3月17日有爱读书会举行第七期了，这期有7个成员。中意、兰香、周娟、马强、禾萍、Linda、青木。2:30左右陈影也来了，为我们分享她在华德福新鲜、有趣的生活日常。这期我们的共读书籍是博恩·崔西的《时间力》，这本书是09年出版的，现在很难找已经绝版了。我买的是二手书，虽然旧一点但也不影响阅读。虽然是10年前出版的书籍，吃青蛙、断舍离、零极限但这些理念今天都十分的火。所以可以看到作者思想的超前，他自身也是十分的厉害。
中意:
我基本上整本书都看完了。印象较深的是第二章，通过目标和目的掌控时间。我本身自律能力比较差，时间掌控的不好。这章强调目标要清晰，然后目标再拆分，这个是我的弱项。实践成功的首要技巧是设定目标，这让我想起吸引力法则：首先你要有很清晰的意图，你就会吸引很多能量来帮助你。之后又想到行动派琦琦梦想清单，把梦想清单列出来之后，能量集中在上面，精力就不会分散。
我以前兴趣很多，今天学打鼓，明天学英语。然后今年年初的时候我的关键词是英语与玛雅，积累与沉淀。因为我去年确实是跑了很多地方，也做了很多事，我觉得我需要沉淀。我现在所全部集中精力就是针对这两块。
设定目标的基础原则，构建伟大的梦想。然后之前有去上刘丰老师课程，发大愿。然后突然间领悟到，很多人的愿望都不是大愿，都是自己的一些小愿望了。发大愿就是利人利己，当你利人的时候就会有更多人的能量，是可以聚集过来帮助你的，你会吸引更多的。当你发大愿的时候，比如说你，你中间遇到了困难，你会觉得他是个小土坡，就是就不会说你爬到这里，一点点就觉得太难了，什么什么的，因为你你知道你的目标是在很远很远的地方，你爬这的小坡觉得很累的时候。你觉得，这只是你目前遇到一个小阶段，不是说会阻碍你的地方。所以你就会一直，朝着那个最高的山去爬。不会被这个小土坡，目前的一点小困难给阻碍住了。我突然间觉得，我以前的愿望好像都是一些很小很小的，也没有说要利人利己。
我是去年开始接触玛雅历，接触玛雅历之后，去年也有上很多课，突然间发现为什么很多人要请我吃饭。跟我聊天，我也挺愿意分享给他们。后来我发现玛雅历，好像可以帮助到他们。然后我就说，那我如果这个愿望是说，我学玛雅艺术为了帮助别人。这个愿望会不会学的更好更快一点，然后来确实在我我学的过程好像，然后我觉得我就有一个责任感。我本来也是那种懒懒散散的，就今天学一下，明天就丢了。我觉得别人很需要我的帮助，我要好好学习玛雅历。过年的时间，bottle那个课我就真的是每天坚持把它学完了，并且确实也用这个。给我朋友分享了，然后他们都觉得还挺好的。然后我就觉得，好像帮助别人要自己又受益了。
上曼语老师的课：1、写梦想清单要用，我现在已经完成了，我很开心。目标已经完成了，当时的心情，是怎么样子的？我第一次听说，原来梦想清单是这样写的。2、你不要去祈求他，而是你是感恩它这件事情发生了。突然发现这本书讲的东西，我好像都能很轻易的，去接受跟理解。
发大愿的时候，一定要理想化，不要受一些限制。然后我就想起《有钱人跟你想的不一样》这本书，他说穷人的就只关注比如说我要做这件事。就是会想到好多问题啊，这个太难了，没钱或者没时间之类的啊，就是关注限制他的那个点是。但是有钱人觉得，我一定要做这件事，没钱那我就去想办法，或者是没时间就挤时间；有钱人他的思维就是，发现问题他也怕。但是他会很勇敢的去克服那些问题。但是穷人可能是受限制在那里，然后就不了了之了。所以我觉得目标要很清晰，然后就是放在那里。你看得到就像爬山一样，你看看你的目标是什么？珠穆朗玛峰，那你一定要去西藏是不是。那高原反应，没有时间……这些客观因素都不会影响你。所有的东西只是说证明你，想要去的决心。所以我说我去西藏之前也是，想了好多年，也想了好多，去西藏之前我也是问了好多人，会不会有高原，去了之后发现其实也还好。
