王丁益0412打卡情况【240/270】

打卡日期：2019年/4月12/日  体重：41kg  身高：150cm

打卡累计天数：  240 /270

宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）

【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升

每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内。

早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控

* 早睡21:00      *  早起 6:40      * 每天运动5分钟    每天吃番茄。

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【完成情况】  今天吃番茄（ 1 ）个，累计（703 ）个。

早睡早起  6：40---21:00 坚持小运动（慢跑）

【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：

* 陪同孩子一起阅读，  *每天陪伴孩子一起运动；    * 早睡22:50

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【完成情况】

陪孩子完成作业，一起运动 ，早睡完成

感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出

【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：

* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）

*每周争取3次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床，就不碰手机    * 早睡22:20  早起：5:30

【完成情况】

外出培训第二天，与逗妈约好，一起回家，与家人晚餐，其乐融融。 不碰手机 早睡早起22：50–4：56

【逗哥】今日闪光点

* 坚持小运动

* 与家人分享美食

* 陪家长外出购物，并尝试骑车带逗妈

#父母教练检视#

* 今天周五，学校里面组织大家春游，在农场里面各种体验。

孩子玩的不亦乐乎，从家长群里传来的照片里面可以看到，孩子们的笑脸和喜悦

四年级，孩子晚上有点失眠，早上逗妈聊起这事，我内心想，我当时不也是这样嘛

难道这个习惯，也会传承？

回到家，孩子第一时间给我送上自己亲手制作的蛋糕，无论味道如何，内心还是很感动

孩子晚饭后，一起去中环百联购物。他骑车，我和逗妈快走。孩子今天尝试骑了大自行车

我还很过分提出，让孩子骑车带逗妈，孩子很兴奋，愿意尝试，逗妈有些担心

我们选择了一条没有机动车的小马路，孩子非常顺畅的骑着车带着逗妈

小心翼翼，同时也很自信。11岁的孩子，第一次骑大人的自行车带着妈妈稳稳地骑行

纪念一下。

【感悟】

不要轻易给孩子设限，孩子的天空比我们想象的还要高

孩子们相互帮助制作蛋糕