刚结束的一年级期末考试，小兰的数学考砸了。
来串门的时候，小兰妈愁得不行：这计算到底该怎么复习啊？她从大班开始学一百以内加减法，算得慢就罢了，正确率从来超不过80%。这次考前一星期，为了强化一下，我天天督促她做一百道两位数口算，可是考试的时候还是错一大片！还有好几道二十以内的都出错，我是真没办法了！
刚好，最近我也在带小熊做速算练习，就随手拿出一张简单的口算题目，问小兰：这里有20道十以内加减法，你能全做对吗？小兰眼睛一亮，带着点兴奋的点了点头。这时小兰妈在旁边说：这些题太简单了，做对了也不算啥本事。听妈妈这么一说，别说小兰了，我也像是气球被扎了一下，瞬间泄了气。
小兰妈不知道，她随口的一句话，对孩子的自我效能感是极大的打击。
自我效能感？这是什么鬼？你以前或许没听过这个词，但是下面这些日常表现，很可能你也曾在自家孩子身上看到过：
进行某些兴趣爱好或体育活动时，没有想象中顺利，于是便失去干劲甚至放弃；
一旦遇到难题，就中途放弃；
总是不敢挑战新问题。
孩子小时候学走路，我们都会告诉TA：摔倒没关系，爬起来就好了；可是……怎么TA越长大，遇到挫折反而越难“爬起来”了呢？日本作家久世浩司在他的新作《抗压力亲子篇》中，将这种现象的原因归结为“没有充分培养起自我效能感”。
自我效能感的英语为self-efficacy，意为“对达成既定目标和成果所需能力的确信”。与模糊的自信相比，自我效能感是一种更具体的心理资源，表示在面对某个目标时认为自己只要去做就能成功。
如果我问：你希望孩子拥有这种挑战精神和“只要去做就能成功”的自信吗？大多数父母都会说“是的”；但是换个场景，如果你的孩子被问到：“这次考试你能考满分吗？”你希望听到怎样的回答呢？可能很多父母期待的并不是一句自信满满的“当然啦！”
大约受到传统文化中“谦虚是美德”的影响过于深刻，很多父母在孩子表达自信的时候都会有深层的担忧：事前盲目乐观、把话说得太满，如果最后没做到，那不是很打脸很丢人嘛！
家长们这样的担心也并非毫无依据。从“自我效能感”的定义来看，第一，它是一种自我判断，是主观的；第二，它表达的是“确信”，是乐观的。也就是说，即便孩子拥有这种“确信”，有了直面挑战的勇气，但却未必能保证“一定成功”——当对乐观的预期有风险，很多家长就要在心里犯嘀咕了。
因此，他们宁愿孩子对“还没有做到的事情”预估得保守一点，甚至为了让孩子“保持谦卑的态度”，还会人为的提高目标门槛，免得他们“不知天高地厚”。另一方面，这些父母也从内心相信，更难的任务有助于磨炼孩子的能力，让他们得到锻炼。
就好像小兰妈做的那样，即使明明知道孩子两位数加减法做的并不熟练，也不愿意把练习难度降低，甚至看不上“十以内加减”，认为“做对了也不算本事”——对于孩子来说，必须要做的，带来的是一次又一次“做不对”的打击；有能力做对的，又得不到妈妈的承认。长此以往，她是会如妈妈期望的、“能力得到了锻炼和提升”，还是适得其反、越来越“畏难”、不愿意去面对“计算”这件事情了呢？
其实，跟小兰妈担心的不一样，“自我效能感”不仅不是“盲目乐观”，它还能帮助孩子们建立对待目标的正确态度，从而有效的对抗“畏难情绪”，获得“摔倒不要紧、爬起来就好了”的积极认知。
自我效能感高的孩子的特征是，他们具有很强的目标达成能力。这样的孩子即便遇到难题也不会逃避，而会坚持到最后，即使失败了也会立刻重拾自信。哪怕是艰巨的挑战，他们也会积极应对，认为这是自己再上一个台阶的机会。
发现了吗？“自我效能感”的关键不是乐观的确信，而是建立在拥有“达成目标的能力”基础上的确信。自我效能感高的孩子，可以根据以往经验，对自己的能力做出正确预估，即使事情进展不顺利，依然相信自己的能力，愿意再次发起挑战。