总结：人主要就是要拥有目标。
兰香:
1)针对中意的问题做的回答：
你说你要去南极，我都没有这个欲望了。但是写作对于我来说，是跟自己链接的一个方式。所以我就觉得，要分清楚自己是不是真的想要？还是说很多人都在做，就一定要跟风去。很多时候我在反思，我为什么这么累、这么忙。因为自己安排了很多，不是必须要做的事情。而是很多人都在做，我也跟风去做。所以我们能不能真正静下心来？静下心来想自己，是不是真的要这个事情？然后接下来才是，怎么时间管理的问题。最本质的东西，自我规划吗，你在这一辈子想怎么过？然后你想希望孩子什么样？你自己是怎么样？你的事业是什么样？然后才是接下来就是具体的那个技巧。因为我成家了，又有自己的工作，又要做一些兼职，还有自己的兴趣。所以觉得在某一时刻觉得没有时间，时间很紧崩的。
2)有效时间管理
这本书没有全部看完，挑重点看了一下。有效时间管理的。因为我通常就是这样，我都很很喜欢去去归档，就是把自己的很容易把它规起来，归档了半天，东西都没用，时间花在那边了。所以他讲了一个很好的说，扔东西其实，是节省时间好办法。因为80%我们归档的东西，都是没有必要的。一点对我来说我觉得可能，在这个当下，我是我很受用的。
比如说我在处理一件事情，我经常会被打断。就像刚才，我说你要发东西给我，说我打断你，其实我就是在干扰你。我通常把东西全部都拿出来了，可是没有一些自信，是做完的。在拿起文件时采取行动，处理文件这个行为才是最重要的。要不然呢，每次就是阅读方向，浪费好多的时间。
因为我还会关注到孩子。说把东西收好。因为我孩子她有六岁，我看了这本书以后，还是要我自己优化了，我也可以给我孩子做一个很好的榜样。那我要鼓励他，比如说。他也要养成一个，收好东西的习惯。然后呢，要给他一个奖励。
他说，但是有句话我不太理解。完成任务并把它存放起来，这个习惯是最难学会的，行为之一，但它会让人受益一生。我不明白这句话是什么意思？
禾萍解答：
你不觉得完成一个任务相当于解决一个事情，你给他一个完美的一个结果的话，你把他放开了，是很喜悦的过程。我们每次完成一件事情的时候，我不知道我看到一堆这么多的，数据在这里，然后把它整整整理出一个很漂亮的表格，我整个人的心里是觉得很清爽。
3)个人规划的方法
每日清单的，其实以前从开始工作都有这个习惯的。可是我经常我说一大堆的，可是回到家一看怎么好多都没做到？自己衡量这件事情，还是回到自己要什么那个部分上，有多重要。然后当日就要完成。你有时候我们会做一些，不重要很紧急的事情。所以养成一个习惯：前一天晚上或者是每天凌晨的时候，去规划你今天要完成什么。
因为我们经常忙，忙了很多事情的时候，就会忘掉的重要的事情，去做不重要紧急的事情。就是我看了这个书之后，再审视一下。这段时间的一些事情，我觉得是有帮助的，读了这本书的一个感受。时不时的拿出来看一看，谢谢Linda宣传。因为他一旦养成了自律的习惯，你将会受很受益。
4)早睡早起的讨论话题
中意：
这本书反复提到早睡早起，好难做到一点。因为我现在没工作，我是晚睡晚起。他反复强调早上的效率高一点，但是我是晚上12点效率最高。
周娟：
每个人的生物钟不一样。
禾萍：
就是已经变成了一个习惯而已，就是这个不太健康。你要观察下自己，12点之后是工作效率很高，但是你要看你第二天的精神状态或工作效率好不好。如果好那证明你是夜猫型的，如果你不ok，你一定要改变一下你的做事方法。
