2018年To do list有一条就是阅读50本书，今天完成了第2本《极简生活：简而美地活》2018，让我们一起成为更好的自己。
注：这篇读书笔记特别长，因为这本书的内容本来就比较杂，基本概括了作者衣食住行包括调节心情规划时间等方方面面，比较适合快速阅读并附注笔记。这段时间还在重温《有味》和《看见》，但因为这两本比较适合精读，所以耗时比较长，日后再总结笔记。
我经历过怎样的时光？”“我将要度过怎样的时光？”——对时间内涵的正确理解，才是舒心生活的关键。
人最为珍贵的财富，莫过于时间。人生苦短，必须把每一分每一秒都用在“真正想做的事”和“真正重要的事”上。要如何在有限的时间里活出精彩，活出幸福呢？——答案就是把生活变得更简单一些。
第1章 “身边的小幸福”最宝贵
无论是工作还是生活，大家都把更多的精力耗费在了“不得不做的事”上，而忽略了“真正想做的事”。因为我们把自己“周围”的某样事物当成了“行为标杆”。
真正宝贵、必要的东西，其实寥寥无几。把你折磨得筋疲力尽的“待办事项”，也许根本就没有那么重要，只是你误以为它很重要罢了
将“自己想做的事”“让自己舒心的事”放在首位
不要攀比，按自己的步调，走自己的路
别考虑“应该做什么”，而是思考“想做什么”
为什么东西越少越好？
拥有物品，其实是一件很消耗能量的事情, 拥有物品，就等于“将能量耗费在物品上。物品越多，使用频率越低，单个物品的“使用价值”就越低。
只要你愿意调整，就能把之前浪费在无谓事物上的时间用在自己身上。人生精彩与否，不在于“拥有多少物品”，而在于“拥有多少让自己愉悦的时间”
第2章 不添置、大胆扔、巧收纳
果断决定”+“立刻执行”
八字真言，打造极简生活。
“没有”比“有”更轻松
要“活得精彩”，首先就要学会和“东西”打交道的3个技巧：①不添置（KEEP）、②大胆扔（OUT）、③巧收纳（STORAGE）。
STEP 1 不添置
不要让东西的数量超出自己的管理能力
A.去熟悉的商店买东西，出门前列好清单
B.用租赁或一次性用品代替购买
C.不拿免费的东西
D.替换品能少则少
如果一样东西不能在我的生活中发挥出重要的作用，那我就不会去买它。我一般是3～4天采购一次日常用品。“面包、鸡蛋、番茄……”想到什么，我就会记录下来，写一份购物清单。等到有时间了，再拿着清单逛1～3家熟悉的商店就行了。这样买东西不容易有遗漏，也节省下了漫无目的瞎逛的时间。买东西不带购物清单，就跟出门旅游不带地图一样。没有计划，就很有可能浪费时间、金钱与体力。免费拿的东西一般都不合你的品位，也不会在我们的生活中发挥出太大的作用。增加“用不着的东西”，就是给自己增加负担
一定要添置的话……
“该买的东西”有两个必备条件。条件之一，它必须是“你打从心底里想要的东西”。条件之二，你必须“能想象出自己要如何用这个东西”。我们的最终目的不是“买”，而是“用”。
耐用顺手
喜欢
能搭配现有的物品
随身携带的物品
钱包、名片夹、记事本、眼镜盒……你的随身物品，就代表了你自己。“喜欢什么风格”“重视什么东西”“生活水平如何”
每天都要用的消耗品
我每天喝的茶、每天早上吃的切片面包都有固定的品牌。平时用的沐浴露和洗发水也会选择质量好、味道好闻的产品。米、洗涤剂、化妆品、营养品……不同的人有不同的关注点。
长期使用的物品
像电器、家具之类的“大件”，或是大衣、手提包之类的“耐用品”，我们完全可以买稍微贵一点的“好东西”。
