我们都知道胶原蛋白，可它是什么？
如何做如何使用？
我想大多数人都知道胶原蛋白补充人体所需，
是一个好东西。可它哪里好？好在哪？
为什么是人类不可缺少的？
市面上胶原蛋白可是贵的好呢。
高收入的人还可以去碰碰的，
那低收入就不想美美的吗？又该如何去做呢？
胶原蛋白起到的作用
胶原蛋白是人体的一种非常重要的蛋白质，
主要存在于结缔组织中。
它具有很强的伸张能力，是韧带和肌键的主要成份，
胶原蛋白还是细胞外基质的主要组成成分。
它使皮肤保持弹性，而胶原蛋白的老化，
则使皮肤出现皱纹。而如何补充胶原蛋白，
却不是食用一些补品就能够达到完美效果的。
胶原蛋白正确的打开方式
（1）直接将胶原蛋白注射肌肤内
注射胶原蛋白治疗便捷轻松，
治疗时将含有高纯度胶原蛋白的注射剂直接注射入皮肤深层，效果立竿见影。
不但可以起到舒展粗纹、淡化细纹的功效，
还能增强血液循环，
保持角质层水分及纤维结构的完整性，
从而使皮肤细腻光泽，散发肌肤的健康光彩。
（2）胶原蛋白注射皮肤表层内起到怎样的效果
能将皮肤细胞撑起，
结合保湿和抑制皱纹的作用,
有效去除抬头纹、眉间纹、泪沟纹、鱼尾纹、
法令纹(鼻唇沟)、唇纹、颈纹等皱纹。
还能让凹陷的轮廓重获饱满、流畅的线条美。
如鼻梁增高及鼻型改造、隆下巴、丰嘴唇、
丰耳垂、丰颞、丰太阳穴等。
另外，注射胶原蛋白还能滋养皮肤，
增加皮肤紧密度和张力，使皮肤紧绷而富有弹性。
（3）选择正规美容机构，避免出现隐患
治疗中医生运用立体隧道注射技术，
可将胶原蛋白分层次在皮肤内进行边退针边注射的多点注射。
既减少了针眼和出血，
又可以使胶原蛋白更加均匀地分布，
确保了术后除皱效果更为和谐自然，
让您年轻得不露痕迹。
另外，注射治疗还有一个极大的优势就是方便快捷，
您无需费心挑选，也无需长期坚持，更不用休假，
只需十几分钟，术后简单护理，美肤效果即可轻松获得。
不过，我们并不能靠着一次注射获得永久青春，
因为时间在消逝，人在衰老，
大自然的规律我们无法杜绝，无法抗衡，
我们只是在争分夺秒的延缓衰老的到来。
已经注射过的美人们，
还请多多注重保养，以维持胶原蛋白的效果。
我们该如何选择内外用的产品配合使用呢？
如何用如何吃？
又会有哪些禁忌？
今天，帮助伙伴们来解答哦。
胶原蛋白之于女性，真正的抗衰老重点是什么
我们肌肤的70%由胶原蛋白所组成，
提供真皮层安定有力的支撑、修复和保护。
肌肤健康的两大关键——抗皱与保湿，
都与胶原蛋白密切相关，它使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，
保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑。
而不只是肌肤和外表方面，
骨骼中有机物的70%-80%也是胶原蛋白，
到25岁左右达到顶峰，会一直维持到30-35岁，
之后每年降低0.3~0.5%，老人的驼背、
身长缩短等衰老迹象就是胶原蛋白流失的结果。
通过均衡营养摄取（特别是胶原蛋白和钙盐的摄入）和足量运动，
能够增加并维持骨密度，使骨骼保持年轻。
同时通过补充胶原蛋白能够直接补充润滑液，
支持和保护关节健康，因此银发族、更年期妇女、
运动过度者、骨折者或关节容易酸痛应多补充胶原蛋白。
胶原蛋白真正的流失速度和外观可见的衰老改变是怎样？
胶原蛋白之父布兰特博士断言：“