我现在的是时候我是能够早起的，但是我现在，梁冬讲《梁注庄子》那个。他开了一个活动就是说早上五点到七点打卡的，你自己要先打充值210元坚持21天。每天十块，如果你没打卡就扣十块。我觉得我可以的，然后我就直接报名了，现在每天六点半自然醒。
中意：
我是想改变的，我每次调好七点到八点半的闹钟。想我每天都要早起，然后去跑步、遛狗。但是每次都觉得好困，醒来就九点。我就想找个兼职，能够让我早起得。
禾萍：
早起要有两个条件：1、要早睡 2、当天的体力劳动要达到。
周娟：
《时间力》这本书是年前就买了，但是一直都没有看完。这一周花了两天时间看完，然后昨天也输了一篇文章。前段时间跟Linda在聊，觉得她的速率比我们高很多。既能把孩子带好，然后又能把工作处理好，又能自我进修。我就觉得能处理好那么多事，那肯定是做事高效。那Linda说我们这期读书主题是时间管理。有关这个作者，我也是这次才知道。但是在16年的时候，听到一个CEO分享：1、吃掉三只青蛙，每天都把三件主要的事情做完。 2、买一个梦想板，制定长期目标与短期目标。当时并没有马上去执行，但是年前的读书会结束后马上去买了梦想板。
1)自我投资
这次分享的关键词之一：自我投资。之前我也很纠结啊，因为我也工作那么多年了嘛，但是我好像很执着于自我投资。只要赚到钱就想把钱花在自己身上，去上各种课程啊或者买书。对于财富方面的积累，不是很落地，所以我一直在想我这种是对还是不对。还是只要有钱就开始供房子，给自己积累不动产。前几天看到Linda在群里分享琦琦有关买房的文章，首先是把钱花在去上课充实自己，提高赚钱能力之后再买房。当能力还不足够去供房时，对自己是有很多的限制，也会非常的累
2)人生长期规划
近几年我很少做长期规划。原因是因为工作常常都没有稳定，一直为生存状态担忧。自然也没有多的精力去考虑未来，每次想到未来都是非常的焦虑。因为觉得年龄越来越大了，现在做的工作随时都可能被新人代替。而回到老家却不知道干什么养活自己，似乎总处于悲观的状态。也没有好好的展望下，我想要的未来究竟是什么样的？我的内心其实是很想在广州供房子，在广州留下来，可是又很害怕年龄大了该干什么赚钱还房贷呢？在广州生活了那么多年，非常的喜欢广州也回不了老家了。很想留下来，却也总在害怕担忧着。
从21岁起到65岁，每年省下工资的10%，工作生涯结束后会成为百万富翁。这是一个很棒的计划，虽然现在的我不是21岁，已经27岁了。但是还有38年可以按照这个计划来，每年的工资都会上涨。按照目前的薪资来说，一年可以存下1.44万元，38年后54.72万元。而且按照杠杆原理来计算，还会有复利增长。找到工作后，我就要开始这个计划了。想想还是挺激动的一件事呢，这也是为未来做打算的一种方式啊~~
3)时薪
有关时薪，这个观念以前我有接触过。按照我要找的薪资，我的时薪是68元，如果我做的事情低于这个时薪的价值就需要停止。可以找时薪更低的人帮我把这件事做好，这样我就多一些时间与精力去做其他的事情。这个观念我在阿门的身上也看到，还有大师姐在每天的感恩岛的课上也有提到。是啊，一定要把时间和精力花在最值得做的重要事情上，很多书籍都在说要做与完成目标相符的事情。而我像个心智没有成熟的人，明明制定的目标或者手头上的紧急事情是这个，但是遇到了问题常常都不愿意做，拖拖拉拉的特别紧急才会赶紧完成。所以在工作中，上司对我的评价是：效率低、工作质量不佳。所以我常常害怕上司，还不就是因为自己完成的工作不够好。
4)天赋
