2017-01-31

第四期快结束了，感觉过的太快。记得当时也是抱着试试的心态来体验一下，谁知一发不可收拾。

接触到自控力比较偶然吧，跟肖爷一起吃小金的螃蟹。大快朵颐后坐下来聊天，谈到自控力。当时对于自控力社群没有什么概念，感觉不就是把一群人拉在一起坚持做运动嘛！收费还不便宜，有什么稀奇！心里是这样想的，但还是耐心的听肖爷介绍。记得她说了一句话，一个人走的快，一群人走得远！对我触动很深。自己喜欢骑车，一般两三天行程的路自己会很快的完成，但一直没有勇气挑战更长的路线。川藏线每年都有好多骑友一起骑行，有些虽然开始一个人上路，到最后也会加入到骑友的队伍中。一队人骑行，成功的概率会更高一点。自己喜欢一个人，所以长途骑行的经历少之又少。有人陪你一起坚持同样的事情，会走的更远。有时候打动一个人的真的就那么一句话，所以决定尝试一下，去了解一个新鲜的事物。

有幸得姐作为族长带群，分好小组以后，为了不拖累队友，本本分分打卡。在群里活跃度并不是很高。与队友约定好要做全勤小组，坚持了一周左右感觉没有特别。包括群内的分享，公共课基本上都没听，感觉也没什么特别的。作为做互联网的人，这些东西都可以百度到，或者大道理都懂，何必花时间去听。后来才发现自己错了。

偶然的机会得姐跟我聊天说让我做群里的体育委员，当时很诧异，我也不知道得姐哪来的勇气敢让我做班委，自己也没有底气能够做好。跟得姐沟通了之后又想了下，管他呢，做不好也没什么损失，于是就做了小四班的班委。

做了班委之后，为了尽到班委的职责，在群里的活跃度渐渐的高了起来，与得姐和群里的小伙伴们的沟通也越来越多。渐渐的发现自己慢慢的成长了好多。通过沟通，甚至是群里的逗逼聊天，才发现自控力Lab不是跟我想的那样只是个一起坚持运动的社群。通过交流，拉近了群里好多优秀的宝宝们之间的距离，有了朋友的感觉，虽然大多数人都没有见过面，到大家都有缘聚在这里做同样的事情，莫大的缘分。面基过群友，虽然第一次见，也跟像认识了好久的朋友一样。跟群里的人渐渐熟悉了之后，会感觉有很大的也不一样。举个例子，马云很努力，你会感觉距离你很远，再怎么努力是马云的自己的事情。但如果他是你的朋友，已经很优秀了还这么努力，你会不会感觉，你身边的朋友这么优秀的人都这么努力，你会不会以更严格的要求提升自己呢！多沟通，才会发现有这么多优秀的人在跟你一起坚持，他们有好多可以学习的地方，有好多的发光点是自己之前一直追求的。得姐经常跟我讲内驱力，之前可能是因为不给队友添麻烦才会去坚持打卡，后来的打卡的内驱力渐渐的变为与一群优秀的人坚持同样的事情，不断的发现和学习他们身上的优点，一起努力，一起遇见更好的自己！

参加自控力之后，有了各种各样的第一次，像群内小伙伴们分享的一样，多少的第一次都给了自控力！之前跟我接触好多人都跟我说我的声音比较好听，但不相信自己能够做好。在入群的时候介绍过自己喜欢骑行，于是得姐让我分享骑行的一些经历。开始是抗拒的，一直对自己不自信，骑行仅仅是一个爱好而已，没有大神们的经历，自己也仅仅是一个为未入门的新手。还有让我在这么多人里分享，没做过的事情！迫于锤头的压力，赶鸭子上架！其实主要是想证明自己能不能行，尝试着去做新鲜的事物。

