如何缓解乃至超越如影相随的焦虑？

焦虑这个话题已经被无数人谈起过，具有普适性，不论年龄，不论行业，不论职位，简直是无孔不入。学生因成绩不如意焦虑，年轻人因加薪升职无望焦虑，老人因老无所依焦虑。更多的人在面对焦虑折磨的时候却只能选择隐忍，却也有少数人在面对焦虑时选择了勇敢面对。然而，究竟焦虑源自于何处，大多数人可能只看到了表象，并未深入考虑过其本质。

透过现象看本质，焦虑产生的原因不外乎思行割接，即思考与行动的不同步，大致想到了以下几点：

* 现实与预期的严重不符。

* 骨子里感觉被迫从事自己不喜欢的工作，导致思行不一。

* 思维狭隘，跳不出自己的“井”。

* 自我束缚，看不到美好的未来。

如果你确信自己已了解了自己焦虑的来源，那么可以试着从以下几个方面寻求缓解焦虑的办法：

* 调整心态，尽量让自己有个平稳的心态。

* 寻找更多的支柱，不要让自己绑在一棵树上。

* 发出自己的声音，链接更多的人。

* 给自己制定一些小计划，每天去践行有意义的事。

都说超越自己最难，超越自己就意味着从现在走向未来，超越了自己，焦虑自然也就无处遁形。如何超越，我没法给你准确的答案，但可以给你一些我的思考和正在践行的事，超越自己有三个关键节点：

* 承认现实：人最难的就是勇敢面对真实的自己，但这一步真的是必须逾越的难关，否则你永远也到不了成功的彼岸。你必须诚实客观的面对自己的优缺点，从多个纬度考虑，明确现状。

* 憧憬未来：人是需要念想的，意识支配行动，如果对于未来的美好蓝图，你想都敢想，那将很难激发自己的斗志。大多数成功的人都是在某一领域走在大多数人的前面，那么尚未成功的人该怎么办？

  1.要有10-30年的眼光。10年看趋势（势比人大），30年看人生（必须臣服于岁月）。

  2.站在未来看当下，用自己的优势拥抱未来的趋势。

* 过好每一天：选择对人生至关重要的领域，比如健康、理财、学习，在每个领域选择一个小项目，比如每日坚持【30分钟有氧运动】、【每周基金定投】、【每天读书一小时】等，坚持践行至少一年，内化习惯，把行为当成习惯，而不再是【坚持】！