从事你热爱的工作，找到你的天赋。行动派有一门课程是热情测试，但是我并没有去上课也没有找别人给我测试。我自我感觉的判断应该是写作才是我的热情所在吧，因为我做事常常是三分钟热度。但是写作是我坚持最长时间的一件事情，从06年在日记本上坚持写日记，到18年在上写文字。也有12年的光景了，在上写文章坚持了一年，得到400多元。主要是写了李欣频梦想蓝图课的文章以及琦琦的毫无保留分享，一字不落的全部打出来了。这两篇文章得到了挺多钱的赞赏。其他的赞赏主要源于我写的有爱读书一些笔记，然后2017年上半年总结。在职场上面试屡屡遭受挫败，最后以文字的形式把它写出来。处于同样状态的人，受到鼓舞走出了低谷。当我受到这些反馈时，内心还是挺激动的。发现即使是个再平凡的人，只要你乐于分享肯定能够影响到别人。
对于天赋，我觉得我另外一个天赋就是做菜。可能是受妈妈的影响，学做菜总感觉是件很简单的事情。在外面吃过的菜，我觉得喜欢的会回家自己尝试做，大部分的情况下都是成功的。很多时候不知道做什么菜就会上app上寻找我喜欢的菜，然后去买材料自己做。最近迷上了抖音，在抖音上看到的网红菜，也都会去尝试去做。因为喜欢做菜，所以2016年和妈妈一起合伙加盟一家餐馆，5月1日回家的时候，因为有客人是河南人。他们想吃煎鸡蛋，以及小米粥。在网上查了下菜谱基本上就知道怎么做了，做好了给他们，看到他们吃出了幸福的感觉。离开时，还把吃剩下的鸡蛋打包。但是传统的餐馆真的是太累了，如果真的要再一次创业饮食类的。我还是希望能够做小而美的尝试，那些菜品都是原创的而不再选择加盟。朋友圈小竹和徐伙计一起开的店，有点接近我想要的。
5)男女平均寿命
男性平均寿命76岁，女性平均寿命79岁。以前我在想我只要活60岁就够了，因为我外公外婆和奶奶都是60岁就过世了。我也不想活太久，因为农村里面很多老人家活太久了。如果下一代不孝顺或者赚钱能力不够，生活的还是挺艰辛的。那还是按照平均寿命来说吧，如果退休是65岁，那退休以后女性还有14年的存活时间。如果你想活的好，年轻时积累的不动产和在银行存的那些钱也足够活的滋润了。那我还有52年的时间活着，这52年我将怎么度过书写我的人生故事呢?晚年时，我会呈现一种怎样的状态呢?宫崎骏今年已经76岁了，却依然还在创造着动画。72岁的时候以“年龄不饶人”的理由退出，但是私底下还是在创造者。也许他已经习惯了创造这种状态，创造对于他来说已经是融入到血液里的事情。这也是在说还是要找到自己的天赋所在，工作起来就是能够进入到新流状态。
6)早睡早起
6点钟起来，10点钟睡。早上花30分-60分钟阅读销售或者励志类的书籍。看到linda已经在实现这个计划了，我也想行动起来。并且能够每周就行三次的有氧训练，跑步、打羽毛球、练习瑜伽。每次上称那些数字都在提醒我，我的身体并不健康。身体年龄已经32岁了，我上私教课时身体素质要好很多而且体脂肪也比较低。现在总是有很多指标没有达到，因为我长期待在室内很少出门，也很少运动。待在家里的我，很多方面真是糟糕透了。很多时候我也在反省自己，为什么我会成为这个样子。现在的我，懂了许多东西，但是恐惧感也越来越越强。也许战胜恐惧的方法只有一个，那就是面对它。
Linda:
ps:Linda针对我的分享给了我一些建议，真的非常感恩她。我人生路上的大姐姐，给我的指引也是非常的受用。她总能给我很多的勇气，去做一些我恐惧的事情。
1）关于喜欢做菜
1.1大老爷们不会做饭，后来逐渐逐渐开公众号，怎么开付费社群。上海电视台采访，现在就完全是全职在做这个事情。这也是一种模式。