能孕育出新价值的工具
厨具、工作时用到的工具、文具……如果你想“做出好的成绩”“合理安排好时间”或“节约时间”，那最好在这几种工具上多花点心思。
STEP 2 大胆扔
我的判断标准可以总结成一句话——“现在不需要的东西立刻就扔”。要享受“当下”，就不能把太多的精力耗费在属于“过去”与“未来”的东西上。
设定“整理日”
把“整理日”定在休息日是最方便的，我一般会在休息日的早上做这件事，顺便给家里做个大扫除
Column ①中国台湾人的极简生活 利用旧物，让生活更丰润
他们花了十多年的时间，搜集了三百多种珍贵的陶器。不过他们并没有把宝贝供起来，而是用来盛饭喝茶，每隔一段时间就换一批出来用。而且他们能记住每一件陶器的来历，“这是某某年的伊万里烧”这种话脱口而出。他们在中国台湾开了一家英语培训学校，每天从早忙到晚。对他们来说，10分钟的课间休息都很宝贵。“不奢求事事周到，而是把精力集中在一件事上，生活自然而然就简单了。‘Mind Fulness（心灵的满足）’才是最重要的啦。”
STEP 3 巧收纳
收纳的目的是方便取用
A.明确每样东西的固定位置
B.做到一目了然
C.把使用频率高的东西收在一起
D.尽量少用收纳工具
第3章 为什么简单的空间最舒心？
有这样一种说法：“你的房间是什么样的，你的心就是什么样。
STEP 1 打造好用清爽的空间
A.明确主色调
B.家具布局要得体
C.统一材质
D.学会做减法
位室内装潢设计师告诉我，只要在“颜色”“布局”与“材质”这3个方面做文章就行。
1 主色 用于地板、墙壁、天花板等约占总面积的70%
2 副色 用于窗帘、地毯、沙发、床等约占总面积的25%
3 点缀色 用于小家具、靠垫、装饰画等约占总面积的5%
STEP 2 排除多余的物品
桌子和沙发上不要放东西
STEP 3 用“装饰”提升存在感
用植物点缀心情
装饰在玄关的野花，窗边的观叶植物，放在浴室的小盆栽……小小一棵植物，能让空间变得生机勃勃。植物有很多益处。它们能净化空气，调节湿度，释放出负离子。乍看之下，是人在养植物，殊不知是植物在守护着我们的身心。
每周一次大扫除，不放过任何一个角落
看见脏东西却不清理，不一会儿你就会把这件事抛之脑后→脏东西越来越多（拖太久就有可能变成难以清理的顽固污渍）→等到你下决心打扫的时候，就要耗费大量的时间→更加讨厌“打扫卫生”这件事……所以我会选择工作告一段落的时候、假日前夜或假日的上午来个“大扫除”，频率大概是每周一次。从房间的这一头打扫到那一头就行，不放过任何一个角落。
我要向大家隆重推荐一种万能工具——密胺海绵。这种海绵是用密胺树脂做成的，气泡细密，能贴合脏东西的表面，跟橡皮一样把污垢带走。水池表面的水垢、炉灶的油渍、浴缸、镜子、瓷砖……大多数的污垢都能用密胺海绵解决。
第4章 衣服不在于“量多”，而在于“用途多”
买衣服的时候，我会精挑细选。比如，当我想买一件“黑色外套”时，我会仔仔细细地逛商店，直到找到最理想的那一件为止。
适合自己，自己也喜欢（颜色、款式、感觉）
能搭配其他单品
质量好，易打理
STEP 1 如何塑造自己的风格
A.挂衣服也有诀窍
B.需要买的衣服一定要先试穿
C.关键在于舒心的雀跃感
