冬天坚持做这件事，让你惊喜不断

大雪一过，北方已经是鹅毛大雪，南方也开始了寒风呼啸，冷气逼人，每天都苦逼地从被热被窝里钻出来，然后穿的都像个裹蒸粽般，怎么都还是冻手冻脚的，哪哪都都不愿意动，然鹅，人们都各出奇来抵抗寒冷，暖宝宝，热水袋，取暖器等等应有尽有。

其实想过个健康美丽又不长膘的暖冬，把这件事情做了，你就可以心想事成啦，你可知否？？

冬天跳舞，提高御寒能力，增强人体免疫力

冬天跳舞时肌肉不不断收缩，心跳加快呼吸加深，加速身体新陈代谢和血液循环，人体关节组织得到很好的舒展，身体的热量不断增加，从而调节了体温以致适应寒冷的环境，强化了人体御寒的能力，不仅身心愉悦还能提高免疫力，就如俗话说的那样：冬天动一动，少吃一次药；

冬天跳舞，抗抑郁缓解压力，心情舒畅

冬天跳舞，加快血液循环，强化血管弹性，增加大脑氧气的供应，消除大脑因长期工作带来的疲劳，缓解紧张和压力，还能提高学习和工作效率；研究表明，当烦躁和焦虑的时候，缓慢运动十五分钟左右，可以很好的缓解紧张和稳定心绪，尤其是寒冬里，心情会因为环境影响，跳个舞，可以让心情自然好起来。

冬天跳舞，燃烧冬眠的卡路里，美丽不“冻”人

冬天里跳舞，燃烧卡路里，不仅能给身体补充需要的热量强身健体，还能拉伸线条塑性，打造冬日里魅力的完美身材，整个冬天都是小腰精。。冬天再也不是养膘的好时节，也不用揪心想吃又怕长肉肉，来年春天小短裙再也不要哭趴在眼前了。冬天不跳舞，春天徒胖悲。

当然了，冬天跳舞，一定要做好充分的热身运动，循序渐进才能达到冬天跳舞更好的效果。

冬天里，如果你在跳舞，请带动你身边的朋友们一起舞蹈吧，如果你还没开始跳舞，看完这篇文章就开始啦，冬天里跳舞，如同翔哥唱的：你就像那冬天里的一把火，熊熊火焰温暖了我的心窝。。

起来罗，冬天我们一起舞蹈，一起做个美丽健康的动美人，为冬天里跳舞的自己点个赞吧！