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过去我玩游戏非常上瘾。
黑白屏的诺基亚手机上有五个游戏，我能一个一个顺着玩到无可再玩，几个小时沉溺其中。
文曲星上的游戏，我玩到给自己设密码还不能控制住我自己。
有一次，我在自习室里，愉快玩着游戏，隔壁桌小姐姐说借我的文曲星去查个单词，结果发现我在玩游戏，我真的是好尴尬啊。
后来很多年，我玩电脑游戏，手机游戏，iPad游戏，什么游戏都玩了一圈，为了玩游戏熬个夜都不算什么事情。
这个过程从我初高中一直到我生了孩子，十多年的漫长经历。
现在我还是会玩游戏，但比起过去疯狂地追着玩游戏，已经很克制了，几乎算是从内心里消灭了玩游戏的冲动。
好玩的游戏，我玩过，也删除过，再下载，再玩，再删除，终于到不想玩。
我最佩服的一种人是，说玩完这局就不玩的人，玩得正酣，关了设备就下线实在是让我佩服到跪。
不仅是和游戏的斗争，还有和好看的剧的斗争。
为了追剧同样是疯狂熬过夜的，但是到现在，我也不追剧了。
前两天看《奇葩说》，我突然发现，我竟然是一个辩题一个辩题看的，前面20分钟没有开启辩论的内容，竟然劝退了我三次。
不是因为不好看我不感兴趣之类，而是我找到了新的热情，于是能对所有剧都是保持着冷静去看。
我竟然成了一个自己挺佩服的人。
我的孩子目前我也是放着她玩游戏、看视频的，她基本也都能做到说关就关。
2
“上瘾”是心里的坑。
多数人都是能意识到自己上瘾的，只是上瘾以后，无法展开自救，只能继续沉溺下去。
很多的心理学实验也证明，幼年时候缺少陪伴，缺爱的孩子，成年以后会更加容易“上瘾”。
不管是是游戏瘾、网瘾还是烟瘾、酒瘾甚至毒瘾，都逃不开一个寂寞的童年。
我的童年时期，父母的管教是甚多甚严的，相比漠不关心来讲其实算陪伴很多的，因此在我找到自己内心的支点以后，还能从糟糕的状态中脱离出来。
不过，之所以还走了这条弯路，是因为家庭仍然有缺乏陪伴和正确引导的地方。
当然，这也是由于我父母的确自己也已经没有享受过对我的这么优质的陪伴了，他们自己也不知道“更好”是什么样子。
客观来讲，我父母也是容易上瘾的人。
因为他们的原生家庭更加给不了他们很多的关爱，他们也免不了在轻松的路径中寻求安慰。
缺爱，就是上瘾的原罪。
在一件能带来成就感的事物中寻求安抚，本身也是缺爱的结果。
3
“上瘾”是见不得光的。
“瘾”字是病字头，加上隐秘的隐，也就是说，只有见不得光的爱好，才会成为“瘾”。
正常的狂热爱好，并不会让人那么欲罢不能。
有过游戏上瘾体验的人都会有一种感觉，想摆脱，却摆脱不了。
当开始谴责自己为什么还在玩，很想要自救的时候，就是新一轮陷落更深的时候。
就我个人的体验而言，我玩的大多数游戏其实都没什么意思。
前面说到被人看到在玩游戏的时候，我在玩的是电子辞典上的“大富翁”游戏。
事实上当时已经很无聊了，而且游戏里也没有什么可称得上有趣的内容，各种地图也都反反复复尝试过了一遍，我却最终一直欲罢不能。
那时候的感觉其实是很无助的，想快点玩了这一轮，玩完以后却又不知道后面做什么，开始玩新的一轮。
被人发现我在玩游戏的时候，我有一种被偷窥了的羞耻感。
在我的成长环境里，游戏一直被视为洪水猛兽，是不可以玩的，一直都是只能悄悄玩。
我高中时候有一段时间，被电子词典的游戏迷得不要不要的，我无数次想冲出房间让我妈妈设个密码帮我锁起来，又害怕被谴责而没有去。