我把所有衣服分成了大衣、短外套、连衣裙、裤子等类型，分别放好，再按照“颜色由深到浅”的顺序将它们排列整齐。为了买到最适合自己的单品，我们一定要花时间仔细挑选。“试穿”这个步骤万万不能省。清楚自己“喜欢”什么，有明确的风格，也会巧妙地搭配一些小东西，提升整体的造型感。
STEP 2 百试不爽的装扮诀窍
A.锁定若干“御用品牌”
B.找几个值得信赖的参谋
STEP 3 穿搭进阶教程
A.大胆玩撞色
B.定制内衣
C.用旧衣服搭出新意
D.甜美与犀利的混搭
第5章 职业女性更要悉心呵护身心
保持身心健康的基本点，不外乎以下3个：
均衡的“饮食”
充足的“睡眠”
适度的“运动”
STEP 1 不花冤枉钱，也能拥有健康的身体
A.晨间保健
B.日间保健
C.夜间保健
每天起床之后，我做的第一件事就是走去阳台，伸个大大的懒腰。一沐浴阳光，浑身上下的细胞都会运转起来。在朝阳的刺激之下，大脑会分泌出一种叫“血清素”的物质。据说它能提升干劲，十分有益于心理健康。长期生活不规律，成天对着电脑，不做运动，血清素的分泌量就会下降。久而久之，人会变得暴躁易怒，甚至出现抑郁的症状。由此可见，血清素是一种非常重要的物质。
我很难挤出时间去健身房或运动类的兴趣班，所以我会尽量多走路。走路能促进大脑分泌出血清素，调节人的心理状态。休息时间做的体操要符合“短小精悍”和“效果显著”这两个要求。尤其需要拉伸的是脖子、肩膀和后背。
在东方的医学体系中，“血”“水”和“气”都会在我们体内循环。循环顺畅了，人就会健康。“血”指的是血液，“水”指的是淋巴液、汗水等体液，“气”则是维持生命所需的能量。“气”的循环通道叫“经络”，而经络通过的地点就是“穴位”。经络不通，身体就会出现各种疼痛与不适。刺激穴位，是疏通经络的有效方法。
晚上泡个澡，认真护肤，就能起到放松身心的作用。睡前在床上做一下伸展运动，能让身体放松下来，改善睡眠质量。“躺着倒立”也是个很有效的动作。
保湿能手——婴儿油
女人的皮肤最怕干燥。干燥会加快肌肤老化，使皮肤更容易出问题。婴儿油在我每晚的保湿环节中发挥出了重要作用。一瓶三用，实惠又有效，头发和全身都能照顾到。具体的使用方法如下：
锁住秀发的水分
用过洗发水和护发素之后，打半盆热水，加入2～3滴婴儿油，把头发放到脸盆里浸一下即可。不必再用清水冲洗。有了婴儿油的保护，头发就会更有光泽。
身体磨砂
将细盐粒与婴儿油以2:1的比例搅拌均匀，做成身体磨砂。这款磨砂特别适合脚跟、膝盖等角质层比较厚的部位，磨过之后皮肤就会变得滑滑的！加大盐的用量，再加入1个鸡蛋的蛋白（充分打发，能拉出坚挺的小角）和半个柠檬的汁水，就能用在脸上啦。
全身按摩
刚洗完澡的时候，可以用婴儿油按摩全身，锁住全身的水分。脖子、手掌、脚趾……每一个部位都要抹到，顺便按摩一下，促进血液循环。
中国按摩师亲传 超简单的穴位按摩法
STEP 2 用美食调整身心状态
吃什么”比“吃多少”更重要，应季食材和本地食材各有各的功效。
我们的身体会随着四季的循环提高免疫力、补充能量、调节激素水平。“我今天就是想好好吃点肉！”“我特别想吃点蔬菜，配酸酸的酱汁！”——大家常会产生这样的“冲动”。这种冲动，其实来源于身体发出的信号——“我需要能量！”“我需要丰富的营养！所以我们千万不要把自己的饮食结构框死，而是要根据身体的状态，选择自己“想吃的东西”。因为“想吃的东西”，往往就是“身体需要的东西”。
轻断食
