整体自然疗法告诉你的最好的抗衰老营养 林海峰作品
补充优质而容易吸收的经过水解的蛋白质粉，可以迅速提高组织的紧密度，从而提高血管的弹性、这是每个有心血管疾病的患者所必须的。许多患者被医生恐吓，不敢摄取含有蛋白质的食物，因为通常含有蛋白质的食物都含有脂肪，而患者因此也缺乏了蛋白质的来源，从而导致血管进一步硬化。每天补充20克优质完全蛋白质对中年以上的人群，是非常必要的抗衰老策略，同时也是心血管疾病患者所必须的。
*脂肪的摄取，是血管壁建造的重要材料，更是形成血管的保护膜的关键，如果缺乏脂肪的摄取，就会造成血管壁容易受损，也导致身体水分容易蒸发而使得血管变脆，引发脑溢血的危机。不要害怕脂肪的摄取，尤其是不饱和脂肪的摄取。
*补充维生素B是亚洲饮食习惯人口，必须养成的习惯。以精米、白面为主食的人，几乎没有维生素B的来源。维生素B的一个重要作用，是帮助蛋白质、脂肪、碳水化合物的利用，倒过来讲，如果缺乏维生素B，蛋白质、脂肪、碳水化合物就不能够被利用，而蛋白质、脂肪、碳水化合物不能够被利用，就会引发各种慢性疾病。
蛋白质不能被利用，或者利用不完全，就会造成尿酸增加，而损害肾脏。脂肪不能够被利用，将导致肥胖和心血管疾病。碳水化合物不能够被利用，将引起糖尿病。
维生素B的缺乏，还会引起牛皮藓、癫痫、忧郁症、烦躁、恶心、紧张、关节疼痛等等一系列疾病的发生。实际上，中国人有许多疾病的发生，起源都是维生素B的缺乏，一旦合理补充，往往立刻改善。
想要自杀的，以及犯罪的人群，都被检查出严重的维生素B缺乏，只要加以改善，都会有所缓解。
*维生素C参与构成人体的胶原蛋白，有助于形成紧密的组织结构，这对于增加血管的弹性，防止血管的破裂以及老化，有着极为重要的意义。同时，大剂量的维生素C（超过3000毫克）可以帮助增加血清素，从而改善睡眠，维生素C可以降低血液黏度、抗氧化、增加免疫能力，也可以增加肾上腺的分泌对抗压力，每天补充维生素C3000毫克，可以延长寿命10岁，并明显地呈现年轻。
*维生素E在防止血管老化方面起重要作用，并预防血管出现斑痕，同时，可以增加微血管的弹性，以防止血管阻塞。在防止衰老方面，长期使用800单位的天然维生素E（不建议使用合成维生素E）可以使你的年龄比较同龄人显得年轻5---8岁。维生素E可以保护体内的维生素A不被破坏，因此与维生素A共同使用为最佳，由于维生素C是水溶性的，而维生素A、E为脂溶性的，因此，分别在身体的不同位置发挥作用，从抗氧化、抗衰老的角度来说，三者可以互相支持而起更好的作用，从18岁开始，就建议你开始使用这三者的组合。
*卵磷脂通常由肝脏合成，除了构成人体的脑部结构外，更起到乳化脂肪与胆固醇，使得脂肪和胆固醇的颗粒减少，从而减少血管阻塞的风险，在预防胆结石、肾结石方面，都是很重要的营养补充。同时，卵磷脂还能够增加大脑的血液流动，从而改善记忆。
*胆碱是我推荐给高血压及心血管疾病患者的重要补充食品，如果你在中年就开始补充，可以大大降低心血管疾病的发生几率，与大蒜素、鱼油、银杏结合，可以有效改善高血压疾病状况，甚至痊愈。胆碱还可以用来增加记忆，提升肝脏功能。
*Q10在心血管疾病，以及各类严重的慢性疾病调理中扮演重要角色，由于它可以提供线粒体帮助释放ATP能量物质，所以，可以在众多方面协助身体抗衰老、抗氧化，可以增强体能，增加心脏机能，预防癌症。在关节炎、糖尿病、肝脏疾病方面也有很大作用。
*葡萄籽精华，葡萄因子是来自葡萄皮和籽中的物质，是公认的高抗氧化剂，在心血管疾病和癌症、哮喘、类风湿关节炎及各类退化性疾病中，有很好的支持作用。法国人吃很多奶酪，却很少得心脏病，跟他们爱喝葡萄酒有关。在葡萄酒中的这种营养物质帮助他们免于心血管病的困扰。葡萄籽被用来改善皮肤，对抗癌症和心血管疾病。
*硫辛酸
一种卓越的抗衰老营养素，对女人来说，更是改善皮肤、延缓衰老的一个帝王级的营养补充，更是抗癌的先锋。可以外用也可以内服。
硫辛酸的抗氧化能力比维生素E高20倍，并有利于维生素C 、A、B的循环利用。它既可以溶解在水里，也可以溶解在脂肪里，因而可以比其他的营养更容易到达身体的各个部分。将维生素C、A、E和硫辛酸结合使用，是最有效率的一个组合。
硫辛酸还能对癌症患者有很好的支持。现代营养学的进步在于，将葡萄籽提取物、松树皮提取物、绿茶提取物融合在一起，这样的组合，是了不起的抗氧化组合，是慢性疾病患者的福音。几乎每一种慢性疾病，用这样的营养补充剂，都会有了不起的改善。
在预防糖尿病方面硫辛酸也有很好的作用。、大蒜素、银杏、绿茶、钙与镁、维生素B6、都对血液循环系统疾病的康复有很大帮助。