失去才知道珍惜的原因原来是这个

鱼离开了水，可能才会意识到水的存在；停水停电，我们才会意识到水和电在我们生活中的作用之大。当人们受到了疾病折磨，才会意识到健康的可贵。我一直觉得这是人的一个缺陷，阻碍了人们感受当下的幸福。直到看到了这样的一个解释。

《大脑的未来》里说这个现象叫做“惯化”原文是:

“涡虫（planarian）头端的凹处具有感光细胞，可以避光，也可对触碰和化学梯度做出反应。被玻璃棒触碰后，涡虫会蜷成球形，这是它对危险的反应。然后它会缓慢而小心地展开。再碰一次，它会重复这种反应。然而，如果触碰重复足够多次，反应会逐渐衰减，最终涡虫不再反应——它已经习惯于玻璃棒的刺激而不视其为威胁。这一过程称为“惯化（habituation）”，

“从早起穿衣的动作开始，我们每天都要经历很多这种“惯化”。开始我们相当清楚地察觉到衣物对皮肤的摩擦，但是很快就不再注意这种感觉。然而，如果刺激的性质有些微的变化，衣物刮到什么东西，或者对涡虫来说玻璃棒触碰的同时还有喷水，全部反应立即重现―我们再次察觉到衣物；涡虫再次感受到危险并且蜷成一团。发生“惯化”并不仅仅是因为动物疲倦或者耗尽了某种化学机制，而是一种基于经验进行适应的方式。“惯化”决不永久地改变行为；时间隔得足够久，原来的反应就会重现。

现象分析

所以当一件事情出现在我们生活中，一开始我们会产生很强烈的反应，但是如果这个刺激不断出现，我们就会逐渐习惯，反应强度和以前比，也大大减弱。这也能保证我们不断适应身边的变化，试想，如果没有这样一个机制，可能我们从起床到睡觉，会将一直处于兴奋和紧张的状态，这并不利于人的长期生存。

得到自己梦寐以求的东西，却只会开心几天一样，比如男生追到了女生，刚开始欣喜若狂，过了一段时间却又置之不理；考上了心仪的大学，开学以后这种喜悦也被冲淡了；考完了试，特别开心，第二天却觉得有点空虚。因为获得的成功就像是玻璃棒，被玻璃棒反复刺激了几次，反应也会减弱。

小的时候，父母比较严格，我感受不到父母对我的爱，甚至觉得很多人和父母相比，对我更好。上了大学，父母不在身边，什么都需要自己去完成，也没有人再不厌其烦地提醒我要做什么。才比较强烈地体会到父母无条件的爱是有多么宝贵，因为即使偶尔吵架，闹别扭，也知道他们还是为我着想，完全爱着我的。

失恋会使人产生心痛的答案也是如此，习惯了对方的陪伴，突然断开，悲伤就会无法控制，看到什么都会想到对方，然后又会意识到对方已经离开了，内心就会觉得好像有一个难以填补的缺口。

自以为离生命威胁最近的一次，是很小的时候捣蛋，把头伸到了椅背中间的洞里，卡在里面，出不来。爸爸妈妈一开始也束手无策。当时，我浮想联翩，如果出不来，我可能会被截肢，然后成为爸爸妈妈的拖油瓶。想到这里，我立马哇哇大哭，心里祈求道：“老天，如果我没事，一定好好学习，再也不淘气了。”爸妈被我弄得哭笑不得，最后还是想办法把我给弄了出来。在感觉自己快要失去生命的那一刻，我对生命的珍惜到达了无穷值。

在比较焦虑，感受不到快乐时，我才意识到自己之前的乐观心态是多么宝贵：科二挂了，还会安慰自己，多练几天，成为马路杀手的可能性就会降低很多。也真正理解了，什么是简简单单，开开心心地过完一生已经是成就非凡。所以当我重新获得了开心的能力，对生活中任何小幸福的捕捉能力变得很强，我想这也是那段黑暗时光送给我的小礼物吧。

现象应用

通过了对这个心理机制的了解，可以帮助我们重新找回习以为常的小幸福。

主动剥夺感觉体验

看到一篇文章，作者说，如果有一段时间他觉得心情很低沉，特别失落，他会选择一个休息日体验一天看不见的生活，只是坐在床上，上厕所也只是闭着眼睛去，吃的东西会提前放在能伸手够得到的地方。等一天结束了，睁开眼睛，他会对现在的生活更加感恩，能储备力量应对接下去的苦难，因为他知道世界上很多人并不能只是暂时失明。相比较而言，他已经很幸运了。

换一个生活环境

犹太人富人为了让孩子体验到现在的幸福生活不是理所当然的，会带着孩子去非洲做志愿者。让他们亲眼看看非洲人是如何生活的，来教育孩子感恩生活。

不开心了可以去别的城市转一转，有时候出门旅游的意义对我来说在于，跳出了自己原来的生活圈子，体验另一种不同的方式，刺激大脑产生的新鲜感会让占据我充满悲观想法的大脑的内存，让心情变得放松起来。奔波的旅途也会让自己更加珍惜平时安安静静的美好生活。