我每月都会来个一、两次“轻断食”。这年头，难免会摄入过多的营养。如果你觉得自己浑身无力，容易水肿，皮肤状态也不好，那就得找个机会把身体“重启”一下了。轻断食的方法很简单，把一天中的一餐或两餐替换成热茶，前后两顿换成容易消化的东西，饭量减半即可。轻断食之后，你定会觉得身轻如燕，头脑异常清晰。
第6章 善待自己，也善待他人
一是“不要攀比”；二是“不要硬逼着自己去迎合他人”。
“天哪，这人怎么这样啊！”——碰到这种人，你也许会产生这样的想法：“我一定要好好改造他！”“只要好好跟他讲道理，他一定能明白的！” 有些人还会本着这样的信念批评对方，说破了嘴皮子。可是我要告诉大家，以后再也不要铆着劲去改变他人了。这样的尝试，不过是徒劳而已。
正所谓“江山易改，本性难移”。有时候啊，你说得越多，对方就越是会产生逆反心理，态度反而会变得强硬。除非对方主动想要改变，否则是绝对变不了的。与其想方设法改变对方，苦口婆心地劝说，不如干脆告诉自己，“世上就是有这样的人”，坦诚接受他的存在。
你唯一能够改变的，就是自己的心态和行为。当你改变了自己，改变了和对方打交道的方式之后，对方的言行举止也一定会发生改变——人际交往，就是如此不可思议。
搞不好人际关系的一大原因，其实在于没有保持好距离感。人与人之间的关系并不是越近越好。恰到好处的距离感也是因人而异。总而言之，我们偶尔需要和对方拉开距离，免得讨厌对方；有时候要和对方走得更近一些，以便更加喜欢上对方。找到一个“恰到好处”的距离，是最关键的。
不说多余的话，越是激动的时候，说话就越是要慎重。谢谢”要说出口，不说出来，对方就不会懂。
第7章 制定最适合自己的极简财务计划
金钱并不是“最终目的”，而是过上幸福生活的“手段”之一。
花在刀口，花得开心
我花钱的时候有个原则：钱要花在刀口，花得开心。关键在于充分了解“自己真正需要的是什么”。我们要有自己的价值标准，搞清“怎么花钱最能让我开心”，而不是用别人的标准来衡量自己，这才是“花在刀口，花得开心”的第一步。
STEP 1 以“适合自己的生活”为基础
A.大致把握月收支与周收支
B.管理“可控”的钱和“不可控”的钱
C.整理钱包，牢记钱包里装了什么
D.巧用信用卡和贷款
E.留出风险预算，以防万一
我没有记账的习惯，但我大致知道上个月用了多少钱，上周又在哪儿花了钱。我们一定要搞清“自己正常过一个月需要多少生活费预算”，并根据自己的收入，定下“每月的存钱额度”。总而言之，理财的关键在于搞清钱从哪儿来，又到了哪儿去。
钱分成两类：一类是“无论如何都会花出去的钱（固定预算）”；另一类则是“可以控制的钱（流动预算）。我们大可不必一味地强调“必须如何如何节约”，思考一下“有没有更便宜的方法”，其实是一件很有趣的事情。
STEP 2 不花无谓的钱
A.记住家里有什么，尽量少囤货
B.需要的时候再买
C.买东西前先搜集信息，货比三家
STEP 3 把钱花在精彩的事物与时间上
A.把钱花在“喜欢的东西”和“想做的事情”上
B.为自身成长花钱
C.长假，让生活更精彩
D.用金钱为他人带去喜悦
E.争做存钱达人
F.巧用保险
把钱花在“喜欢的东西”和“想做的事情”上，本就是一件非常让人高兴的事。不仅如此，这么花钱也是享受未来的一种“投资”。只要将现在的状态调整到最好，未来就一定会以最佳的状态出现在你面前。