皮肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程。”
同时女性由于月经、生育等生理因素的影响，
胶原蛋白流失量是男人的2.5倍。
随着年龄的增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失。
20岁，胶原蛋白便开始老化、流失。
25岁，进入流失的高峰期。
40岁，含量已不足18岁时的一半。
胶原蛋白的流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，
皮肤组织萎缩、塌陷，
肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、
毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象”。
所以说及时补充胶原蛋白是一种呵护肌肤、
延缓衰老、保持青春的必须。
目前科技虽发达，
好的胶原蛋白护肤产品并不太多。
是因为人体皮肤的胶原蛋白存在于皮肤的真皮层，
添加在护肤品中是可以具有一定保湿、抗皱效果，
但也仅仅是作用于表皮，很难进入真皮层。
当我们选择胶原蛋白饮料时，
选择原则是什么？
总结以下几点，希望伙伴们需要注意：
（1）液态的胶原蛋白常见剂型，
可一些真相是不可忽视的。
吸收好是其最大的优点，
但恰恰是由于液态的原因，
为了保证它在生产及运输过程中不变质，
就会过多添加一些化学性质的调味剂以及防腐剂而非天然的，
这也是消费者必须知道的真相。
（2）选择低分子量的胶原蛋白品牌
需要通过GMP认证的才算基本合格
要注意胶原蛋白是否为小分子胶原蛋白肽，
人体能直接吸收的胶原蛋白均为小分子胶原蛋白肽
（分子量最好低于10000道尔顿），分子量越低，吸收就越好！
市面上一些鱼胶原蛋白肽多为混合型胶原蛋白肽，即分子量高低不一。
（3）哪里的胶原蛋白原料最优质
胶原蛋白使用的原料选择日本产的鱼。
鱼原料几乎没受过环境污染，不会给鱼打针、
吃药，也不存在疯牛病、猪流感等问题。
（4）如何看胶原蛋白的纯度
有些产品是经过复配的，
胶原蛋白的含量当然达不到100%，
这时就需要你核算一下1个包装产品到底含多少g胶原蛋白啦
（请注意检查包装营养成分表蛋白质的含量），
纯的胶原蛋白每天的摄入量是5~10g，
这是经过很多临床数据得来的，
所以一定选择每天摄入纯胶原蛋白达到5g以上的产品。
现在流行的提取胶原蛋白的原体都有什么？各有什么特色？
目前胶原蛋白的提取来源包括鱼皮（鳞）、牛骨（皮）、猪皮等，但是，
由于疯牛病的影响，
欧美日本等发达国家已经立法禁止利用牛皮生产胶原蛋白了。
除了鱼原料的安全卫生，
鱼胶原蛋白也更接近人体的胶原蛋白，
人体更容易吸收，
鱼胶原蛋白的活化温度较低10℃左右，
而猪和牛的活化温度大约35℃，
这样鱼胶原蛋白更利于身体活化吸收，
尤其做面膜更应该选择鱼胶原蛋白，因为人面部温度较低。
胶原蛋白除了饮料，
还有固体形状的，有什么不同？
确实现在市面上还有粉剂胶原蛋白、
片剂或胶囊形态的胶原蛋白，其不同为：
（1）液体胶原蛋白最大的优势是易于吸收、利用。
（2）胶原蛋白粉最大的优势就是可以达到很高的纯度，但是有一个致命的缺点，
那就是容易被胃酸破坏使之无法顺利达到肠道，
只有一部分被皮肤吸收利用。
而且粉剂的胶原蛋白如果不添加更多的防腐剂或调味剂，
其保存和味道都是其问题所在。
