《搞定》的工作艺术，让我们可以去做更多的事情，让生活更从容，让我们一起去感受更多的美好事物。