Feb 16th

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早餐：牛奶+weetbix+黑芝麻粉+三宝粉+小麦胚芽，weetbix真是百吃不腻。生菜、小西红柿、香蕉、蓝莓沙拉，总重量大概180g。吃完了相当饱。

午餐、晚餐：今天吃的比较多，也很饱。番茄龙利鱼、芹菜蘑菇炒咸肉丁、水煮娃娃菜、五谷杂豆粥、豆皮。喝了粥觉得特别舒服。总蔬菜量大概500g，肉类180g，菌菇100g，豆皮50g。

加餐：香蕉半根，一片柚子，一杯咖啡。坚果和馍片今天就不吃了。