（3）胶囊或片剂的胶原蛋白优势在于便于携带，
但是从含量角度不能与液态胶原蛋白同日而语。
不同年龄补充胶原蛋白的频率是怎样的？
女性在20岁时胶原蛋白便开始老化、流失，
25岁进入流失的高峰期，
每天胶原蛋白的流失量大概在5000mg~7000mg之间，
随着年龄的增长流失量不断增加。
40岁时含量已不足18岁时的一半。
因此，女性20岁以后就应注意胶原蛋白的补充了。
当然补充胶原蛋白也要循序渐进，
开始补充胶原蛋白时（比如前一个月）
尽量能每天补充5000mg~7000mg，
补充一段时间后（肌肤有了明显的改善），
可以2~3天补充一次，或者一周补充2次都可以。
如何判断我的胶原蛋白已经补充充实了？
然后如何调整频率和用量？
如果你感到自己的皮肤得到了明显的改善（细纹减少、
肌肤紧致而且有弹性，水润有光泽），
这说明胶原蛋白在体内充分发挥了其作用，
此时可以2~3天补充一次，
或者一周补充2次都可以。
为什么不同牌子的胶原蛋白味道不同，
有酸有甜？这会影响品质吗？
源自于鱼鳞或鱼皮的胶原蛋白初始味道有鱼腥味，
需要添加某些天然来源的果汁（粉）
（比如橙汁或粉、樱桃汁或粉等）、
调味料及甜味剂等，
会显现出不同的味道，
不会影响到胶原蛋白本身的含量及品质。
有没有什么人或什么身体症状不适宜
补胶原蛋白或要注意怎么补？
当然胶原蛋白也不是人人都可以肆无忌惮地喝的。
它的禁忌症包括：
（1）肾功能低下者慎用；
（2）肿瘤患者慎用；
（3）对鱼来源过敏的患者慎用鱼来源的产品；
（4）患有痛风的病人慎用；
（5）有子宫肌瘤或乳腺增生的女性可以分次少量补充，或征求医生的建议食用；
（6）怀孕及哺乳期妇女不建议食用。
有些女性补充了胶原蛋白后会
变胖甚至长出小胡须，为什么啊？
胶原蛋白本质上属于蛋白质，
并非主要的能量物质，因此不会轻易使人发胖。
如果在补充胶原蛋白之后，发觉自己脸变圆了，
其实这是因为缺乏的胶原蛋白得到了补充，
使真皮的弹性和含水量等得到了提升，
皮肤变得更加饱满所致。
不过也有一些有胃病或者睡眠不好的人
补充胶原蛋白后睡眠有所改善，
胃粘膜有所修复从而吸收其它食物的能量的能力
比以前好而导致有所长胖也是有可能的。
每天5g~10g为一般正常用量，
如果出现上述症状也可以适当增减用量。
胶原蛋白会不会影响我们的生理期？
胶原蛋白本身是不会影响人的生理期的，
而且胶原蛋白有修复伤口的功效。
对月经期疼痛的女性来说，可以减轻疼痛，
但是目前市面上的产品除了胶原蛋白主要成分为，
多添加了其它辅助性的成分或是香精、
甜味剂、防腐剂，甚至有的产品会添加激素，
这些辅助性的成分等有可能会影响女性的生理期，
因此建议选择辅助性成分少，无激素产品来食用。
补充胶原蛋白是不是也会过犹不及呢？
一般情况下，
多余的未被吸收的胶原蛋白会被人体排出体外。
但是，胶原蛋白也是一种蛋白质，
而且是高蛋白，吃多很容易导致营养过剩，
有的已经过皮肤进行排泄，
这时如果毛孔的排泄能力不强，
就有可能长痘痘。因此要适量均匀补充，
少量多次，
这样补充进来的胶原蛋白才能更好的被人体吸收和利用。
我们常说便宜没好货，通常合格的胶原蛋白价格应该在什么范围？
消费者最好不要关注产品的单纯价格，
而要从胶原蛋白净含量来算一下价格比，
看看同等克（g）数哪个更便宜，
比较合理的胶原蛋白价格以每克胶原蛋白来计算的话，
范围在5元~10元/g胶原蛋白才算合理。
图文/芈沬
谢谢伙伴们的浏览，芈沬敬上。