1.2比如还有一些模式，可能是做那种高端的私房菜。我在家里，就是弄一些就做一些好吃的，然后请朋友来品尝。我们读书会下次可以到你家啊，你做一大桌菜，然后我们就去品尝。那个小姨她应该就是用这种方式，我知道上海有蛮多美食达人，采用这种方式。她是做高端的私房菜，你这一席5000块钱，我就会给你相应的水准。其实有些人尤其是很多名人，他可能不想做菜，也没有兴趣做菜。但是他需要一些社交，但是在家里私密，然后又能显示诚意，所以就通过这种方式赚钱。如果你真的很有兴趣呢，或者是分享一些菜谱啊！好好去学美食摄影，这个我也很有兴趣吧。你觉得诶，我做起来了，很那什么？虽然你可能觉得，你不一定是你的天赋，但你觉得很很开心可以尝试去做。先尝试去做，要不然过了五年我还是好想做菜，没有任何的进展。
1.3就是你可以做一个，开个公众号，或者是或者是你在，或者你选一个社交媒体，或者微博，然后去分享你的，做菜的心得体会。或者是你做个烘培或者，反正你做菜那么多品种吗？比如你或者做个川菜什么的？分享出来，你做菜的一些东西。
1.4然后就再看一下研究一下大家的就是，比如那个小鱼的那个社群团。几百块钱，你不一定加入，但你可以在微博上搜索一下他的模式是什么？竟然收费，我要提供给我的会员，是什么东西？对吧，那你也去学习一下这类的知识。再想一下，这种私房菜怎么做？还自己做菜的技术。
1.4你可以去考察，广州的特色餐厅。就比如我上次po的那个餐厅，反正你就可以去看一下，就不单单是去吃饭。你看一他的环境，桌子是怎么摆的，到底是什么风格？就可以去这方面的兴趣。反正，闲着也闲着，对吧，然后就可以做一个小调查，这样的，我心里有数，
中意:
这个我也可以给个资源给你。上周末我去参加那个，他之前是做金融行业，然后感觉太累了，然后他在香港念书，然后就去国外念书。他很爱看英文电影，然后他开了个民宿。民宿里有个客厅，每周五会在那个民宿，做一个吃片有约。会提前在群里说。这周我要看这个电影，比较有深度的电影。因为他很爱看电影，她就利用他的资源，挑一些电影，然后吃的东西就跟那个电影有关，比如说印度电影，他就会做印度菜。他女朋友很爱做菜，或者是群里的网友也会做私房菜。
我去参加过一次，看英国片。比如说英国的镜头闪过，里面的东西跟英国那个是一模一样的。那个摆盘，他自己没发现，但是发现原来其实是很地道，他很用心的去研究英国人怎么吃早餐。然后就是他每放一部电影，就跟那电影主题有关。比如说他放日本电影，寿司或者是日本火锅那样子的。
你有兴趣的话，就可以去参加那个。然后去主动，自动请缨去做那个，然后过程你可以展示下你的才能。
2)有关保险
享受当下但是不代表我们不忘抬头看，就是你现在都不我现在享受当下，然后我赚十块钱我花九块钱。是不是不用考虑以后，我之前的投资观念比较弱，然后保险观念意识比较淡薄。然后我今年就学了，保险的课程，然后我现在买了保险。
我大概就是根据我的年龄跟我现在的状况，什么的，然后买了一个比较低的那种，医疗显微镜就是。我们单位有个同事年纪轻轻就得了癌症，花了六万元，报销了5.5万元，自己就花了5000元。
周娟:
15年的时候我同学查出得了癌症，18年2月就去世了。第一次化疗的时候花了10万多，然后第二次的时候，家里也没有钱给她化疗了。然后就是众筹，众筹到10多万，又进行了第二次化疗，因为到了晚期也化疗不好。最后两年他就，她就玩摄影，做喜欢的事情度过最后的阶段。
Linda:
健康是最重要的，没有健康什么也没有了，对吗？
第一每年要体检一下身体的。就不管你有没有工作？都要花这个钱。
第二买保险，买重疾。重疾就是每年都要交钱，如果你得了它那个范围内的病，钱就会全部给你。但是有个特点就是越早买越好，所以我在考虑一下我现在就只买医疗保险+意外，我选的是友邦。
中意:
车险你没有买吗?
