瑜伽札记——瑜伽不是意淫的美好 更是长期的自律

之前进修瑜伽教培课程的时候，写了几篇学习札记，后面由于自己的懒惰，札记更新停止了。但意外发现在上还有网友在看，有人还关注了我，甚至还因此收获了一枚网友，像学生时代的笔友一样。瑜伽，现在人都不陌生，名人效应，名企效应，反正身边随便一个人都练习过瑜伽。大多数人练习瑜伽的目的大致分为以下几种：因为是流行的生活方式；因为练习完后身体很舒服，有好的塑身效果；因为有人说瑜伽会让人静心，练习完真的觉得安宁；因为瑜伽能调理身体，练习一段时间去医院检查身体的一些指数都变正常……没错，这些都是事实，但这些都是瑜伽练习的一部分。

我们经常被安利的很多关于瑜伽的文章，或者你的朋友圈有yogi的，经常被刷的就是瑜伽各种美腻滴体式照，大妈胖子进化成女神，高龄奶奶被冻龄的不老照，如花绽放的优雅气质，要胸有胸要屁股有屁股的美好肉体……每每看到这样的分享，小心肝都被励志得明天开始我也要好好练习瑜伽！我自己在开始瑜伽的系统学习后，身体的体态，体式练习都得到明显改善和进步，也是急不可待地在朋友圈Po图，快来看呀我学习瑜伽的变化好大，还时不时端上一碗文艺范十足的鸡汤，美好的体式图加一段励志的文字，自己都被感动到，还踌躇满志地计划要去瑜伽圣地Rishikesh瑞诗凯诗再深入学习，立志以后要投身专业瑜伽教习的行业，好像一条清晰可见的路真的就在我面前展开来。然而很多真正的有yogi的经历告诉我，瑜伽从来不是几个月就能得到的修行，有些人日复一日年复一年的不断练习，才感觉到自己真的走在瑜伽修行的道路上。

很多的瑜伽体式被发掘出相应的哲学，山式，像山一样安静且伟岸挺拔；拜日式，对自然的谦卑和感恩；战士二，意识专注在躯干正中，表示活在当下；一些后弯的体式，如骆驼式，弓式等，则是要打开心胸，去包容周遭的一切……但实际上我们不会练习了几次就突然有这些觉悟。很多人做拜日式只是按序列完成动作热身而已，做山式的时候，内心依然还在躁乱不安呢，静坐冥想的时候也不会就biubiu突然灵光闪现小我意识就与宇宙发生连接。瑜伽是一个需要不断练习的过程，一天天一周周一月月一年年的汗水和努力的累积，方能走在通往喜悦和平的道路上。这种每日练习的努力和汗水就是自律的品质。

而每一次练习，身体的感受都不会完全相同，这次感觉很好，下一次可能感觉就不行，有时候能感觉自己的进步与提高，这种好的改变有时候体式能明显看出的，然而内在的变化，是无法用相机来记录的。日复一日的垫上练习，静坐冥想，实际是枯燥的。为什么那么多瑜伽大师让人肃然起敬，因为他们已经达到一定的修为，在瑜伽八支里能够进入三摩地，却依然自律，每天三四点起床，调息冥想，体式练习。

《瑜伽经》说

1.14:  修炼就是依随自律的重复性的努力，这种努力带来脑中思绪波的永久控制

1.15: 长时间不间断和带着真诚地奉爱来练习，铸就修炼坚实的根基

瑜伽的励志或许就是这种持续，不间断，长年的自律练习。keep说自律给我自由，康德说真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。瑜伽先哲帕坦伽利把瑜伽定义为：瑜伽就是用意识控制情绪的转变。意思就是瑜伽是心灵、智力和自我波动的控制，这跟康德说的自我主宰契合，从这个意义上讲瑜伽也是一种追求身心自由。瑜伽经说，控制你的心灵，先控制你的身体。艾扬格大师也说身体就是灵魂的孩子，我们要将之好好喂养好和培育。练习瑜伽追求体式的自由就是体式的优雅和轻松，身体的轻盈和飘逸。yogi可以肆意探索自己的身体，在垫上飞，在生活里自由来往了无牵挂。但是唯有扎实和自律的苦练才能成就瑜伽体式的自由发挥和生活里的自由人生。