摄影也好，证书也好，我投资的钱都在一两年之内收了回来，而且我还收获了受用一生的“吃饭本事”。除了提升职业技能，考取各种各样的资格证，日常生活中还有很多学习的机会。和朋友聚餐喝酒，学习沟通交流的本领；看一本好书；和想见的人碰面；体验高质量的东西……这样的学习也许不会直接和收入挂钩，但是它们可以转化为工作的动力、品位和智慧。环游世界的时候，我在欧洲旅行了很久，还在东南亚做过志愿者。每次旅行归来，我都会觉得自己对周围的人更好了，工作欲望也更强了，甚至变得更有品位了。
有很多人在为未来拼命存钱，可是现在故步自封未免为时尚早！为了“创造出更好的工作成果”，为了“成为一个更杰出的人”，我们完全可以花更多的钱，这样才不容易被金钱控制住，形成良性循环，生活也会变得更快乐哦！
对于保险，我们至少应该对“赔付条件”和“赔付金额”做到心中有数。
Column ②不过分依赖“方便” 日法跨国夫妻的极简生活
奥利佛出生于非洲，他通过经营养蜂场赚了些钱，然后用这些钱买了股票，用股票收益买了一艘小游艇，绕着非洲玩了一圈，还去过南极大陆，把全世界都走遍了。在这样的生活中，他掌握了高超的生存技巧。他会在游艇靠港时采购一大批食材，再把自己钓的鱼装进真空袋里。如此一来，在下一次靠岸之前，他就能用这些食材做出许许多多的美味了。他的游艇上没有乱七八糟的东西，也没有电子产品。他就是一个切身实践极简生活的人。他总是在不断地挑战自我。在他的字典中，没有“不可能”这个词。里美学姐每天早上5点起床，享受两个小时的独处时间之后再去上班。“我会利用早上的时间仔仔细细地翻阅报纸，和全世界的朋友发邮件。我几乎不看电视，最多就是一边干活一边听广播。反正啊，我就喜欢优哉游哉地享受早上的时光。只有先放松，才能够拿出干劲去面对工作嘛”他们是一对吃货夫妻，却很少下馆子，除非那家店能提供他们做不了的东西。比如打扫卫生的时候，他们会用抹布和小苏打擦地板。
第8章 巧妙利用时间，打造现在的幸福与美好的未来
时间就是生命，时间就是人生。只要巧妙利用时间，让每天的生活变得更有价值，你的人生也一定会加倍精彩。
时间是上天给我们的厚礼
人是一种没有希望就活不下去的生物。
有些人明明有想做的事，最后却没有成功。与其说他们是“没有干劲”，不如说他们是“在心底里放弃了”。而那些能够接二连三实现目标的人呢？他们能够明确描绘出自己的目标，而且他们坚信，只要我努力去做，就一定能成功。无论是谁，只要能通过想象为自己带来希望，并坚信自己有可能实现这个目标，就能拿出无穷的干劲了。朝着目标奋力奔跑的时候，才是一个人最美丽的时候吧。
要收获满满的幸福，关键就在于做自己真正想做的事（只有这样，你才能自然而然地释放出无穷的能量），并坚信“我能行”。然后再将为实现目标服务的“行动”纳入你的时间表中。
管理时间的三要诀帮你挤出时间来！
STEP 1 杜绝浪费 STEP 2 调整流程 STEP 3 认真做好每一件事
STEP 1 杜绝浪费
A.摒除不必要的信息
B.调整时间的用法
C.把不会做的事交给专家或比你擅长的人
D.要不要开拓新天地，得挑战之后再决定
常有人说，“人生也许需要走走弯路。”但这仅限于“结果不尽如人意，但经验能派上用场”的情况。没有人会上赶着去做一件明摆着是浪费时间的事情。人生的时间是有限的。
浪费时间”的定义是什么呢？
① 花时间做没有太大意义的事
玩电脑，玩手机，陪同事吃一顿漫长的午餐，毫无目的地在百货店里瞎逛……“我到底在干什么呀！”如果你在日常生活中常有这种感觉，那就要多留个心眼了。磨磨蹭蹭的时光也不是全无意义，但我们必须在心里做出明确的判断：“我真的想这么度过这段时间吗？”“好的磨蹭”能让你放松下来，“坏的磨蹭”却是违心的，只能加深你心中的郁闷。