Linda:
车险是车的问题，我买的是乘车意外险。
兰香:
中国人寿，365天365元，1天1块钱。1个座位保20万。我老公就买了，我们全家都买了。
禾萍:
1)二八法则
自己的工作，把清单列出来。重要的20%工作自己做，另外80%分配给底下的人做。把80%精力放在这20%的重要事情上。我也是又是负责财务这一块的，我就会为公司提供一些数据。为公司贡献最多的20%客户，清单整理出来给管理层关注。
我要引导自己部门，目前是一个主管，一个部门负责人。所有的需要做的事情拿出来，我们开个小会。因为你这个部门效率不高，或者你同事干活干的不好。很多时候是因为我们，他根本不知道他要做什么？也不知道他做的这个东西什么时候要完成，也不知道做这个有什么用。只是欠缺一个这样的沟通，所以效率很低。
2)目标不清晰
我和你们一样，我很怕麻烦。不想有些事情想的太细，我喜欢动手去做。然后拿来一个事情就做，但是时间与精力是有限的。你所有的精力都放在那些琐碎的事情，注定你的工作不会出众。 如果你不清楚自己的工作，重点在哪里。那你就把你的工作清单列出来，然后给你老板看，让你老板帮你指出来。每个人都是服务别人的，那你最重要的客户是谁？我们打工的是重要客户是老板；对老板说他最重要客户是员工，因为老板是要对员工好，员工才会带着愉快对心情去服务产生利润的客；企业的客户肯定是产生利润的消费者的。
以前的我，我做事情喜欢做不喜欢说。很多事情都是自己想办法完成，然后就很少和老板打交道。也许我做的事情呢，在他们眼里就觉得自己好像很重要的事情，好像也不一定好像不是你做的，所以就觉得在这个方面的话可能自己就觉得有点不太好。
3)设定优先级
设定优先级，打算在做这个事情吗？我觉得很有感触。如果你不想问老板，还可以问下你周边的人。当局者迷，很多时候别人对你看的比较清楚。我重点关注的是目标和二八法则。
今年的我关键词是：学习、分享、行动。今年重心放在阅读、看电影。然后就会输出，以教为学的是个很有效的学习方法。在《时间力》这本书看到概念以后，那我就把它利用起来。
因为年前Linda就把这本书发出来了，但是在图书馆找不到。找到作者的其他三本书，然后全部拿回来，一晚上就看完它。三本书很多内容是相同的，没什么意思啊。直到买了《时间力》这本书，觉得更加有用、实用性更加强。
Yolanda:
1)内在构建
我读的是电子版英文版的《时间力》，因为这个在上班时间也可以阅读。现在把我比较有感触跟大家分享。Linda刚才提到说，我们的内在是决定了外在。外在工具，比如说管理、目标都是外在显现。我现在在做的，包括看到这章了，都是关于怎么样去设置我们内在的？首先，把我们自己设置一个是高效率的。比如说首先就是积极的自我暗示。第二，想象自己是个高效率的人。
我的问题是，我可以做好多，就一边在做报告，我可以脑子里面再想一个电视剧，想一些开心的事，然后我就觉得精神愉悦。然后最后那个东西我也能够做得出来，我不知道别人有没有这种能力。但是最近的我就是因为我在进行，活在当下。因为这个其实我不是高效率的，可能你脑袋里面想其他的东西，但是你这个东西做的很慢，在做的过程中，你会出错，然后你再再检查一遍，最后这个效率是很低的。我把自己想像成我们的高级财务总监，因为他是高效率的。换成他会怎么处理？很有趣的事，星期一开会有一个报告，本来是站在我的角度，我怎么也做不出来。但是当我使用这个想象之后，就做出来了。而且最后的结果是在开会的时候，我也做到了他想要的。这个是让我觉得很有趣的地方，就是你们可以玩一下。
第二角色扮演，就是扮演的是一个高效率的人。另外一个扮演成一个时间管理的专家。最好的学习方法就是教。你可以换成另外一个角色是一个学生，你希望老师怎么教你？就是一个角色的扮演这个内在的构建，我自己还有一些方法就是通过冥想。我看了佛陀之后，颠覆了我对佛法的认知。因为我之前有练开瑜伽，佛陀在开悟之前是个瑜伽士。佛陀巡视问道，都是教他怎么禅定的体验。然后我看到他那个导师讲的那些理论，跟我之前在学的一样耶。
佛陀成道的时候，他是有自己一些禅定的一些体验。他描述在禅定的一个状态，他觉得时间过得很快，他好像没有感觉已经过去了两天。他觉得一些痛苦，情绪都远离他了。我在冥想的时候是有体会的，思绪集中在一点，身体没有界限了。整个意识是空的，也不会想过去、未来、现在，那种感觉是很愉悦的。
