改变首先就要从身体开始
运动可是最健康、最有效的
选择一家专业的健身团队
那更是必不可少
FLXB fitness分裂细胞健身再生
可是小丑的珍藏
这家店来头可不小，adidas成都指定签约品牌，无论是教练还是会员的服装，全都是adidas。跟着小丑来瞧瞧，是一家什么样的健身房，才能拿下adidas的签约！
健身房的器械可是非常重要的，FLXB的器械全都是全球顶级进口设备，堪称健身器械中的爱马仕，精准的人体结构设计，智能贴心的按钮设计，小丑试了一下，用户体验感超级好。
跑步机上不再是枯燥的平地或者爬坡跑步，还可以选择减肥、测试模式，也可以单独制定自己的训练，左边还有一个快速减速的手拉杆，更加安全，再也不用按半天的慢慢减速了。
还有一点，深受小丑喜欢，那就是有些有氧器械上面，竟然有直接有夹手机的地方，长时间的有氧训练告别枯燥无味，也可以这么有趣。选个自己喜欢的片，边看边训练，劳逸结合，瞬间爱上了健身房，让小丑再跑半小时都没问题。
除了这些，哑铃和杠铃都是男女分开的款式，为了防止女士手部有茧，女士的哑铃表面设计光滑；因为男士使用的偏重，手握部分增加了摩擦感，更好防滑、使力。
杠铃直接在重量和颜色上就区分了开来，女士的杠铃不仅是偏粉的颜色，重量只有8公斤，男士的是20公斤，这些都是为客户量身打造，贴心设计，超级人性化。
每个细节都不放过，每一处都精益求精，就连这个深蹲架都是按照国家运动员的标准来安排的，给力！
FLXB总面积有1500平，层高竟然有5米多，整体装修颜色以一种高级灰为主调，每个区域都有足够的空间，开阔的视野，完全没有一点压抑感，难怪进来就有一种高大上的感觉，小丑真的是爱极了这里的配色。
分区明确，力量区的器械还是按照锻炼部位，规划放在一起的呢，里面竟然有一台器械，是专门做拉伸的。妈妈，再也不用担心小丑锻炼完拉伸不彻底啦！懒人的福音呀，小伙伴们，记得去找找哦！
普拉提有专门的教室，还有普拉提床，教室在比较靠近里面的位置，私密性很不错，与外面的嘈杂隔绝，可以全身心的放松投入。
床上的锻炼工具也是相当专业，旁边还有一间小屋，专门放置普拉提的其他锻炼辅助工具，非常齐全。
有柔就有刚，这个区域是专门的挑战区，对于小丑这种健身小菜鸟，看看就行了，不过对于健身大神来说，这块区域应该就非常喜欢啦，有格斗，还有平梯，不过是倾斜的平梯，难度大大的增加。看来健身大神的打卡地就是这里啦。
休息区的沙发超级舒服，旁边还有一个专门免费供会员喝水的吧台，看着也太精致了吧。
这里办卡与私教可以二选一，觉得不需要私教的话，可以直接办卡自己锻炼，没有团体课。私教都是一对一服务的，前台会先了解你的需求，推荐适合你的专业教练，教练会带你参观介绍整个健身房，觉得合适了才开始量身定制课程，整个过程认真负责。
在做训练计划前，还会有一个小小的体侧，方便教练更加清楚的了解你身体的各项指标，辅助达到更好的效果。
这么棒的环境氛围和器械，小丑肯定要来体验一把啦，先来一个壶铃硬拉，本来小丑打算拿一个大点的，结果无奈力气太小，根本提不动，这个壶铃看着小巧，重量可是实打实的。
壶铃硬拉，最主要的练习的就是臀大肌、腘绳肌、斜方肌、上、中、下背部的肌肉以及脊柱稳定，全是我们平时看不见的区域。做得时候双脚与肩同宽，脚尖向前，膝盖朝着脚尖位置，重点来了，收紧腹部，背部挺直。记住哦！一定要挺直背部，不然腰部发力，很容受伤的。坚持，完美形态就靠它啦！
核心区域是我们锻炼最重要的部分，它包含的区域有很多，最主要的就是腰部、腹部和脊柱。小丑就是核心很弱，因此平衡感和爆发力就相对比较弱。
这个动作叫登山跑，双手撑于波速球上，双手撑的距离稍微大于肩宽，收紧腹部和臀部，向胸口位置提腿，记住一定要收紧腹部和臀部，不然腰肌劳损是很容易出现的哦。反复几次，小丑已经气喘吁吁了，这个主要就是稳定脊柱和盆骨，避免运动中受伤，是所有训练的基础呀。
这个步子看着有点怪怪的，其实主要锻炼的就是我们的臀中肌，这可是练成的翘臀的秘诀，而且相对于之前两个，要轻松很多，建议多做哦。
螃蟹步，顾名思义就是像螃蟹一样的行走。先套一个弹力带做对抗，脚与肩同宽，脚尖向前，膝盖朝着脚尖的方向，背部挺直，膝盖微微弯曲，有节奏的左右移动。小丑感觉坚持做的话，蜜桃臀离我们就不远啦，哈哈哈！
一直觉得会打架的女生真的超级帅，动作流畅，出拳帅气，惩奸除恶，简直就是侠女呀！虽知道不是一日就能练成的，但是还是想去体验一把，带上拳套，满满的仪式感。第一个动作就是直拳。
打拳分为前手和后手，一般前手用来虚晃敌人和测距离，后手才是重拳出击。打拳的时候拳桩很重要，一脚在前，一脚稍微靠后，千万不要站在一条直线上，不然你们会像小丑一样，失去重心栽跟斗的。出拳的时候，转动同方向的跨关节，肩部放松，可以加长拳的距离，加大拳的力度。
这套组合拳，是直拳的升级版，有摆拳加入，小丑觉得自己超有范儿，啥也不说直接开干。
跟直拳的打法很相近，同样是拳桩要站好，不然很容易失去重心。出拳的时候，转动同方向的跨关节，肩部放松，从侧面出拳，目标是对方的侧脸。对咯，这里小丑可是吃了个很大的亏，没有出拳的手，一定要放在脸颊一侧，保护自己，不然很容易被偷袭哦。
最后这个是小丑认为最帅的动作了，动作一气呵成，如果能一脚KO对方，简直霸气十足，男友力爆表。
鞭腿最主要的一个点就是重心的转换，以及跨关节是否转动。重心在踢的瞬间，转移到未发力的腿上，扭腰、转跨、收紧核心，才能站稳弹腿出去，不然可能就是自己就绊一跤啦。
在教练的专业指导下，体验后，小丑已经累得大喘气了，这就是平时不锻炼的结果，不过，出汗的感觉得真的太爽了，全身都轻松了许多。想要有一个好的身体，我们还是要管住嘴，迈开腿才行呀，走，小伙伴约起来！让我们一起动起来吧！
【店名】FLXB fitness分裂细胞健身REBORN再生
【地址】吉泰路OCG国际中心c座4楼
【电话】028-85189788