《刻意练习》里的3F法则，即：专注、反馈和调整。这三个词是普通人进步路上必须要学会的词汇。不信你看。
专注
专注：专心注意，集中全部精力去完成一件事，精神贯注。
今天依旧陪同牛哥去上单簧管小课，虽然这段时间乐团老师跟专业老师都夸他进步很大，但气息还不是很稳，毕竟刚学习两个多月。
今天跟牛哥专业老师聊天，我才知道他是90后，说起他练黑管的经历，着实震撼了我。
他从一年级开始练黑管，单练笛头就练了3个月。这是什么概念啊，牛哥刚开始练笛头兴致勃勃，练完了一个礼拜后，兴致就慢慢磨没了，就想着啥时候能练曲子，导致有段时间练黑管都心不在焉。老师说他是因为自己喜欢，他妈妈着急也没有办法。
学乐器的人都知道,气息很重要。对于单簧管来说，长音就是基本功，长音练扎实了，后面学习起来才能轻松自如。
老师为了练好基本功，长音足足练了6年，直到他小学6年级毕业他都没有见过谱子，更加没有吹过曲子。我问老师：“这么枯燥的练习6年，有想过放弃吗”？老师回答：“没有啊，我就是自己喜欢”。
正因为他这样专注的刻意练习，那时候他吹一个长音可以长达1分半钟。一分半钟看起来时间很短，但对于吹长音来说，这不是一般练习者能达到的水平。牛哥现在只能吹10拍，而且后面2拍气息就开始不稳，吹的超级费力。
因为喜欢才能专注，因为专注成就专业，在专业中再专注，成功就来了！
反馈
牛哥刚开始学习单簧管确实兴致很高，每天都主动练笛头，还跟我们得瑟“要不要教你啊”。一个礼拜后，只练笛头是很枯燥的，牛哥的兴致就有所下降。学习长音不久后兴致所剩无几了，每天的练习都是拖拖拉拉，应付式的。
学校乐团从今年3月，正式开始了乐团训练，不练不知道，一练差距就出来啦。因为平时都是他自己练习，小课毕竟一个礼拜就一节，我们家长又不懂乐器。没法帮他发现不足，及时反馈到老师。
乐团老师及时把牛哥的不足反馈给我们，每天晚上练习都会刻意的去加强不足的部分。我把练习视频发给老师，老师收到我们的反馈后，第二天早训结合弱项部分给予指导。
以此往复，牛哥的进步确实很大，连我不懂音乐的人都能听的出来。现在吹的曲子听起来舒服多了，还能听出来是什么曲子了。牛哥自己的兴趣又回来了。
做任何事，反馈环节都是必不可少的。对于再好的项目，计划，如果在执行的过程中，不能及时把问题，不足传送回项目、计划上。再好的项目、计划，到最后也是很难完成好的。
正如反馈书面的意思：系统与环境相互作用的一种形式。在系统与环境相互作用过程中，系统的输出成为输入的部分，反过来作用于系统。
调整
乐团老师跟我们反馈：牛哥在咬唇时容易往外翻，气息不稳，是因为还不会吹吐音。我们跟专业老师沟通后，重新调整作业练习。
让他自己对着镜子吹长音，长音吹稳了,再练习吐音。以前练习半小时，一会上厕所，一会出来看下时间，一会发下呆，反正就是想着法子把那半小时消磨完。
现在知道自己的差距，也知道不足之处在哪里后，主动练习，每次把练习作业打完卡后，半个小时就过去了。他自己都惊呆了，这么快就半小时啦。全神贯注练习果然比拖拉练习时间过的快啊。
有时候他自己吹的不满意，就一直反复练，直到练的满意为止，这样一练一个小时就过去了。这在之前是绝对不可能发生的事。
功夫不负有心人啊！这段时间乐团老师跟专业老师都表扬牛哥进步很大。牛哥现在对黑管的热情又燃起来了，面对每天辛苦的早训晚训，牛哥就觉得太好玩了，再也不像以前那样提不起劲了。
牛哥的进步跟对单簧管保持持续的兴趣，离不开乐团老师的及时反馈问题所在，离不开专业老师的及时调整。孩子只有保持持续对黑管的喜爱,才能更专注的练习下去，相信牛哥的乐团路也会越走越好。
及时的调整是很有必要的。因为调整是改变原有的情况，使适应新的情况跟要求。调整是为了离成功更进一步。
专注、反馈和调整虽然只是简单的三个词，要是能把这三个字用到极致，想不成功都难。
因为专注、反馈和调整是一个人持续变好变厉害的三个绝招哦！
长不大的大妞