#新年觉醒Day9#《成功，动机与目标》：第8章 行动之前的准备——了解目标破坏者

很多人认为最常见的错误是因为不知正确行为而导致，但问题往往出在执行时。

导致未达到目标的原因

1、我们要权衡的目标太多了，我们的注意力又那么容易被分散，所以机会总是被错失。在这种情况下我该对哪种目标采取行动？我最想做什么？我们很难迅速决定执行目标的时间、地点和方式，而在我们挣扎于抉择之中时，机会已经被错过了。

2、当你需要做一件不那么令人愉悦的事情时，很容易让机会错失。

3、我们在那些不介意是否要去履行的目标上也有可能错失行动的机会。

保住目标

防止目标被干扰、诱惑

防止“目标盾牌”保护了错误的目标，消弱了动力

目标盾牌——当相互矛盾的目标（减肥和享受美食）在脑中被激活时，大脑做出的反应便是解除一个目标，从而建立一个“目标盾牌”。换言之，输掉的目标不仅仅是被忽略，而是彻底被删除了。

注意反馈，了解自己的进展

1、根据进展，判断是需要加快还是放慢速度？是该巩固之前的努力还是尝试另一种方式？

2、缺少反馈会慢慢削弱动力。

【为什么？】你的大脑在处理有关目标的信息时只需要一个简单的原则——“减少差异”，也就是“你想去哪儿”和“你在哪儿”之间的差异。当你的大脑检测出目标与现实的差异时，它就会想做些什么来弥合这个缝隙。但如果没有反馈——没有关于进展的信息时，大脑便检测不出差异，也不会做出任何反应。

3、在为目标而拼搏的时候踩下刹车检查自己，“自我监控”需要有意识地进行。

【为什么踩刹车比较难？】这就好比你在迷路还要赶时间的情况下需要停到路边问方向，虽然你知道问路是上策，但又觉得停车好像会影响效率，所以征服那个一直开下去的冲动是需要意志力的。一直开下去肯定比下车问路容易，只不过你将有可能无法抵达目的地。

4、如何面对负面反馈是“自我监控”的另一个挑战。也许你的进展差强人意，而面对这个事实是痛苦的，是对自尊的当头一棒。换种角度思考，它却是成功路上必不可少的信息。如果到达目的地的唯一方式是改变航线，那么如果你根本不知道行驶方向有误的话将永远无法做出相应的改变。

在追求目标会常犯的错误是？

第一类叫做“监管不足”——没有做够成功所需的行动。

1）错失机会和缺乏“自我监控”

2）缺乏自制力去抵挡诱惑、控制冲动

第二种错误是“监管不当”——选择了无效策略去实现目标。

走错了路，该细致的时候却做的太快，平时烂熟于心的事，却因为思考过多，而在压力下失误。

【心理抑制】

命令你“不许想白熊”反而会使你更多地想到它——这就是“思维抑制”。