2018-08-27这一周，读《金字塔原理》

全书思维导图

第二章节选

两个目标：

1.解决红树林写作困扰问题

2.解决PPT结构和效率问题

阅读践行方法：

1.幕布列出全书章节内容，将要点抓出。一定是照着书本一个一个字将概要内容输入一遍。这样能加深对书本内容的印象。锻炼边阅读边思考的能力

2.摘录书本内容后，找出当前目标最急需的章节细读。比如写作问题，是定主题思想和定风格的问题。看了金字塔原理，开始一直问自己：写作的背景是什么？和读者之间的冲突会是什么？我将要在每一篇文章中，如何回答读者的疑问。同时，又如何将每一篇独立的文章，形成一个统一的思想主线。

两天边看边思考，慢慢理出来的想法是：如果我是这一个团队的一员，看着在灵魂人物带领下，整个团队的协同和分工和各自精彩，我作为旁观者但又是参与者，要如何来记录。记录下来，是为了什么？是否可推广和可复制。

3.接下来，要开始刻意练习：序言的写法；演绎推理和归纳推理的方法。

对思维的微小改变

所有的事情，开始问自己，中心思想是什么？唯一的目标是什么？

关于早起

目标是什么？

健康

具体目标：

    一、身体健康（1爱上运动2健康早餐五豆饮3三个月瘦10斤）

    二、心灵健康（4写作，记录内心；5半年阅读72本书）

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早起程序更精减，并写下早起清单，以调整和对照时间进行

早起拥有时间 ：5点——7：20；（对标孩子上学时间）共2小时20分钟

1.早起，拿手机打卡，发群，烧开水，开电脑，上洗手间（5分钟）

    （本周四开始加入SOSO包瘦腹部计划30分钟（10分钟准备：称重 预热等。提前一天晚上先全部摆放好要用的东西到固定地方）

2.准备早餐：用豆浆机打五豆饮（5分钟）

3.坐下写晨间日记（总结和今日计划，20分钟）

    空腹喝水一杯（柠檬蜂蜜水；维生素，益生菌）

4.写一篇1000字（30分钟）

5.运动1小时（户外跑步+拉伸；或隔天户内HIIT+腹部训练 两种任选），含息汗冲凉时间

  其他 （10分钟）

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接下来，要整理晚上睡前流程

关于自律

自律的前提是，一切有章可循。

比如最近的小确幸，要求孩子整理自己的房间：

明确的目标是：每天保持书桌和书桌前面的窗台，清空。不堆集书本和杂物

做法是：书桌旁放一个置物篮，看过的课外书可以往里面扔，但一周要整理清空一次，将所有课外书归位到原来的地方。最近不打算看的系列书，可以跟我说，由我拿出房间，放到别处书架或书箱，然后换另一系列的近期阅读书到房间盒子里。

实践一周以来，效果良好。