② 花时间做“跑题”的事
无论做什么事情，都要先确认好三点：“为了什么而做？（目的）”“要做成什么样？（完成形态）”“应该用什么方法去做？（手段）”。
③ 花时间解决充满负能量的问题
这种情况最要不得！因为我们只是在想办法让生活回到正轨而已，没有让这段时间发挥出任何积极的作用。要杜绝时间上的浪费，我们就必须先调整好自己的身体状态、人际关系和财务状况。正因为如此，我们才需要把日常生活整理得简简单单、干干净净。
摒除不必要的信息
现代人会浪费时间的首要原因，就是“对滔滔江水般的信息照单全收”。在大多数情况下，邮件完全可以每天只查阅2～3次。查阅的时间也要提前定好，不到点就不看。不看、不说、不听——我们必须用这样的态度，严肃对待没有意义的信息。工作时绝对不上网，定时查阅网络新闻和邮件。
调整时间的用法
一张“待办事项清单（TO DO LIST）”要是没有提前制订计划，做什么事都难免拖沓。有了待办事项清单，你就知道“现在该做什么”了，办事的时候也会更有紧张感。
把不会做的事交给专家或比你擅长的人
要不要开拓新天地，得挑战之后再决定
“挑战新事物”看似费时费力，但我觉得没有做过的事情，还是都尝试一下比较好。自己明显做不到的事，或是一点都不想做的事，则要另当别论。但是不属于这两种情况的事，完全可以先尝试一下，不要认定“我肯定不行”。说不定你会在挑战的过程中发现，这件事还挺有趣的，兴许还能开发出自己全新的一面呢。
STEP 2 调整流程
A.能在5分钟内解决的事情，就立刻动手做
B.每天都要做的事要养成习惯
C.巧妙利用碎片时间
D.提前想好下一步要做什么
我见过的“时间的富翁”都有一个共同点，那就是“立刻动手，绝不拖拉”。能在5分钟内解决的事情，就立刻动手做。
我们要把需要集中注意力的工作放在上午，因为人的思路在上午最清晰。人一到下午就容易犯困，所以这个时候要做一些能让身体动起来的事情，或是和别人聊一聊，提高工作效率。
正因为碎片时间很“碎”，我们才更容易集中注意力，也更容易产生灵感。为了记录从天而降的创意，我会随身携带一本小笔记本。碎片时间很适合用来做一些不太需要动脑子，可以凭直觉完成的动作。
有人在厕所的墙上贴了一张能代表他的梦想的照片，每天都看两眼。最后，他的美梦成真了。还有人利用上班路上的时间刻苦学习，考下了好几个资格证。千万不要小看碎片时间哦！正所谓积少成多，坚持就是力量。
幸运只会降临在有准备的人身上。“先把自己能做的都做好”——这种认真踏实的态度，比天赋异禀更可贵。
STEP 3 认真做好每一件事
A.打造能让你集中注意力的环境
B.把大目标分成若干个小目标，循序渐进
重视质量，而不是数量。全心全意，把每一份工作做到最好。
在生活方面，我会不时做一些美味佳肴，犒劳自己；出门散散步，亲密接触大自然；和志趣相投的朋友聚聚；学自己感兴趣的东西……总而言之，我学会了用心享受当下的生活。找回正常的生活节奏之后，我深刻地感觉到：“这才叫‘活着’呀！”
把日程安排得满满当当，带着急躁与焦虑去做事，绝不会让你的生活变得更精彩。我们要做到“有收有放，张弛有度”，要明确“重点在哪里”，以及“哪里是我的能量源”。
如果我要思考问题，我就会带着笔记本去咖啡厅或图书馆。就算周围有噪音，那也是跟我没有关系的噪音。在这样的环境下，我的思路会更清晰，也更容易集中注意力。
