道法术器:健康养生的正确认知模式

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在当下认知模式、知识管理等领域,很流行国外舶来的各种管理工具和理论。其实,在我国古代早已经总结出了更为经典的认知思维模式——道、法、术、器。

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什么是道、法、术、器?

道法术器可以应用于对任何事物的认知思维,我们以对中医和西医的认知来举例说明:

甲乙两个病人感冒发烧了,来到医院,甲看的是中医,乙看的是西医。

中医大夫通过望闻问切,辩证分析,判断病人是因为外感风寒,邪气入里导致;

西医大夫通过查体化验诊疗,判断病人属于免疫力低下,遭受病毒感染所致;

这是“道”的层面。道:天道、道理

中医治疗采用辛温解表、扶正祛邪的方法;

西医治疗采用抗病毒、退热补液、营养支持的方法;

这是“法”的层面。法:方法、准则

中医大夫开的中药方用了麻黄汤加减;

西医大夫给病人开了抗病毒、补液药物;

这是“术”的层面;术:技术、操作

中医大夫开的中药方子里有麻黄、桂枝、甘草……,水煎煮后服用;

西医大夫给乙开了奥斯他韦、氯化钠注射液,口服和静脉输液器输注;

这是“器”的层面;器:工具,器物

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认识“道法术器”的正确姿势

我们可以看到,在认知一件事物时,首先应该从“道”的层面着手去思考,“道”是最重要的,是指导我们认知的方向是否正确,是纲领。不懂“道”,我们很多问题就会走偏。

只有“道”正确了,才可以有正确的“法”,在“法”的指导下,才有恰当的“术”,然后使用合适的“器”来完成。

在没有解决“道”的问题时,谈“法”、“术”、“器”是没用的,当“法”还没有解决的时候,谈“术”和“器”也只是无水之鱼,无土之木。

在健康问题上,从“道法术器”的模式,我们很容易就看到自己的认知处在什么层面:

道的层次:维护健康的天道,道理是什么

法的层次:通过饮食、运动、心理、良好的生活方式达到健康的目的

术的层次:多吃蔬菜水果杂粮,低盐低脂饮食,健步走、跑步、每天8小时睡眠,保持乐观开朗……

器的层次:多吃菠菜、芹菜、苹果,玉米、红豆绿豆、每天走6000步,每天晚11点前睡觉,多参加文娱活动,多聊天交友……

在很多养生文章中,“吃芹菜降血压”、“吃西蓝花抗癌”“黑木耳排毒”“晚上锻炼等于慢性自杀”……

这样的认知我们很清楚地看到,它仅仅停留在“器”的层次,处于认知水平的最低层次。连“术”的层面都没有达到,更不用说“道”的层面了,怎么可能达到维护健康的目的呢。

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如何应用“道法术器”的认知模式

当我们在认知一件事物时,应该按照“道→法→术→器”这样一个顺序去做。

举例说明:膝关节炎该如何进行康复

道:了解膝关节炎的病因是什么;懂得膝关节的骨骼、韧带、肌肉组成和作用;明白膝关节的康复需要锻炼关节的活动度、增加肌肉力量以保护关节的稳定性;

法:减轻体重、增加肌肉力量,注意避免生活中损害膝关节的行为;

术:减肥、有氧运动、抗阻肌力训练、平时注意保护膝关节;

器:骑自行车,游泳等有氧运动;用健身器械或躺在床上,双腿绑沙袋等方法进行抗阻肌力训练,用护膝保暖,跑步时用髌骨带保护等。

只有这样,我们才能知其然也知所以然,做事情才可以融会贯通,举一反三。在“道”的指引下,保证我们的法、术、器的执行方面是正确的,达到我们最终做事的目的。

在健康养生方面,一定是先从“道”的层面思考做起,然后逐渐延伸到法、术、器的层面。

在实际生活中,我们很多人的认知却是相反的,完全按照“器→术→法→道”的顺序,或者说只停留在“器”和“术”的层面,对上一层面的“法”和“道”不愿意去深究和思考。

很多时候,大众往往不去关注那些“道”,当听到吃xx可以补血、吃xx可以致癌的“器”的层面时,一下子就来了精神,洗耳恭听,津津乐道,“看,专家说的,吃xx可以补血、吃xx致癌,没错的”。

这样做事情,简单容易,不用思考,只需要人云亦云,别人怎么做我们怎么做就行了。

然而,这种狭隘而功利的做法,绝大数情况下,最终都会面临“知其然而不知所以然”的尴尬局面,做着做着就茫然了,找不到方向了。

到那时,为了掩盖自己不思考,就直截了当地判断,那些知识是忽悠人的,一副上当受骗的弱者姿态。


生活中,我们在“道”的层面多一些思考,在“法”的层面多一些心智,在“术”的层面多一些严谨,在“器”的层面多一些践行,打开我们人生最优的认知行为模式,生活一定会变得更加从容和美好。

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