后来真是反复和自己撕扯了很多次，才在当时摆脱了游戏的控制。
这个过程很虐，我一方面很希望爸妈知道我在玩游戏，另一方面又玩得太隐蔽，让他们没有发现。
大学以前身边朋友都可以玩电脑游戏，我却从来都不准玩。
后果就很明显了，我从上了大学以后，很少处在不玩游戏的状态。
渴望玩游戏到，我身边所有电子设备上只要有游戏都被我摸过，即便是再无聊的游戏。
我身边可以光明正大玩游戏的朋友们，他们能讲出游戏的各种细腻的情节，为了游戏的高级成就到处找攻略收集所有的游戏装备和小惊喜。
但是我玩游戏的体验，更像是想赶紧通过就好，完全不求质量，玩完以后能留下印象和高级体验的内容其实很少。
也就更导致我玩游戏更加没有成长。
4
如何让孩子不要轻易“游戏上瘾”？
第一，给孩子非常多的关爱和陪伴。
是的，上瘾本来就是一种缺失的结果，一个人只有在不缺爱的时候，才能非常强大。
我不再沉迷游戏，也是因为我找到了对女儿的爱，继而找到了对自己的爱。
得到了爱的力量，才有力量脱离瘾的控制。
第二，陪孩子一起玩。
我会陪我孩子一起玩游戏，我还是那个比她玩得还开心的人。
前段时间孩子玩一个芭比梦幻屋的游戏，实在太好玩了，我孩子睡了我还玩到深夜。
她看《巴啦啦小魔仙》，我比她先听完了所有的剧情。
她喜欢《苏菲亚公主》，我也被这个小妮子迷得不要不要的。
结果，孩子就很嫌弃我。
她看我对她的游戏很有兴趣，就默默关了不玩。
我跟她说：我们听叶罗丽的动画片吧！孩子默默换了另外一个动画片看。
我是想陪孩子一起成长，不要让她觉得对我需要有任何保留任何秘密，什么奇葩的言论在我这里都是可以的。
只有这样我才能有机会知道孩子在想什么。
第三，注意游戏中的社交系统。
很多网络游戏，游戏本身的吸引力并不多，但是游戏中的社交系统做得非常好。
加入社团、公会、师徒、情侣等等系统以后，孩子就能在这种小社交中刷到存在感。
这种存在感和游戏本身没有太大关系，但却能牵着孩子的鼻子走。
孩子在人际压力中，想停也停不下来。
但是说回来，仍然是缺爱的原罪让社交系统有吸引力的啊。
第四，让孩子尽量多去玩。
有时候我摆脱一个游戏对我的吸引力的方式，就是去寻找一个新的游戏。
新游戏带来新鲜的体验，相比在旧游戏中已经产生的平衡感来讲，又会有很不一样的东西。
玩了新游戏，旧游戏很快就想删了。
我对孩子的政策也是一样，现在没有发现她很沉迷什么，如果她沉迷了，我一定带她玩新的。
我见过一些大学里玩游戏玩废，最后没有拿到毕业证书的，都是过去玩太少的农村孩子。
他们非常非常聪明，考入大学的成绩也非常好，却在大学里欠着贷款坐网吧玩游戏买游戏道具。
他们不痛苦吗？
显然也非常痛苦，但人是会在自己缺乏的东西面前没有抵抗力的，他们好难自救啊。
因此我对自己孩子的要求就是多玩多见识，在新事物中摆脱旧羁绊。
第五，控制时间。
不能严控孩子不准玩游戏，但是可以控制孩子玩游戏的时间。
我一般是在孩子读完书，或者弹完琴以后，奖励孩子玩五分钟游戏。
这个在未来肯定不够，但是我一定会在孩子玩游戏的时候，在孩子旁边放一个闹钟，定时让她更有时间感。
5
目标改变一切。
对孩子网瘾最根本有效的方法：培养目标感。
孩子玩游戏，说到底还是没什么迫切的事情要做和想做。
让孩子能理解目标，并且为之奋斗，我觉得才是对孩子而言，万年不过时的好方法。