每天只吃一粒老干妈，女明星的身材管理有多严格？

TVB前花旦徐子珊宣布退出娱乐圈的消息，上热搜已经一整天了。40岁的她决定卖车卖房，送自己一份“勇气”当生日礼物，移居欧洲生活进修。

如今知道徐子珊的年轻人可能不太多。这位昔日的香港小姐，曾出演过《溏心风暴》《雷霆扫毒》《潜行狙击》等剧，也是一代女神。

她退圈的理由很酷：想要做自己。 因为厌倦了每天花两个小时只为化妆打扮，想逃离哪怕长颗痘都有负罪感的明星生活。

化妆、变美这样无数女生梦寐以求的事情，为什么会压得她喘不过气、不顾一切想要退圈？

为什么女明星连长颗痘都会怕？

不少人可能觉得徐子珊因此退圈有点小题大做，但女明星对于外貌的重视程度，真的超乎常人的想象。

比如，张雨绮每月的护肤费就要超过百万元。即便用最贵的护肤品，一层层涂在脸上也需要不少时间。
王菲和李亚鹏的女儿李嫣，曾在某平台上传过视频，曝光了王菲使用的部分护肤品。可以看出，天后的美除了天生底子好，也离不开后期的保养。

在某节目中，黄圣依贴在自己家浴室里的“计划书”就让很多人大开眼界，惊呼“太详细了”。

这份计划书，从早晨7:30一大杯水开始，详细规划了黄圣依一天的饮食和运动规划。比如，周一她的饮食计划为：

早餐（7点半）：牛奶、煎西红柿半个、蒸红薯1片、坚果5颗； 午餐（12点）：水煮蛋2个、清炒时蔬（4种蔬菜以上）、玉米三分之一、冬瓜海米汤1小碗； 晚餐（17点）：西红柿1个。

而这天她还有运动计划：早晨9:30-11:30普拉提练习+拉伸；15:00-16:30按摩肩颈、面部，冥想练习。
一周七天，基本都是如此。计划书里除了这些安排，还有很多正能量“鸡汤”：

“戒掉甜品，戒掉面包，戒掉零食，戒掉面食，戒掉重口味，戒掉外卖，戒掉深加工。它不可以让我们变得年轻，吃太多只会加速我们的衰老！”

“增加咀嚼的次数，每顿吃到八分饱，变美的路上也许很孤独，但我一直会陪着你！晚餐需要饥饿感，享受饥饿感，战胜自己真的很棒！”

黄圣依怕自己会有惰性，除了看这些“鸡汤”外，每天还不断跟自己说：你还要再好一点。

付出了太多努力来保养，如果冒出一颗痘，女明星的心态可能真的会崩。所以，为了没有负罪感，她们必须时刻保持自律。

女明星对自己 能 有多狠？
看到黄圣依鼓励自己的这些自律金句，有没有想起前些年风靡全网的小S减肥语录？
“胖子没资格吃” “都那么肥了怎么还有脸吃！” “胖子再有本事、心地再好，也只是个好胖子。”
虽然后来小S多次澄清，自己根本就没有说过这些话。但如今随便一搜，都能找出231万个相关结果。大家想象中的明星生活，基本就是这个样子。

肥胖仿佛一把时刻悬在女星头顶的剑，她们丝毫不敢懈怠和放松。
蔡依林出道的时候，为了减肥大概有三四年没有吃过米饭，不吃任何有油的食物，绝对不吃甜食。

郑秀文曾经7天只吃了两个苹果。她说自己从来没有吃饱过，若哪天退出演艺圈，要做的第一件事就是大吃大喝，一直到有吃饱的感觉。

陈妍希在某节目中要求饭菜中不加盐、味精和酱油，因为平时习惯吃没有味道的，怕浮肿。

颖儿甚至尝试过非常危险的减重方法：每天只吃一粒老干妈，饿了就睡觉。

吃一口都怕胖，甚至连盐都不敢吃，女明星在维持身材的这条路上，真的很容易就走向极端。

女明星警示普通人的那些事

女明星关于身材和皮肤管理的方法，其实很容易影响普通女性。
所以才会有明星不断出来“带货”卖产品，代言一个又一个护肤品、保健品，甚至还有自建品牌的。比如“山东天后”蕾哈娜。

护肤品对于普通女孩来说，可能伤害的只是钱袋子。最怕的是，大家都想拥有“范冰冰”同款尖下巴，不仅花了钱，更可能会伤了身体。
根据韩国保健产业振兴院的数据，去年赴韩接受美容整形相关项目的外国人约14万人次，在整体赴韩接受医疗服务的外国人中占比达28.1%，创下历史最高纪录。

近些年已经有不少整容致死案例，韩国“幽灵手术”（术前承诺某院长主刀手术，但是实际进行手术的是另外一个人）和韩国整容黑中介抽取高额费用等，陆续都被央视曝光。

此外，不正确的减肥方式对于普通女性来说伤害同样很大。

今天，微博一条 #女性太瘦易患抑郁# 的话题引发热议。韩国首尔国立大学医学院一项研究显示，太瘦的人更容易不开心，患抑郁症风险也会升高。
原因是节食减肥容易造成身体各项机能紊乱，使情绪变得消极；太瘦的人脂肪摄储存不足，营养匮乏，使脑细胞受损严重，有损记忆力，影响心情。

节食减肥还容易得厌食症。美国女演员Rachael Farrokh因为减肥患上厌食症，最后体重跌到了18公斤，无法行动，且饱受精神折磨。

网友为其筹集了20万美金，帮她治病和调养身体，她的老公也在身边不离不弃，不断鼓励她战胜自己，最终总算恢复到正常体重和健康水平。

这些反面教材的例子，我们已经见过太多，也知道该保持健康，但 永远都有女孩在重蹈覆辙。
更可怕的是，广告里永远播着的都是：女孩要更美、更瘦。