话说到这里，你一定发现，培养孩子的“自我效能感”，最重要的就在于“正确认识自己的能力”，也就从说，孩子要清晰的知道：哪些事情我已经能做到，哪些事情我还做不到。
拿着这个标准，我们再来看小兰妈的做法：以小兰现在的计算能力，要百分百正确的完成两位数加减法，显然还不行——这是“我还做不到”的那部分，妈妈知道，孩子也知道；可是在这个标准以下，哪些是小兰“已经保证能做到的”呢？十以内的加减法吗？二十以内的加减法吗？至少小兰并不确定——妈妈认为那“太简单，不算本事”，根本就没有给她“确信”的机会。
只知道“哪些事情我做不到”，不清楚“哪些事情我能做到”，就谈不上“正确认识自己的能力”；面对“注定失败的结局”，谁愿意一再重复体验糟糕的感觉？换成是你，是不是也要“干脆放弃，逃避挑战”了呢？
那么，面对一个已经打算放弃的孩子，该怎么“拨乱反正”，帮助TA重塑“自我效能感”呢？这里给大家提供两个小方法：
第一个是正向的，请你“一定要”这样做——
如果你想拥有“只要去做就能成功”的信念，经历一些小的成功体验是很好的方法。偶尔降低期望值水平，多次重复你一定能胜任的简单的课题，这种方法是非常有效的。
另一方面，勉强让自己接受高难度的挑战，重复与成功体验完全相反的失败体验，会导致自我效能感下降。
回到小兰的例子，“十以内的加减法”对于一年级的小朋友当然不成问题，但通过这个“做到全对”的过程，小兰体验到的是“成功感”，对比以往“每次都做不对”带来的挫败感——一正一反，哪个更能帮助孩子建立自信，不言而喻。
同时，重复十以内加减法的目的还不仅仅是“找自信”，更重要的是，它给小兰划出了一块“我能做到”的“自留地”——以此为基础，她就可以逐步扩大到二十以内、五十以内，一点一点的扩张“只要去做就能成功”的领土范围，自我效能感也就在这个过程中建立起来！
第二个是负向的，请你“尽量不要”这样做——
假如孩子绞尽脑汁做一道数学题，总算做出来了。当他成就感满满的拿给你看，你却发现，虽然答案对了，但解题过程却有点问题。这个时候你会怎么处理呢？
和很多父母一样，我可能会先说一句“答案做对了，这很棒”，但注意力的重心一定是放在后半句的：“你看，虽然答案一样，但是这里是有问题的……”
可是在这里，作者提出了一种很挑战认知的观点：
那些会损害孩子自身自信心的父母有一个特征，那便是他们过于在意结果正确与否的问题。
什么？给孩子指出他哪里做的不对……有啥问题吗？难道看到孩子没做好的地方，不应该第一时间给TA指出来、让TA改正吗？
但细看之下就会发现，作者并不是提倡对于孩子的缺点视而不见，而是希望父母们更多的关注和肯定孩子在过程中付出的努力。
如实的反馈在教育上或许很重要，但这样经常会损伤孩子的积极性。
具体到“做对了答案但过程有偏差”这件事情上，我们要把重点放在“认可孩子努力答题的过程，鼓励孩子的付出”这个方面——因为获得这种鼓励，孩子的自我效能感就会提示；就算有错误，也可以引导他自己意识到问题所在。
这是一种不提前说出答案，而是提示孩子自己觉察问题的教育方式。
其实，无论是“用简单的题目积累成功体验”，还是“关注过程大于结果”，作者强调的都是“创造机会让孩子感知自己的能力”——这是“自我效能感”的关键所在。当一个人清楚的知道自己能做什么，他就不会被突发的挫折打败，即使前路并不顺利，对自己的信心也会让TA更从容的面对未来的挑战！
正如小兰要提升计算的能力，真不用盯着那些“永远做不到全对”的两位数加减法，而是要把十以内的题目做对、做好、做快，打好基础，再复杂的计算也会事半功倍哒！
