今天一天没出门，在手机上和客户互动，完成每天的指导工作，马姐在调理群发来了视频，刘大哥和小外甥在跳操，@马姐和刘大哥：一人健康，三代受益！刘大哥是家族健康命运的引领者！为您点赞！然后很开心地和马姐语音，感受到他们调理过程中的喜悦，也得到他们的尊重和感谢，虽然没有见过面，但是这种每天的支持互动都会有，彼此都是非常开心舒畅。@小A多囊，几乎很难有怀孕的希望，但是经过两轮调理，第三轮刚开始几天就怀上了宝宝，特别特别为她开心，更用心地陪伴她，告诉她孕期饮食、心情、运动的注意事项和更好的方法，畅想美好的未来，身体快速恢复，宝宝健康聪明，把她定位到受益三代人的伟大女性，很开心，感觉自己的互动对话方向性特别明确。
觉察日记（2018.4.2）
1.事件：今天抱着手机，补落下的工作，写徒步过程，听心惠老师临出发前说的话，一整天没出门。
2.感受：有一点胸痛、平静、心里稍微沉沉的、小腿胀疼、脚疼
3.想法：
①今天很好地和客户链接，在指导的过程中，更有心，更有人情味了。可以更多地看到客户背后的喜悦、期待、困惑、严谨、慎重，把给客户的指导过程变成了写小鱼的过程，发自内心爱她们。
②内心对徒步的伙伴，合作伙伴，老师朋友家人，有了更多的感恩。
③感谢自己的身体，经过休息，已经恢复体力。
④内心升起更多的希望，把去东营的票改签到提前一天，希望参加马老师的沙龙。
⑤昨天觉得走不到目的地就无法饶恕自己，放弃徒步就等于放弃七月份拉萨徒步，就等于放弃马老师课程复制，就等于人生的失败，这是什么鬼啊？对自己的控制那么多，完全陷入没有办法，对自己深刻的批判，才会有这种想法吧？
⑥从来不运动的自己挑战108里成功已经是英雄，接纳自己，认可自己，放过自己，随后多锻炼，调理身体，让自己身体在七月份达到最佳状态，提前做好生理和心理准备。
⑦多和外界链接互动，把大家把大自然装在心里。
4.期待：
别人对自己的期待：调整状态，回归喜悦
自己对自己的期待：总结经验，留下美好回忆，拿到更大收获
自己对别人的期待：没有期待
5.我的反应和应对:休整一天，好好放松，放过自己
6.我的深层需要：允许、接纳、认可、包容、信任。
7.我的模式：自我消化，快速调整心情
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：自己给自己补足心理营养，做自己的好父母。
9.生命力：平→向上
三禅：
食禅：西红柿，红红的，泛着滋润的光泽，握在手里，咬一口，丝丝清凉，直透心底，每一个细胞都欢快起来，欢迎新朋友的到来。
行禅：今天只能穿拖鞋走路，每次起步的时候小腿肚子疼，肌肉紧张，脚底板疼，走几步之后，就会越来越轻松。
呼吸禅：冥想十分钟，进入深度睡眠。
亲爱的小红红：
今天你反复听心惠老师定向，越来越清晰这次徒步的目的和意义，走到终点是成功，抓到大鬼也是成功，体验过，有感悟，更多和外界链接，未来能更多地感知到咨客，了解他们，为他们提供更好的帮助，这才是最终目的，不要纠结有没有走到终点，而是在有限的人生路上，让每一步都变得更用心，更精彩。
你真的很聪明，不再揪着自己没做到的地方，而是更多地看到了自己成长的点，这一点足以说明你是非常优秀的人！
相信自己爱好自己，亲爱的，你是最棒的！你就是你生命的冠军！你就是英雄！
亲爱的红红：
谢谢你亲爱的！你总能走到我的心灵深处，想我所想，体验我所体验的，感受我所感受的，有你这么懂我，真的好开心。