2018-10-26晨间日记-卡普曼戏剧三角

今天是什么日子

起床：6:00

就寝：23:00

天气：晴

心情：平静

任务清单

昨日完成的任务，最重要的事：背单词，心理课

周目标·完成进度

单词突击记忆，20个。抓紧时间多背单词，这样拖拖拉拉，一个月也完成不了计划。

学习·信息·阅读

把二元关系里的问题，放到三元关系中去处理，并且逼迫第三者去评理或站队，这种现象称为“三角化”。

我身上有这种现象。我喜欢把自己说成一个无辜的受害者，暗示自己遭遇过多少的坎坷。享受别人评理或站队带给我的认同感。

三角化中，最常见的一个游戏是“卡普曼戏剧三角”，也就是心理游戏中的迫害者、受害者和拯救者三个角色。

卡普曼说，所有人际关系的互动中都藏着这个戏剧三角，大家也都会在这三个角色中不停互换位置。

对于那些因我而产生损失的人，我是个迫害者；我描述我人生巨变的时候，我是个受害者；对于妻儿家庭，我是个拯救者。

卡普曼认为，从这个戏剧三角中跳出来的方法是：具备和别人建立亲密关系的能力。

因为三角化游戏其实只是在借助三元关系，来消化二元关系乃至一元关系处理不了的坏。

当你觉得你、你爱的人以及和你们相关的第三方都是好的，自然就从三角化游戏中脱离了出来。

我为什么还是一直认为某些人是坏的？是我心理上的问题吗？是我在二元关系中，无法进化吗？这个问题需要思考。

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