我在现实中的我可以，把那种意识。带到我正在做的事情。然后我就可以，很专注的在做，目前的一个事情。活在当下的感觉的很好，把握住了我的时间与生命，现在就是在这个点。我以前我可能是活在昨天、或者在未来。现在就是觉得生命特别的美好，你看到现在还在春天，很多花开得很美啊！会有心思去发现这些，跟我感觉以前的那种生活状态完全不一样。以前你可能会关注一些很实际的问题啊，工作金钱。我现在的感觉是，我就活在当下。那个精神状态也会发生变化，就是周娟说的这个金钱方面的问题，我觉得应该从内在去构建这种状态之后。
我之前都是做财务，我是属于这种人很愉悦的状态。有一个会计网的老师来找到我，说让我在网上开一个会计课。我就答应了，结果自己不知道怎么做，虽然不知道怎么做，但是很愉悦的状态。自己写了ppt，他通过一个网络授课。我刚好要买一部手提电脑，我想买苹果笔记本，看了其他品牌的电脑。那些就是可能比较便宜，但是他不好看也不好用。我是很想那个用苹果的，我就直接我就买了苹果了。这种愉悦状态吸引来了这个课程，这个课程他开下来，我讲了两个周末。他们招生的还挺好，真的有人付费来听我的课。 这个就让我觉得很意外的东西，可能用我的思维去想，我可能会想当天说，唉，我可不可以啊？能不能啊？或者说，我买了这个苹果之后好像就没有有钱啊之类的。当我有这种状态的时候，就发现很多东西。不是你自己想到的，但是他就会吸引过来。所以觉得觉得很奇妙。我现在在做的，都是一个构建自我内在的工作。然后我也验证看到，好像是实相真的有一些变化，那个状态不一样。
2)冥想
听音乐对我来说是一种干扰，是脑袋里面杂念妄想。我脚半盘冥想，双盘具说可以跟大地链接。按照自己喜欢的方式来就好，关键是冥想的状态。五点起床，五点半到六点。兰香问 : 冥想大概做多久？答：时间半个小时。
当你冥想半个小时，在外边做事情会更加的专注。半个小时，有时候冥想半个小时，我还不愿意出来，我会冥想一个小时。知道闹钟响了，我还不愿意出来。
中意：
我以前禅修是5点起床，5点半打坐到6点钟10，打坐40分钟左右。
周娟：
有关冥想我也想分享下我到心得，因为瑜伽我也练了很多年。首先是自己练，后来有去健身房练。我最近有点浮躁嘛，天天玩游戏。看了这本书之后就心有点静，我也开始打坐，我的时间是20分钟。当开始进入状态时，感觉有一个在跟我对话。我心里有许多问题，然后就在下载那些答案。我马上用笔把它记录下来，之前也会跟着欣频老师的冥想来。不知道是不是高我在跟我聊天，很久都没有冥想。
16年的变化挺大的，那时候很痴迷于李欣频老师。做事都会按照内心来，去了湖南的很多不同的城市，见了很多年没见的朋友，还跟我爸妈合伙开了店。
Yolanda:
慢慢找到你想要的，你可能不适合工作。所以这样子的工作状态，可能会为你开辟出其他的一些。
中意:
你这样已经很好了，你爱写，而且又很会做菜。
3)真理需要亲自去验证
佛陀开悟之后，他讲的第一堂课，就是怎么样活在当下？他就是教几个小朋友，怎么吃橙子。他最吸引我的就是，我们都要自己去验证，而不是说全盘相信他所讲的。宇宙之心，其实很简单，就每个人都可以做到的。每个人都是天生就有佛性，然后他就一直在强调说，无论你得了多少权威，多少盛典，做那个不够生命的核心，那等于是其他什么都没有发生的。所以我一直以来就觉得很受用的，我们都要去验证，验证完之后你觉得有效果才是我们自己的东西。
我以前花很多时间，去看禅修、打坐的文章。都在看它的原理是不是对的，这个会不会走火入魔？我看文章、公众号，都是在讲它的原理啊，打坐可以提高专注力……但是看了好多，自己没有花半个小时去验证。所以一直只是停留在看，就像文章说的，你知道一条路，跟你在路上走，是两回事。我现在花时间去验证，就有自己的体验。自己的体验过了，你才知道这个事对的。
周娟:
我喜欢李欣频老师，原因是我看到很多她很多粉丝都好优秀啊。我认识的米田、卷卷博士后。因为我一六年的时候就有追随她，然后认识那些粉丝都是女孩子，有自己开公司或者是辞职了，到处去旅游。就觉得活的好自我，也想达到那种状态。
陈影:(未整理)
老师说不要把她设立成偶像，这样会成为拦路虎。我现在已经慢慢的，把欣频老师已经放下了。老师就是一座桥，过了桥之后要自己走。
Yolanda:
我的意思是你要多关注自己，找到自己的路。
1)分享在华德福的工作生活
我在帽峰山心源华德福，住在宿舍，教四年级的美术课。我刚去的时候，就感冒了咳嗽，咳的很严重啊，就是不能说话。当时是我们学校，很多老师学生都感冒了，是流感那边很潮湿的。我作为一个新老师，身边的人都很关心我。我们几个老师在操场晒太阳，其中一个老师说：“陈影老师，你要背对太阳。” 然后有个学生一直过来给我锤锤锤，那时候我才刚去还没有认全他们的名字。他们现在家长、老师已经形成了一个社区。
中意：
家长也住学校吗?
