丨每日一泡丨除了保健品，在日常生活中提高自身免疫力的方法有哪些？

现代文明给人类带来物质享受，从根本上改变了人类原先的生活方式和习性，同时也给人类带来了大量的负面影响。营养过剩造成各种代谢紊乱，体内毒素排泄受阻，诱发心脑血管疾病；室内四季温控的环境使螨虫、蚜虫、孢子类及各种细菌、病毒大量繁殖，浮游在空气中，通过呼吸道进入人体内。现代化的家具、室内装饰、装潢材料夹带着甲醛等有害致癌物质侵蚀着人类的健康。因此，提高身体免疫才能抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定。

免疫力是我们身体健康的最大保护者，就犹如我们使用计的算机里面安装的防火墙一样，它可以有效的预防外界病毒对内部的侵入。有的人每天吃一大堆保健品来维持身体的免疫力，殊不知提升免疫力最好的来源是天然健康的饮品，日常生活中多喝茶，茶中含有一种叫茶氨酸的化学物质，这种茶氯酸可以调动人体的免疫细胞，从而提高身体的抵抗力。

营养价值:

燥热易上火时、免疫力低下时

适宜人群:

免疫力较差的患者饮用

禁忌人群:

神经衰弱者、体弱贫血者、孕妇

白毫银针茶所需材料：白毫银针3-5克

白毫银针茶的泡法

1，冲泡白毫银针的茶具最好选择直筒形透明玻璃杯，因为可从各个角度欣赏到茶叶的升降沉浮。

2，先将95℃的开水冲入杯中至1/3的高度，放入茶叶，让杯中茶叶浸润10秒钟左右。

3，再次冲入95℃的开水至八分满，冲泡开始时，茶芽浮于水面，约过5分钟后，有部分茶芽沉于杯底，此时茶芽挺立，如雨后春笋，约过10分钟后，待茶汤呈橙黄色即可饮用。4冲泡白豪银针茶时，随水温茶量不同而不同，想要茶汤浓厚则时间就要相对延长。

白毫银针茶的功效与作用

这款茶饮含有较多氨基酸、茶多酚，可提高机体免疫力、健胃提神、祛湿退热、保护心脑血管，还有较好的杀菌作用，常饮能防疫祛病，被视为治疗麻疹的良药。

四大方法提高免疫力

1，增加户外运动，运动是最好的保持身体健康的方法，同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法，日常要坚持每天至少做半个小时的运动，可以选择长跑，游戏，散步，做体操，也可以打篮球，足球，或者一些其它的球类的运动。

2，保持乐观的情绪，心理学家表现人在乐观的时候，机体的免疫力也会自然的提高的，而如果人整天郁郁寡欢的话，那么体内的毒激素也会增多，免疫力也会跟着下降的，所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个最好的方法。

3，养成良好的生活作息习惯，朝九晚五的生活其实并不利于身体，健康的生活方式应该是日落而眠，日升而起，也就是说当太阳下山的时候就要给自己休息的时间，而如果太阳老高了就要起来散散步。

4，多晒太阳，现代人都怕晒黑了，都认为紫外线对人体的伤害很大，事实上如果每天可以晒晒太阳的话不仅能促进钙的吸收而且还能提高人体的免疫力呢？最好的晒太阳时间是早上的八点到家点之间，然后就是下午四点之后，这两个时间段的太阳晒起来是最舒服的。

每日推荐一款养生茶饮：

御丫枝tea，年轻时尚，传递快乐，分享健康！