对于自己的不自信使得经常会怀疑自己，事后才知道，有些事情只要去做就可以了，不需要考虑太多，当然这是后话。由于第一次分享，相当没有自信，所以要提前准备。有准备才不会太紧张。前一天晚上熬夜写稿子，把要说的话写下来用微信读，读完之后再改，这样修修改改到凌晨两点多，用完了一只笔芯，写完稿子之后才松了一口气。第二天的分享效果比自己想象的好，没丢人。这次分享之后感觉自己得到了很多，做了一件之前不可能做的事情，以后会更多的去尝试更多的可能性，有些事情做了才知道自己能不能做好。之前有好多事情由于自己的犹豫不决或者不敢去尝试，错过了很多机遇。从那天以后心里多了一个想法，就是多去尝试，也许自己真的不知道自己有多么优秀，通过不断的尝试，不断的试错，也许会给自己开始更多的门。

运动是一种形式，因为自己原先运动的也比较多，所以坚持seven带给自己身体上并没有太多的改善。以前运动主要以喜欢为主，想做什么就做什么，没有任何整体系统而言。想运动就运动，不想运动就葛优躺一天。参加运动族主要是想找到一种相对容易方式让自己坚持下来。因为自己也是三分钟热度，一件事情很难坚持好长时间做下去。打卡株连的这种方式可以帮我解决上面的问题。开始的时候就跟队友讲好，坚决不拖累队友。转眼间70天已经过去了，已经坚持下来。自己也没有想过能够坚持这么久，谢谢队友一直的支持！

那天看到了一句话，自律才能自信！觉得挺有意思，边跑步边想这句话的意思。因为自己是一个极其不自信的人，的确是没有做出一件让自己有成就感的事情，没有信心，没有勇气，面对机会，不敢去抓住，因为每做一件事，都感觉做不到让自己满意的程度，担心别人的批评。有时候顾虑重重，后来才发现问题都是自己想出来的，其实担心出错的错误率要比认真做事情的错误率要高好多。平时遇见那些畅所欲言，大但做事的人非常羡慕。所以也一直在找解决的办法，听到这个观点，自己还是比较在意的，所以就反复多想了几遍。自信是自己对事情的控制能力，自律是对自己的控制能力。自己都控制不了何谈自信？自己也知道自己身上的一些问题，这样就留给自己一大片的负面情绪，继而变得不自信。自律正是可以把自己的身上的这些问题给解决掉。

最近在看王阳明的心学，读的不多也很浅，有一点感悟，致良知就是通过自己的主体意识达到自己道德的修养，规范自己的行为，也就是自律。之前有小伙伴们分享自控力就是反人性，越自控越容易失控。其实我感觉自控力是回归人性。良知可以大概理解为本心，既是本身的意愿，自律的就是要从自己的内心出发，做自己认为正确的事情。有些事情，自己明知道该怎么做才是对的，但就是不愿去做。比如自己的这篇稿子，已经拖延了两周，知道拖延不好，拖下去还是要自己做。自律从来就不是约束你不让你做什么，而是你真正想什么，让你客服自身的困难去做你真正想要的事情。每个人都有意愿变得更好，这便是自己的本心，只是看自己的动力有多足，能不能坚持下去。所以自律要从本心出发，才能走的更远。

有次从上海回来，给自己定了五件想做的事情，读书，学习，旅行，健身，工作，确一直没有去实现。参加自控力LAB以后，上班途中原先听歌玩手机渐渐的换成了听书看书，数量渐渐的变多，也不会去在意别人的眼光。饮食上控制自己入口的东西，得姐那一句不要把自己的口当作垃圾箱吃任何东西的时候都要过一遍。生活中，一些小的坏习惯虽然还没有完全改掉，但也比之前要好一些。跑步次数比之前多很多，因为有大家一起陪伴。还有好多，虽然改变的不是很大，但是一点点的往好的方向发展，这点便是好的。

放纵如山倒，自律如抽丝。对自己严格一点，时间长了，自律会成为一种习惯、一种生活方式，2017希望能够遇见更好的自己，一起死磕，五期运动族再见！