陈影：
家长住在学校外面的居民区，那里有一队、二队、三队……他们都在附近住，然后家长之间沟通有链接的。家长们有个断舍离的群，我有什么需要的在群里说一声，他们就有舍出来的。我的宿舍没有桌子、电饭煲，在群里问他们就会舍出来。那边生活确实不方便，有钱没地方花的地方。我们学校的门卫都很热情。去的时候我就问他，我说曹大哥：“那些桶啊，扫把去哪里买？他说：我送你过去。我说：不用不用，你告诉我在哪里就行。
青木:
每个地方都会有它的磁场，怎样的磁场就会吸引怎样的人。
中意:
对，像我去千岛湖禅修。门口跟进到禅修中心，感觉就很不一样。
陈影:
包括我今天出来，我说要在哪里？我是跟另外一个老师的车出来的。我们的家长群也是这样的，如果有人出来，你可以在那里问他。今天出来几点？几点有没有人顺风车？然后他们会有顺风的的话，他们就会在那里面说。几点出来？今天出来那个曹大哥也是我送你过去，我说:“不用拉!”。他经常叫我去他家吃饭。
中意:
他们把关爱别人，变成一种很愉悦的事情。
陈影:
有个老师把那个成绩单给我，我们会经常知道哪个老师生病吗？互相安慰，他问我现在怎么样？什么情况？我说：我那个喉咙还有痰。她说：陈影老师我把这个陈皮给你，前几天我就想给你的。
我们是开会是三楼的一个小木屋，是敞开的只有一架钢琴。我们老师之间，手牵着手唱歌，围圈。然后再一起坐在地上，那个木板上分享。学生早上上课之前，会念一些颂词，宇宙、大地、阳光……这些我还不太懂，他们经常唱歌。下课之后唱歌，放学之后也唱歌，而且都不一样。
很多歌都是学校里面的老师，自己原创的。说完在现场我们一起手牵手体验一下那种感觉~~
中意：
禅修会有餐前感恩词，有时候也会被触动，想哭很感动。比如感恩天地养育万物……
陈影：
我们教师每天早上7点50准时打卡，如果没有打卡扣五块钱。老师早上打完卡之后，也会围着唱歌、说颂词。这就是正念，这就是正道。
兰香：
华德福营造一个氛围让孩子跟大自然接触，跟自我内在链接，他很尊重我，尊重孩子自然成长的规律。
中意:
华德福教育是几岁到几岁?
陈影：
1到……幼儿园和小学分开的。
兰香：
你应该要上很多课吧？比如说泥塑课、手工课
陈影：
小孩子很会手工，而且很会织毛衣。我们学校每个孩子都会吹笛子。我现在是四年级，他们是学生教学生。他们有个主班老师会教数学、语文、物理、地理这些，主要的课程都是他们负责。然后他们不上的课就推出来给专科老师上。像美术课就推出来给我上。一周至少上10节美术课，我现在的情况就是要进到班级听课，然后再跟接任的美术老师听课。
兰香：
他们挑，老师不是说一定要经验，还要看人适不适合。我也是有一个机缘是可以去，但我不是做老师，是做后来没有去。我是在番禺那边。在那个祈福新村那附近，还是没有去太远了，我孩子还很小，那个时候本来想去的，不方便。
陈影：
没有拼到车或者约到车，我出来要坐一个多钟的地铁和公车回去的。他们的课程也会有，园艺：种菜、农耕。我们三年级的小学生，种的麦子，可以收割了。今天卖了很多钱？主班老师说，我从来没有见过这么多钱，我都睡不着了。那边的家长都在修炼中医、瑜伽，定期举办活动。
总结
这期我是用了一个神器记录，百度输入法——发现中心——语音速记。所以大家说的话都可以转换成文字，不过语音标记不太准确。花了一周时间的晚上时间分享给大家，谢谢大家能够阅读到这里。我们有爱群小伙伴越来越活出自己了，包括我自己也在改变着。这世界的美好，都是在相互影响着。