我们必须牢记目标，时刻提醒自己“我为什么要做这件事”。我们不仅要想象“我想变成什么样”，还要有一定的危机感，分析一下“我坚决不想变成什么样”，给自己找一个反面教材。
幸福的时间，才是重中之重
我有一位肯尼亚少数民族的朋友。他告诉我说，他们这个民族人才辈出。有很多人靠着全世界好心人的援助上了大学，成了商界精英。但是他们在回乡探亲的时候，一定会把手机、电脑、皮鞋之类的东西留在城里，光着脚回家。为什么呢？因为他们觉得，要守住村子的和平与幸福，就不应该把新社会的价值观带回去。
我曾采访过许多生活在世界各地的少数民族。我也曾亲眼看到，有些村落因为引进了全球化带来的经济价值观和教育方式，生活环境变得分外复杂，思路也越来越混乱。在悠久的历史中提炼出的生活方式、切中要害的价值观、充满微笑的家庭关系、和族人的交流与沟通……一切的一切，都变味了。
现代社会充满了各种各样的东西和信息，没有人能够逃避。我们每一个人，都时刻处于毫无防备的状态之下。虽然我们现在可以自由选择自己的活法，但我们也必须靠自己的双手，摸索出最适合自己的生活方式，找到属于自己的幸福。
如果一个人能找到一件他特别喜欢做的事，为之废寝忘食，那我们就可以说，他是一个“幸福”的人。工作、学习、兴趣爱好、喜欢的人……只要能有一件事让自己沉迷其中，人就会意气风发，充满活力，过得特别充实。
我之所以在这本书中反复强调，生活是越简单越好，时间一定要珍惜。其实这一切的根本目的，都是为了留出时间来细细品味幸福。虽然“活法”这个东西没有正确答案，但我们活着的最终目的，都是为了追求幸福。无论你生活在哪一个时代，属于哪一个民族，这一点都不会改变。
为了让我们的生活充满幸福，我们首先应该明确自己对幸福的定义，并以此为标准上下求索。不要去模仿别人，也不要随便套用世人的价值观。
同样的景色，同样的事情，会在不同人的心中产生截然不同的感受。有些人会觉得分外幸福，有些人却一点感觉都没有。以“吃饭”为例吧。有人从不把吃饭当回事，可有些人每吃一口都要细细品味，还要大发感慨：“今天的番茄真是太棒了，现在一定是番茄最好吃的季节！”对这两类人而言，花在“吃饭”这件事上的时间有着迥异的价值。每个人每天可以支配的时间都是24个小时，但是我们感知幸福的方法，可以让一天变得很长，也可以上一天变得很短。
幸福与否，看的并不是“你处于怎样的状态”，而是“你有怎样的感受”。
还有一点，请大家务必牢记：看似痛苦与悲伤的经历，也是通往幸福的垫脚石。有低谷才能有高潮，不经历风雨，怎能见彩虹？克服困难时品尝到的成就感，跨过悲伤与寂寞而实现的成长，都有着不可替代的意义。
然而，你要是不能用积极的心态去看待这些，就会变成一个彻头彻尾的倒霉蛋。无论身处怎样的境遇，都要坚持追求幸福。这样的精神不仅是我们的心灵支柱，更是我们骄傲的资本。
我们不应该让自己去迎合周围的环境，也不应该把自己硬塞到世人所谓的“幸福”的条条框框里。我们应该以自己的幸福为重，主动去选择适合自己的活法和环境。
怀着孩童般的好奇心，积极享受人生吧！为别人带去喜悦，丰富自己的精神世界吧！摸清自己的兴奋点，尽情感受幸福吧！
后记
人生，是一个不断积淀，不断变化的过程……只要这么一想，你就会觉得生活中的每一件事都有它的意义，而你也会更加期待人生的成熟。
所谓生活，就是“认识自己”的过程，也是“创造自己”的必经之路。